Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Opinbera hálfmaraþonþjálfaraforritið
■ Opinberir samstarfsaðilar og BARA C25K (Couch to 5K) appið sem er á FITBIT og SAMSUNG snjallúrum!
■ Til sýnis í New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness men, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, og margir fleiri!

Frá sömu framleiðendum # 1 C25K Trainer appsins fylgir Half Marathon Trainer sömu árangursríku uppskriftina til að búa til einfalt einfalt 13,1 (21k) prógramm sem hentar best í fyrsta skipti hálf maraþonara og þá sem eru nýir í hlaupinu. Forritið notar blöndu af hlaupi og kraftgöngu í þjálfun og kappakstri. Þú munt brátt geta hlaupið yfir öllu hálfu maraþoninu.

≈ Ókeypis prufuáskrift ≈
◉ Lestu fyrstu vikuna ókeypis!

≈ Innblásin umbreyting í raunveruleikanum ≈
◎ Yfir 175.000 líkar og 1500 velgengnismyndir á facebook.com/c25kfree
◎ Samfélag okkar hvetur hvert annað (og hvetur okkur!) Daglega. Heyrðu ótrúlegar sögur þeirra.

================================================== ===
★ Þetta forrit mun þjálfa þig til að ljúka fullri 13,1 (26K) vegalengd með RUN / WALK stefnu ★
================================================== ===

Þessi sannaða 14 vikna áætlun er hönnuð fyrir sannan byrjendur / nýliða sem vilja æfa í hálfu maraþoni en hafa mjög litla hlaupareynslu. Þetta hlaupa / ganga prógramm er fullkomið fyrir nýliða þar sem gönguleiðir hjálpa andlega að brjóta upp hlaupið í hluti, svo þú getur einbeitt þér að einum hluta í einu. Þessi hlé hjálpar til við að gera hálft / heilt maraþon minna áhyggjufullt, sem og draga úr heildaráhrifum og hættu á meiðslum.

En ekki halda að það sé bara af því að ganga er um að tími þinn verði hægari eða að þú sért að vinna minna. Margir öldungar hafa hlaupið inn bestu tímum eftir að hafa skipt yfir í þessa gönguaðferð! Með því að nota hlutfall hlaupa og ganga geturðu stjórnað þreytu þinni sem gefur þér vöðvaauðlindina og andlegt sjálfstraust til að takast á við síðari hluta hlaupsins.

Byggja hægt upp styrk og þol og blanda þess að ganga og hlaupa saman dregur úr heildaráhrifum og hættu á meiðslum. Í lok áætlunarinnar verður þú tilbúinn fyrir 13,1 (21k) keppnina þína!

Kveiktu á margverðlaunuðu tónlistinni okkar og ýttu bara á start! Hljóðþjálfari okkar mun leiðbeina þér í gegnum hlaupið þitt! Það er svo auðvelt!

★ Lögun ★
◉ Sannað 14 vikna hlaupagönguáætlun fyrir hálft maraþon (1. vika ókeypis)
◉ Þægileg hljóðþjálfari og viðvaranir
◉ Kortaðu hlaupið þitt í lok líkamsþjálfunar!
◉ Ljós og dökk stilling
◉ Samþætt með Facebook, Twitter og Instagram
◉ Aðgangur að umræðunum okkar með þúsundum vopnahlésdaga og nýliða sem byrja forritið. Vertu með í samfélaginu og hittu aðra hlaupara!

≈ NÝTT Zen Ótakmarkað Pass - Prófaðu það ókeypis! ≈
◉ Vinningsverðlaunuð tónlist sýnd frá topp DJ!
◉ Vísindalega sannað að auka hvata um 35%
◉ Ótakmarkaður aðgangur að öllum atvinnumöguleikum í öllum Zen Labs Fitness hlaupandi forritum
Opnaðu hitaeiningar og fjarlægðartölfræði
◉ Fullur aðgangur að C25K, 10K, 13.1 og 26.2 forritum
◉ 4 forrit til að fá 1 verð!

★ Elska þetta forrit? Við erum með fullkomið föruneyti af heilsu- og líkamsræktarforritum sem nær til allra líkamsræktarþarfa þinna.
7 mínútna líkamsþjálfun - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups þjálfari - https://goo.gl/IfCFCh

★ Tengjast
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K

★ Forums eru frábær staður til að spyrja allra hæfnisspurna þinna!
http://forums.zenlabsfitness.com

Spurningar / athugasemdir varðandi appið? Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á contactus@zenlabsfitness.com, eða heimsóttu okkur á www.zenlabsfitness.com.


Lagalegur fyrirvari
Þetta forrit og allar upplýsingar sem gefnar eru af því eða Zen Labs LLC eru eingöngu ætlaðar til fræðslu. Þeim er hvorki ætlað né gefið í skyn að koma í stað faglegrar læknisráðgjafar. Þú ættir alltaf að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á líkamsræktaráætlun.