SkillMax: Calisthenics Workout

Þjálfaðu þig fyrir ákveðna færni, ekki bara aðra æfingu.

Flest heimaæfingaforrit gefa þér handahófskennda líkamsþyngdarhringrás. SkillMax sýnir þér leið að ákveðinni líkamsræktarfærni — og sýnir þér nákvæmlega í hvaða skrefi þú ert staddur í dag.

Veldu þá hreyfingu sem þú vilt: vöðvaupplyftingu, planche, framlyftingu, afturlyftingu, handstöðu, upplyftingu með annarri hendi, hnébeygju með skammbyssu. SkillMax skiptir því niður í stiga af framvindu og byrjar á þrepinu sem passar við það sem þú getur gert núna. Engin giska á hvort þú sért „tilbúinn“ fyrir næsta skref.

BYGGÐ Í UMGEGN FÆRNI, EKKI HANDAHÖFUNDUM ÆFINGUM

• 15 færniþrep fyrir líkamsrækt: fyrsta upphleyping, fyrsta armbeygja, dýfa, L-sit, hnébeygja með skammbyssu, upphleyping með boga, drekafáni, handstöðu, armbeygja með handstöðu, vöðvaupphleyping, framhandleggur, afturhandleggur, planche, upphleyping með annarri hendi, armbeygja með annarri hendi
• 84 framvinduskref, hvert með skýrum staðli til að ná áður en þú ferð upp
• 140+ líkamsþyngdaræfingar með myndbandssýningum og leiðbeiningum um form
• Hvert skref segir þér hvað þú átt að ná áður en það opnar fyrir næsta

ÆFINGARÁÆTLUN SEM SVARAR ÞÉR

Vikan þín er mynduð út frá markmiðsfærni þinni, dögunum sem þú getur í raun æft og hversu löng æfing getur verið. Skráðu það sem þú lýkur og áætlunin aðlagast - magn breytist með framvindu þinni og skref sem þú heldur áfram að missa af fær meiri stuðningsvinnu í stað fleiri tilrauna.

• Vikuleg líkamsþyngdaræfingaráætlun byggð upp í kringum valið færnisvið
• Æfingar sniðnar að þeim tíma sem þú hefur í raun og veru, ekki hugsjónarvika
• Framfarastaðlar sem þú hakar við sjálfur — heiðarleg innsýn, heiðarleg áætlun
• Ef þú missir af degi breytist vikan í stað þess að eyða æfingunni

HEIMAÆFING, ENGIN RÆKTARSTÖÐ KRÖFÐ

Upptrýmistöng og gólfæfingar ná yfir stærstan hluta æfingarinnar. Parallettes og teygjuteygjur opna restina. Engar vélar, engin áskrift, engin samgöngur — líkamsræktaræfingar heima, í almenningsgarði eða hvar sem þú getur hangið á stöng.

ÞJÁLFUN MEÐ UPPSÝNINGU

• 12 upphitunar- og hreyfiæfingar sem passa við æfinguna framundan
• Hvíldartímar milli setta
• Undirbúningur sem tekur mið af meiðslum ef þú merkir við fyrri vandamál
• Æfingasaga, raðir og persónuleg met

FYRIR HVERJA ÞETTA ER

Byrjendur sem vilja fyrstu upptrýmdina eða armbeygjuna og vita ekki hvar þeir eiga að byrja. Meðalstórir götuæfingar sem eru fastir á sama endurtekningarbili í marga mánuði. Allir sem hafa fylgt almennum líkamsþyngdaræfingaáætlunum í eitt ár og geta samt ekki framkvæmt þá færni sem þeir vildu í raun.

FÁANLEGT Á 36 TUNGUMÁLUM

Fullkomlega staðfært, þar á meðal enska, spænska, portúgalska, franska, þýska, ítalska, hollenska, pólska, rússneska, úkraínska, tyrkneska, arabíska, hebreska, hindí, bengalska, taílenska, víetnamska, indónesíska, malaíska, filippseyska, japanska, kóreska, einfölduð og hefðbundin kínverska, og norræn og mið-evrópsk tungumál.

ÁSKRIFT

SkillMax krefst virkrar áskriftar, mánaðarlegrar eða árlegrar. Google Play sýnir nákvæmt verð fyrir þitt svæði og endurnýjunarskilmála áður en þú staðfestir.

Notkunarskilmálar: https://kfitness.app/terms/
Persónuverndarstefna: https://kfitness.app/privacy-policy/

Þjálfaðu færnina. Ekki bara æfinguna.