Calitracker: Calisthenics Log

Calitracker er ókeypis app fyrir líkamsrækt og líkamsrækt án auglýsinga. Skráðu hvert sett og hverja endurtekningu, fylgdu skref-fyrir-skref færniþróun fyrir framlyftingar, planche, handstöðu og vöðvaupplyftingar og horfðu á styrk þinn vaxa, í garðinum, heima eða í ræktinni.

Notaðu það sem líkamsræktarapp fyrir líkamsþyngdaræfingar, götuæfingar og þyngdaræfingar, allt frá fyrstu byrjendaæfingunni til lengra kominna færni.

Búið til af fólki sem raunverulega þjálfar líkamsrækt og götuæfingar. Ekki stórt fyrirtæki.

FYLGIST MEÐ HVERRI ÆFINGU
• Skráðu sett, endurtekningar, hald og aukna þyngd eða teygjur
• Sjáðu fyrri niðurstöður þínar við hliðina á hverju setti, svo stigvaxandi ofhleðsla er auðveld: ein endurtekning í viðbót, lengri hald eða meiri þyngd
• Sameina æfingar í ofursett
• Sjálfvirkur hvíldartímamælir og sérsniðinn tímamælir fyrir hald
• Virkar án nettengingar: skráðu æfinguna þína án tengingar
• Æfingadagatal, æfingalotur og tölfræði fyrir hverja æfingu

PERSÓNULEG MET OG FRAMFARÐATÖFLUR
• Persónuleg met (PR) fyrir hverja æfingu: flestar endurtekningar, lengsta hald, þyngsta sett
• Framfaratöflur og tölfræði sem sýna styrk þinn með tímanum
• Eftirfylgni líkamsmælinga

700+ ÆFINGAR
• Líkamsræktar-, líkamsþyngdar-, líkamsræktar-, hreyfigetu- og þyngdaræfingar
• Æfingarmyndbönd til að athuga form þitt
• Sía eftir stigi, vöðvahópi og búnaði: hringir, samhliða æfingar, ketilbjöllur, teygjur og fleira
• Búðu til þínar eigin æfingar

FÆRNIÞRÓUN OG ÁÆTLANIR
Skref-fyrir-skref æfingar fyrir:
• Þitt fyrsta Upphífingar
• Vöðvaupphífingar
• Planche (planka)
• Framhandarstöng og afturhandarstöng
• L-sit (lágmarksstöðu)
• Drekafáni (drekafáni)
• Upphífingar með einum handarma
• Grunnatriði handstöðu, búin til af 4-földum heimsmethafa Marius Praniauskas (úrvals)
• Æfingar án búnaðar fyrir byrjendur heima
Haltu myndbandsskrá yfir færnitilraunir þínar og sjáðu hvernig handstöðu, planche eða framhandarstöng batnar.

ÞYNGDAR LÍFTÆKJUR
Skráðu upphífingar með þyngd, þyngdarbeygjur og þyngdararmbeygjur með viðbótarþyngd í hverju setti og fylgstu með þyngsta settinu þínu fyrir hverja æfingu.

ÆFINGARÁÆTLUN
• Búðu til rútínur og skipuleggðu æfingarnar þínar í áætluninni
• Sérsniðnar upphitanir og æfingaflokkar
• Áminningar um æfingar

WEAR OS & HEALTH CONNECT
Fylgstu með æfingum frá úlnliðnum með Wear OS appinu og samstilltu þjálfunina þína við Health Connect.

SAMFÉLAG
Deildu æfingum með vinum eða þjálfunarteymi þínu og fylgstu með íþróttamönnum sem þér líkar.

ÚRVALSVERÐ
• Full æfingasaga og ítarleg tölfræði
• Ótakmarkaðar sérsniðnar æfingar
• Sérsniðnir flokkar og upphitanir
• Ítarlegur teljari, áminningar og tímasetning
• Grunnatriði handstöðu
• Styðjið lítið, sjálfstætt teymi

Spurningar eða ábendingar? Hafðu samband við okkur hvenær sem er úr appinu.

Notkunarskilmálar: https://calisthenicstracker.com/terms.html