Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter app - fullkomið fyrir íþróttamenn sem vilja þjálfa líkamsþyngdar æfingar á skilvirkari hátt.

Veldu bara æfingu, settu inn hversu margar reps með hvaða álagi þú getur gert og fáðu 1 Rep Max. Sjáðu líka hversu margar endurtekningar með sérþyngd þú getur gert með því að vita 1 Rep Max.

Núverandi æfingar eru:

Allar 4 götulyftingaæfingarnar (lyftingar, dýfingar, vöðvaupphlaup, hnébeygjulyftingar) og að auki réttstöðulyftingar, bekkpressu. (Meira að koma í framtíðinni)

Eiginleikar:

1RM Reiknivél - Áætlaðu hámarkið þitt í einn endurtekningu fyrir lyftingar, dýfur, vöðvaupphlaup, hnébeygjur, bekkpressu, réttstöðulyftu og fleira.
Framfaramæling - Skráðu æfingar þínar og sjáðu hvernig styrkur þinn batnar með tímanum.
1RM töflur - Skoðaðu nákvæmar 1RM töflur byggðar á nýjustu frammistöðu þinni.
Sérsniðnar æfingar - Bættu við og stjórnaðu þínum eigin æfingum til að sníða appið að þínum þjálfunarstíl.

Hvort sem þú ert að æfa fyrir endurtekningar eða hámarksþyngd, hjálpar þetta app þér að halda þér á réttri braut og ýta á mörkin þín. Góða æfingu og ekki gleyma almennilegri upphitun og teygjum! ;)