DayClass

Leiðbeinandi æfingaráætlanir fyrir markmið þín — liðvænar og sniðnar að daglegu lífi. DayClass býður þér upp á þjálfarastýrða áætlun með stuttum daglegum æfingum, svo þú byggir upp styrk, jafnvægi og hreyfigetu. Engin tæki. Engin líkamsræktarstöð. Engin pressa.

Æfingaráætlanir sem passa við líf þitt
Skýr, takmörkuð áætlun — ekki endalaus fóðrun. Byrjaðu með stuttri velkomin lotu, fylgdu síðan einni æfingu á dag, með innbyggðum hvíldardögum. Missirðu af degi? Engin sektarkennd — taktu við þar sem þú ert staddur.

Leiðsögn skref fyrir skref
Lítil áhrifamikil, auðveld æfing sem þú getur gert heima. Þjálfarinn þinn setur fókusinn og leiðbeinir þér síðan í gegnum hverja hreyfingu. Veldu styrkleika þinn, frá vægum til ákafri, og notaðu stól fyrir stöðugra jafnvægi hvenær sem þér hentar.

Næring, skráð samhliða
Skráðu máltíðir og fylgdu daglegum kaloríu- og stórmarkmiðum rétt við hliðina á æfingum þínum — svo allur dagurinn vinni að markmiði þínu, ekki bara lotan.

Þjálfari og hópur sem mæta
Raunverulegir meðlimir sem hreyfa sig við hlið þér og þjálfari sem svarar spurningum þínum beint í spjallinu. Rólegur og hvetjandi hópur — aldrei stigatafla. Klappaðu öllum sem eru að æfa með þér.

Af hverju það virkar
Hreyfing festist aðeins þegar hún finnst möguleg. Æfingar eru góðar fyrir hné, bak og liði — jafnvel þegar aðrar rútínur eru það ekki — og þær byggja upp jafnvægi, hreyfigetu og daglega orku. DayClass biður þig ekki um að umbreytast á einni nóttu. Einn dag í einu verður áætlunin að venju sem er í raun þín.

Hannað fyrir þig ef þú ert
— Að byggja upp eða endurbyggja daglega hreyfingarvenju
— Að snúa aftur til æfinga eftir hlé, veikindi eða meiðsli
— Nýr í æfingum — engin reynsla nauðsynleg

Hannað með stórum texta, skýru hljóði og jöfnum hraða — auðvelt frá fyrsta degi.

Smáar daglegar ákvarðanir breyta öllu.

Velkomin heim.

Persónuvernd: https://dayclass.com/privacy-en.html
Skilmálar: https://dayclass.com/tos-en.html
Stuðningur: support@dayclass.com