House of Deeprelax: NSDR Slaap

Sofðu dýpra, jafnaðu þig hraðar og finndu hugarró. House of Deeprelax er stærsta hollenskumælandi appið fyrir djúpa hvíld án svefns, með yfir 130.000 notendum sem nota tíma okkar daglega til að sofa betur, hafa minni áhyggjur og hafa meiri orku yfir daginn.

Prófaðu appið ókeypis í 14 daga og uppgötvaðu hversu hratt líkaminn slakar á.

► Af hverju Deeprelax aðferðin virkar

NSDR stendur fyrir djúpa hvíld án svefns: djúp hvíld án þess að sofa í raun. Taugakerfið róast, heilabylgjur hægja á sér og spenna minnkar. Þetta er ekki abstrakt hugleiðsla; það er markviss og mjög ánægjuleg tækni með mælanlegum áhrifum á svefn, streitu og andlegan bata, eins og rannsakað hefur verið í klínískum rannsóknum.

Deeprelax aðferðin var þróuð af NSDR sérfræðingnum Eliane Bernhard og sameinar margar Yoga Nidra hefðir með öndunaræfingum, sjálfsdáleiðslu og taugasálfræðilegum slökunartækni. Sérsniðið að því hvernig við lifum í dag, prófað af yfir hundrað þúsund notendum. ► Hugleiðslutímar fyrir allar aðstæður

Hvort sem þú átt erfitt með að sofna, þjáist af streitu og kulnun eða vilt einfaldlega slaka á: það er alltaf til viðeigandi hugleiðslutími í formi leiðsagnarhugleiðslu:

• Svefnhugleiðsla fyrir augnablikskvöldhvíld
• Streituminnkun fyrir oförvun og annasama daga
• Stuttar endurstillingar í 5 til 10 mínútur fyrir á ferðinni
• Öndun og öndunartækni sem virka strax
• Sjálfsdáleiðsla fyrir djúpa slökun og einbeitingu
• NSDR-tímar fyrir andlega og líkamlega bata
• Morgun- og kvöldrútínur fyrir meiri orku

Veldu þema, frá svefni til einbeitingar, frá bata eftir kulnun til daglegrar slökunar og hlustaðu með rödd, tónlist eða báðum. ► Það sem notendur taka eftir

• Minni streita og spenna, innan fárra mínútna
• Dýpri og betri svefn, jafnvel fyrir þá sem hafa átt við svefnvandamál að stríða í mörg ár
• Meiri orka og andleg skýrleiki yfir daginn
• Minni áhyggjur og minni kvíði
• Hraðari bati frá kulnun og langvinnri þreytu
• Passar inn í hvaða áætlun sem er, hvort sem þú ert að ferðast, vinna eða vilt bara slaka á

► Vísindin á bak við það

NSDR og Yoga Nidra hafa verið rannsökuð í klínískum rannsóknum. Tæknin stuðla að lækkun kortisólmagns, bættum svefngæðum og stuðla að hugrænni bata. Þú þarft ekki að einbeita þér að neinu. Þú ert leiðbeindur af rólegri rödd og heilinn sér um restina.

► Hvað er innifalið í hverri lotu

Hver lota inniheldur markvissar öndunartækni, meðvitundar- og slökunaraðferðir, sjónrænar framsetningar með dáleiðsluþáttum og tónlist með tvíaugalegum takti. Hannað og sagt frá af Eliane Bernhard. Hvort sem þú ert byrjandi eða hefur verið að hugleiða í mörg ár: þú getur slakað djúpt hvenær sem er og hvar sem er. ► Tæknilegt

Aðeins 52MB fyrir 120+ lotur. Aðgengilegt án nettengingar. Engin gögn nauðsynleg á ferðinni.

► Premium áskrift

Daglegur skammtur af djúpri slökun.

• Ótakmarkaður aðgangur að öllum hugleiðslu- og NSDR-tímum, verkfærakössum og forritum

• Stöðugt nýjar lotur og forrit

• Hlustaðu á netinu og utan nets, hvar sem þú ert

4,8 stjörnur. Yfir 3.000 umsagnir. Vinsælasta Yoga Nidra og NSDR appið í Hollandi.

Byrjaðu í dag með 14 daga ókeypis aðgangi.