Mealione: Keto Meal Plan

Mealione skipuleggur heila viku af ketó máltíðum fyrir þig og breytir þeirri viku síðan í einn innkaupalista.

Fimmtudagskvöld, ísskápurinn opinn, engin hugmynd um hvað á að borða - það endar hér. Vikan þín er þegar ákveðin og innkaupin fyrir hana eru skráð niður.

Svaraðu stuttri spurningakeppni - markmið þitt, líkami þinn, hvernig þú eldar, hvað þú vilt aldrei á diskinum þínum. Mealione reiknar út daglegt kaloríufjárhagsáætlun og næringargildi fyrir þig og fyllir síðan sjö daga með uppskriftum sem leggjast þegar saman við þessar tölur. Engin kolvetnatalning við borðið.

HVAÐ LENDUR Í VIKUNA ÞINNI
• Matseðill dag fyrir dag: morgunmatur, hádegismatur, kvöldmatur og allt að tvö snarl - þú velur hvaða máltíðir eiga heima í áætluninni þinni.
• Hver uppskrift hefur sínar tölur: eldunartími í mínútum, kaloríur, prótein, fita og kolvetni.
• Skýr skref, innihaldslista með magni og eldhúsáhöld sem þarf að hafa tilbúin áður en þú byrjar.
• Einn innkaupalisti smíðaður úr allri vikunni - flokkaður eftir vöru eða raðaður frá A til Ö, hakaður við vöru eftir vöru þegar þú verslar.

BYGGÐ Í UMGEGN ÞVÍ SEM ÞÚ BORÐAR
• Hægt er að slökkva á átta ofnæmisflokkum: mjólkurvörur, egg, fisk, skelfisk, hnetur, jarðhnetur, glúten og soja.
• Einstök innihaldsefni sem þér mislíkar eru einnig útilokuð og þau hætta að birtast í uppskriftunum þínum.
• Ketóhlutfallið er haldið fyrir þig í hverri uppskrift — kolvetnisfá, fita og prótein vinna verkið — svo ekkert þarf að telja við borðið.
• Ekki í stuði fyrir rétt? Skiptu um hann. Sérhver valkostur sem við bjóðum upp á passar enn við daglegt kaloríufjárhagsáætlun þína og takmarkanir þínar, og við losum aldrei hljóðlega um ofnæmissíu til að fylla tómt hólf.

HVERNIG VIKAN GENGUR
• Merktu máltíðir sem borðaðar og horfðu á daginn enda sig.
• Áætlun næstu viku er búin til fyrir þig þegar núverandi lýkur.
• Áætlanir sem þú ert þegar með eru áfram lesanlegar án nettengingar, svo veikt merki í matvöruversluninni er ekki vandamál.

HVERJUM ÞAÐ HENTAR
Mealione skipuleggur eina leið til að borða: ketó. Sterkja og sykur eru ekki innifalin í áætluninni og enginn skiptir um mataræði – ef þú ert að leita að appi sem nær yfir öll mataræði í einu, þá er þetta ekki það.

ÓKEYPIS AÐ VAFRA, ÁSKRIFT TIL AÐ NÁ LENGRA
Það er ókeypis að vafra um uppskriftaskrána – hver réttur, nafn hans og mynd, er til staðar til að skoða og úrval uppskrifta er ókeypis til að elda í heild sinni: innihaldsefni, skref, tími og hitaeiningar innifaldar.

Áskrift opnar restina af skránni, auk þeirra hluta sem eru sérstaklega hannaðir fyrir þig: vikulega áætlun þína, sundurliðun á næringarefnum og staka innkaupalistann. Áætlanir þínar, uppskriftir og innkaupalistar eru aðgengilegir meðan áskriftin er virk; hægt er að slökkva á sjálfvirkri endurnýjun hvenær sem þú vilt og aðgangurinn gildir til loka tímabilsins sem þú hefur greitt fyrir.

Fyrirvari um heilsufar: Mealione er ekki lækningatæki. Það greinir ekki, meðhöndlar, læknar eða kemur í veg fyrir nein sjúkdómsástand. Áætlun þín, kaloríumarkmið og næringargildi eru mat byggt á svörunum sem þú gefur í spurningakeppninni — almennar upplýsingar um vellíðan, ekki læknisfræðileg ráð, og þau geta verið röng fyrir líkama þinn. Talaðu við lækninn þinn eða löggiltan næringarfræðing áður en þú breytir mataræði þínu, sérstaklega ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti, yngri en 18 ára, tekur lyf eða lifir með sjúkdóm eins og sykursýki, nýrnasjúkdóm eða átröskun. Ef þér líður illa á meðan þú fylgir áætlun skaltu hætta og tala við heilbrigðisstarfsmann. Uppskriftir lista upp innihaldsefnin sem við vitum um, þannig að við getum ekki lofað að réttur sé laus við ofnæmisvalda — lestu alltaf merkimiðana á matnum sem þú kaupir.

Næringarþjálfari með gervigreind: spyrðu um mat og uppskriftir. Með samþykki, valið spjall og næringarsamhengi fara á OpenAI. Ókeypis: allt að 3 skilaboð á UTC degi eftir innskráningu í tölvupósti. Öll virk áskrift inniheldur gervigreind. Staðfestu breytingar á appinu sjálfur. Gervigreind getur gert mistök; framboð er mismunandi.