Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound heldur utan um gufubaðs- og kaldbaðsferðirnar þínar og heldur skrá yfir hverja ferð.

Veldu rútínu, ýttu á start og settu símann þar sem þú getur séð hann. Skjárinn helst kveiktur, mínúturnar eru stórar á skífu með mikilli birtuskil og bjalla hringir í hvert skipti sem tími er kominn til að fara: út úr gufubaðinu, ofan í dýfuna, á bekkinn. Heit þrep glóa appelsínugult og köld þrep verða blá, svo þú veist hvar þú ert frá hinum megin við herbergið.

Rútínur sem fylgja með
• Andstæður: þrjár 15 mínútna lotur í gufubaði, 2 í dýfu og 2 í hvíld
• Gufubaðslotur: þrjár 15 mínútna lotur með 5 mínútum úti
• Norræn hringrás: 12 mínútur heitt, 1 mínúta kalt og 10 mínútur hvíld, þrisvar sinnum
• Kalt dýfa: ein 3 mínútna dýfa
• Þín eigin: hvaða blanda sem er af gufubaðs-, dýfu- og hvíldarskrefum, tímasett á sekúndu, allt að tíu lotur

Meðan á gangi stendur
• Slepptu skrefi eða bættu við mínútu með einum smelli, eða haltu niðri skífunni í eina mínútu í viðbót
• Skráðu gufubaðs- eða vatnshitastigið í °C eða °F
• Farðu úr appinu og lotan gerir hlé og segir þér frá því, í stað þess að hringja seint

Eftir hverja lotu
• Hitamínútur, kaldamínútur, lotur og hitastig í einni samantekt
• Hvernig þér leið á fimm hliðum og minnismiða
• Lotukort til að deila með gufubaðshópnum þínum
• Hægt er að bæta við lotum sem gerðar eru án tímamælis handvirkt

Vika fyrir viku
• Hitamínútur og kaldamínútur fyrir vikuna miðað við markmið sem þú setur
• A Röð sem telur vikur með markmiðinu náð, þannig að hvíldardagur brýtur það aldrei
• Átta vikur af súlum og þróun gufubaðs- og vatnshita

Áminningar berast á þeim dögum sem þú velur. Það er enginn reikningur: skráin þín er geymd í símanum þínum og ein afritunarskrá færir hana yfir á annan. Auglýsingar og hrunskýrslur fara í gegnum þjónustu Google, eins og fram kemur í hlutanum um gagnaöryggi.

HeatRound er teljari og skrá. Hún segir þér ekki hvaða hitastig eða hversu lengi er öruggt fyrir þig. Ef þú ert barnshafandi, tekur lyf eða ert með hjarta- eða blóðþrýstingsvandamál skaltu leita læknisráðs áður en þú ferð í hita eða kulda.

Hannað fyrir eigendur heimagufubaðs og kæli, reglulega gesti í líkamsræktarstöðvum og heilsulindum og alla sem skiptast á heitu og köldu.

Staðlaða útgáfan er með teljara með fjórum innbyggðum rútínum og lotukorti og vistar allt að 14 lotur með borðaauglýsingu á flipanum Log og Week. HeatRound Pro vistar hverja lotu og bætir við þínum eigin rútínum, vikulegum markmiðum með röð og hitastigsþróun og fjarlægir auglýsingar. Hver lota sem þú vistar er læsileg á hvorri áætlun sem er.

Spurningar eða hugmyndir: support@clearstackapps.com