⚡ Kveiktu á aðgerðum þínum — með Routinery
Þú veist hvað þú átt að gera. Erfiðasti hlutinn er að byrja.
Routinery er venjuskráningarforritið þitt, rútínuáætlunargerð og áminningarforrit — hannað fyrir fólk sem á erfitt með að byrja, halda einbeitingu og fylgja eftir. Hvort sem þú ert með ADHD eða átt einfaldlega erfitt með samkvæmni, þá er þetta kerfið sem virkar.
🧠 Hannað í kringum ADHD og einbeitingaráskoranir
ADHD þýðir ekki að þú sért latur — það þýðir að heilinn þinn þarfnast réttrar uppbyggingar. Rútínur koma í stað viljastyrks fyrir kerfi sem heldur þér á réttri leið.
Getur ekki byrjað → áminningarforritið þitt ræsist á réttum tíma, með tímamæli sem gefur þér skýran stað til að byrja
Miss tímaskynið → hvert skref í daglegu áætlun þinni keyrir á tímamæli svo þú finnur fyrir því að tíminn líður
Einkenni dettur hratt → Pomodoro-stíl rútínur í venjuskráningunni þinni halda lotunum stuttum og meðfærilegum
Yfirþyrmandi af of miklu → rútínuáætlunargerðin þín brýtur allt niður í lítil, augljós næstu skref
Ekki opinberlega lækningatæki — en hannað með ADHD áskoranir í kjarna sínum.
🎯 Allt-í-einu rútínuforritið þitt
📋 Venjuskráning og markmiðaskráning — búðu til daglegan gátlista, skráðu venjur og sjáðu raunverulegar framfarir með tímanum
🗓 Skipuleggjandi og dagskrárgerðarmaður — skipuleggðu daginn þinn með sveigjanlegum rútínuáætlunargerðarmanni sem aðlagast þegar lífið verður óreiðukennt
⏰ Áminningarforrit — fáðu þér ýtt aftur á rétta braut með daglegum áminningum svo þú missir aldrei staðinn
⏱ Tímaskráning og rútínuskráning — vitaðu nákvæmlega hvert tíminn þinn fer og haltu venjuskráningarröðinni þinni lifandi
🔍 Tilbúnar rútínur
🌞 Morgunrútínuáætlunargerðarmaður · 🌙 ADHD Næturró
🎯 ADHD Focus Pomodoro · 💪 Æfingavenjuskráning
🧘 ADHD Sjálfsumönnunarrútínuáætlunargerðarmaður · 🧹 Dagleg endurstilling · 🎒 Skóladagsáætlunargerðarmaður
📲 Sæktu Routinery — venjuskráninguna þína, skipuleggjandinn og áminninguna. Allt í einu.
Spurningar eða ábendingar? Hafðu samband við okkur á hello@routinery.app
Venjuskráning og dagleg áætlun fyrir ADHD: Skipulagður gátlisti og áminning