Tai Chi Walking: Fit over 50

Upplifðu mjúka lækningu með Tai Chi fyrir eldri borgara

Ertu að leita að öruggri og árangursríkri leið til að vera virkur heima?

Tai Chi fyrir eldri borgara er mjúkt heimaæfingaforrit hannað fyrir eldri fullorðna og byrjendur.

Hvort sem þú vilt bæta jafnvægi, draga úr óþægindum í liðum eða auka hreyfigetu, þá geta auðveldu Tai Chi æfingarnar okkar hjálpað þér að finna fyrir meiri virkni, sveigjanleika og sjálfstrausti.

Enginn dýr búnaður eða fyrri reynsla er nauðsynleg.

Opnaðu bara forritið og byrjaðu ferðalag þitt að heilbrigðari og sveigjanlegri líkama í dag.

Af hverju að velja þetta Tai Chi æfingaforrit?

Tai Chi er oft kallað hugleiðsla í hreyfingu.

Það er væg æfing sem hjálpar til við að styrkja líkamann án þess að setja of mikið álag á liðina.

Tai Chi forritið okkar fyrir byrjendur leggur áherslu á hægar, stýrðar hreyfingar sem eru fullkomnar fyrir:

- Eldri borgara sem leita að öruggri daglegri hreyfingu.
- Byrjendur sem vilja læra Tai Chi frá grunni.
- Fólk sem er að jafna sig eftir meiðsli eða glíma við stirðleika.
- Allir sem vilja mjúka æfingu heima.

Helstu kostir Tai Chi æfinga okkar.

- Betra jafnvægi.
Sérstakar æfingar hannaðar til að styðja við stöðugleika, kviðstyrk og sjálfstraust í daglegri hreyfingu.

- Þægindi liða.
Mjúkar, flæðandi hreyfingar sem geta hjálpað. draga úr stirðleika og auðvelda hreyfingu

- Bætt hreyfigeta
Daglegar hreyfigetuæfingar til að bæta sveigjanleika og hreyfifærni

- Þyngdartap og hjartaheilsa
Sjálfbær og áhrifalítil leið til að vera virkur heima

- Streituminnkun
Meðvituð öndunartækni til að róa hugann, slaka á líkamanum og auka orku

Eiginleikar appsins sem þú munt elska

- 30 daga Tai Chi æfingaáætlun
Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að hjálpa þér að byggja upp einfalda daglega venju

- Sitjandi og standandi valkostir
Fjölhæfar æfingar fyrir mismunandi líkamsræktarstig og líkamlega getu

- Leiðsögn í myndbandi
Skýrar hægfara leiðbeiningar fyrir hverja Tai Chi æfingu

- Daglegar heimaæfingar
Engar æfingar án búnaðar, þú getur gert í litlu rými

- Framfaramælingar
Vertu áhugasamur með því að horfa á heilsuferðalag þitt þróast

Fullkomið fyrir lífsstíl þinn

Hvort sem þú kallar það Tai Chi Taiji eða mjúkar teygjur, þetta app er fullkominn félagi fyrir heilbrigða öldrun

Frá jafnvægisæfingum fyrir eldri borgara til róandi kvöldflæðis, gerum við líkamsrækt aðgengilega fyrir alla

Byrjaðu ókeypis

Prófaðu grunn Tai Chi æfingar ókeypis

Uppfærðu til að opna fyrir allar Tai Chi æfingar og háþróaðar eiginleikar

Sæktu Tai Chi fyrir eldri borgara í dag og enduruppgötvaðu gleðina við hreyfingu