Léttast: Heimaæfingar

Byggðu upp æfingarútínu heima sem styður markmið þín um þyngdartap. LifeBuddy sameinar æfingar án tækja, þolþjálfun og styrktarþjálfun í áætlunum sem þú getur lagað að þínu stigi og dagskrá.

Byrjaðu á æfingum fyrir byrjendur eða veldu erfiðara stig. LifeBuddy er fyrir konur og karla sem vilja hreyfa sig meira, brenna hitaeiningum og auka styrk heima hjá sér.

ÆFÐU MEÐ EIGIN LÍKAMSÞYNGD
Þú þarft hvorki lóð né líkamsræktartæki. Veldu æfingar fyrir allan líkamann eða einbeittu þér að kvið, bol, efri hluta líkamans og fótum. Hafðu fjölbreytni í rútínunni með þolþjálfun, HIIT, styrktaræfingum og teygjum.

Hvort sem þú vilt léttast eða bæta þolið geturðu valið rútínu sem hentar þínum upphafspunkti. Áætlunin sýnir þér hvaða æfing er næst.

ÆFINGAÁÆTLUN SEM PASSAR VIÐ VIKUNA
Veldu markmið, æfingadaga og erfiðleikastig. Fylgdu dagskránni í dagatalinu og skoðaðu bæði fyrirhugaðar og loknar æfingar.

Búðu til þínar eigin æfingalotur, skiptu út æfingum og einbeittu þér að þeim svæðum sem þú vilt þjálfa. Breyttu dagskránni þegar áætlanir þínar breytast svo hreyfing fái pláss í hversdeginum.

SJÁÐU HVERJA HREYFINGU
Horfðu á sýnikennslu í myndböndum og lestu leiðbeiningar meðan þú æfir. Kynntu þér hreyfinguna og tæknina og fylgdu æfingunni með leiðsögn í appinu.

Valkostir fyrir upphitun og rólega hreyfingu í lok æfingar hjálpa þér að setja saman heila rútínu. Veldu stig og æfingar sem henta þér, hvort sem þú ert að læra eða byrja aftur að æfa.

FYLGSTU MEÐ ÆFINGUM OG ÞYNGD
Skoðaðu loknar æfingar, æfingatíma og æfingasögu. Skráðu þyngd þína og fylgstu með breytingum yfir tíma, með hreyfingu og framförum á einum stað.

Hver lokin æfing bætist við söguna sem þú getur skoðað síðar. Stilltu áminningar fyrir þá daga og tíma sem þú velur til að halda rútínunni gangandi.

BYRJAÐU Á NÆSTU ÆFINGU
Veldu markmið, skipuleggðu vikuna og byggðu upp æfingavenju. Sameinaðu reglulega hreyfingu og hollar daglegar venjur á leiðinni að markmiðum um þyngdartap og betra form.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.