Calistree: home & gym workouts

Calistree er app fyrir líkamsþyngdaræfingar og líkamsþjálfun heima, í ræktinni eða í almenningsgarði, með eða án búnaðar. Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra kominn íþróttamaður, þá byggir það upp æfingarnar þínar út frá markmiðum þínum, búnaði þínum og stigi þínu og aðlagar þær eftir því sem þú kemst áfram.

Aðaláherslan er á líkamsþyngdaræfingar og lágmarksbúnað, en appið nær einnig yfir þyngdarþjálfun, líkamsræktartæki, hjartaþjálfun, hlaup, hreyfigetu, jóga og jafnvægi.

Æfingaráætlun sniðin að þér
Veldu markmið þín og dagana sem þú getur æft og Calistree býr til margra vikna æfingaráætlun sem passar við þitt stig. Hver æfing tekur við af því hvernig þér gekk síðast, þannig að endurtekningar, tími og sett aukast eftir því sem þú styrkist.

1.800+ æfingar með myndbandi
Allar æfingar eru á myndbandi: líkamsþyngdar- og líkamsþyngdaræfingar, frjálsar lóðir, líkamsræktartæki, teygjubönd, jóga, hjartaþjálfun og fleira. Leitaðu eftir vöðva, lið, búnaði eða erfiðleikastigi og lestu leiðbeiningarnar til að fá rétta tækni.

Hæfniþrepin
Líkamsrækt og götuæfingar taka tíma. Hver æfing sýnir auðveldari og erfiðari útgáfur, þannig að þú veist alltaf næsta skref í átt að fyrstu armbeygjunni, handstöðu, vöðvabeygju eða framhandlegg.

130+ æfingar og 25+ æfingaráætlanir
Tilbúið til að byrja í dag, eins og r/bodyweightfitness ráðlagða æfinguna, Fyrstu armbeygjur og armbeygjur, armbeygjur fyrir fætur, sófahlaup í 5 km, áætlanir fyrir byrjendur í líkamsræktarstöðvum og jóga.

Kal, gervigreindarþjálfarinn
Lýstu æfingunni sem þú vilt, eins og „30 mínútna togdagur með armbeygjustöng“ og Kal býr hana til. Byrjaðu strax eða vistaðu hana sem æfingu. Biddu Kal um að bæta við æfingu meðan á æfingu stendur.

Handfrjálst hljóð
Kveiktu á sjálfvirkri spilun og öll æfingin keyrir af sjálfu sér: hver æfing, sett og hvíld er tilkynnt, jafnvel þótt skjárinn sé læstur.

Þinn búnaður
Vistaðu búnaðarprófíl fyrir heimilið, líkamsræktarstöðina eða garðinn, þannig að æfingarnar þínar noti aðeins það sem þú hefur. Skráðu nákvæmar teygjubönd sem teygjusett og gerðu æfingar erfiðari eða auðveldari með aukinni þyngd, stuðningsþyngd eða sérkennilegum þyngdum.

Sjá framfarir
Sjáðu persónuleg met, æfingarfærni og reynslustig, styrk og liðleikastig í hverri liðhreyfingu og vöðvakort af því sem er tilbúið til þjálfunar. Skráðu 21 aðra íþrótt, allt frá klifri til fótbolta, og samstilltu æfingarnar þínar við Health Connect.

Ókeypis og PRO
Við styðjum þjálfun þína með ánægju ókeypis: ókeypis útgáfan hefur engin tímamörk, engar auglýsingar og ótakmarkaðar æfingar. Þegar þú vilt meira pláss hækkar PRO mörkin (50 æfingar í stað 2, 30 Kal skilaboð á mánuði í stað 3 og fleira) og opnar fyrir litaþemu. PRO er mánaðarleg eða árleg áskrift eða einskiptis ævilang kaup.

Calistree er fáanlegt á 16 tungumálum.

Notkunarskilmálar: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Persónuverndarstefna: https://calistree.com/privacy-policy/