Intermittent Fasting Tracker

Fylgstu auðveldlega með hléföstu þinni með þægilegri upplifun. Hvort sem þú ert byrjandi eða sérfræðingur hraðar, þá hjálpar þetta föstuforrit þér að halda áætlun, fylgjast með framförum og ná markmiðum þínum um þyngdartap hraðar. Fáðu aðgang að persónulegri innsýn, fösturáðum og rauntíma föstutíma til að ná betri sjálfum þér.

6 hlutir sem þú munt elska við þetta föstumælingarforrit
- Dagleg hléfösta með 30 áætlunum
- Föstutímamælir og föstuklukka með ráðum til að viðhalda föstutímabilinu þínu
- Falleg innsýn og tímalína til að skilja föstutímabilið þitt betur
- Vatnsmæling, þyngdarmæling og mælingarmæling fyrir þyngdartapsferðalag þitt
- Afreksmerki fyrir vatn
- Mjög einfalt og auðvelt notendaviðmót til að hefja hraðferðalag þitt

4 ástæður fyrir því að þú ættir að velja
- Einfalt og auðvelt notendaviðmót
- Fylgstu með föstu- og vatnsframvindu þinni
- 30+ föstuáætlanir fyrir byrjendur, konur og karla
- Ráð og innsýn

Stuðningur við allar föstuáætlanir
- Dagleg hlutföll: Veldu úr 12:12, 16:8, 20:4 og fleiru.
- Ítarlegar áætlanir: Stuðningur við OMAD (eina máltíð á dag) og 23:1.
- Lengri föstutímar: Fylgist með lengri föstutíma frá 24 upp í 48 klukkustundir. Lengri föstutímar (yfir 24 klukkustundir) ættu aðeins að hefjast undir eftirliti heilbrigðisstarfsmanns.
- Vikuleg föstutímar: Auðvelt er að stjórna 5:2 eða 4:3 vikulegum föstutímaáætlunum.
- Virkar samhliða hvaða mataræði sem er, þar á meðal ketó, lágkolvetnafæði eða paleó - engin kaloríutalning nauðsynleg.

Ókeypis eiginleikar

- Föstutímari: Einfaldur tímamælir með niðurtalningu í rauntíma; ókeypis áætlanir 12:12, 14:10, 16:8 og fleira. Byrjaðu, skipuleggðu, breyttu eða ræstu sjálfkrafa hvenær sem er.
- Vikuleg áætlanir: Sjálfvirkt áætlaðar vikulegar föstur; áætlanir um að "sleppa einni máltíð" og "eina máltíð" með stillanlegum daglegum tímum.
- Föstustig: Fylgstu með líkamanum í rauntíma: blóðsykurshækkun/lækkun, ketósa, fitubrennsla, sjálfsát og fleira.
- Vatnsmæling: Skráning í ml/fl oz með einum smelli með daglegri, vikulegri og mánaðarlegri sögu og áminningum.

- Þyngd og mál: Fylgist með þyngd, mitti, bringu, mjöðmum og lærum með skýrum framvindutöflum.

- Framfarir og tölfræði: Heildarfjöldi klukkustunda, meðaltal, lengsta fasta, hlutfall lokunar og full föstusaga.

- Raðir og afrek: Þénaðu merki, byggðu upp raðir og taktu þátt í föstuáskorunum.

- Skapmæling: Skráðu hvernig þér leið eftir hverja föstu og bættu við persónulegum athugasemdum.

- Lærðu: Byrjunarnámskeið, leiðbeiningar um föstu.

- Snjallar áminningar: Áminningar um föstu, máltíðir og vatn ásamt tilkynningu á lásskjánum.

- Búnaður: Framfarir í föstu, vatni og þyngd beint á heimaskjánum þínum.

Hvað er hléfasta?
Hléfasta er tímabundið mataræði sem skiptist á milli tímabila þar sem þú borðar og fastar. Ólíkt hefðbundnum megrunarkúrum takmarkar hún ekki ákveðna matvæli heldur einbeitir sér að því hvenær þú borðar. Algengar aðferðir eru meðal annars 16/8 aðferðin, þar sem þú fastar í 16 klukkustundir og borðar innan 8 klukkustunda glugga, og 5:2 aðferðin, sem felur í sér að borða eðlilega í fimm daga og neyta minni orku í tvo daga.

Þekkt er að hléföstu stuðlar að þyngdartapi, bætir efnaskiptaheilsu og eykur einbeitingu með því að stuðla að fitubrennslu og lækka insúlínmagn. Á lengri föstutímabilum gæti líkaminn farið í ketósu og hafið ferli eins og sjálfsát, sem hjálpar þér að brenna fitu náttúrulega. Hægt er að aðlaga það að ýmsum lífsstílum, sem gerir það að sveigjanlegri nálgun á hollu mataræði.

Mikilvæg tilkynning
Þetta app er eingöngu ætlað til almennrar vellíðunar og upplýsinga. Það veitir ekki læknisfræðileg ráð, greiningu eða meðferð. Fyrir leiðbeiningar varðandi heilsufarsástand, þyngdarstjórnun, mataræði eða læknisfræðileg vandamál, vinsamlegast hafðu samband við hæfan heilbrigðisstarfsmann.

Ef þú hefur einhverjar fyrirspurnir varðandi appið, vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á healthydietdev@gmail.com
Við aðstoðum þig með ánægju.