Unbroken: 75 Day Challenge

75 dagar. Fimm dagleg verkefni. Missir af einu - þú byrjar upp á nýtt á degi 1.

Unbroken er erfiðasta 75 daga áskorunarappið: andlegt þrekáætlun sem þú keyrir með hópnum þínum. Sömu verkefni, sama miðnætti, sameiginlegar áskoranir. Skráningar þínar eru stimplaðar af netþjóni og endurræsast sjálfkrafa - enginn getur falsað dag og ábyrgðarfélagi þinn sér sannleikann. Festu þig.

FIMM VERKEFNI
• Ein alvöru æfing - hvaða tegund sem er, lágmark 45 mínútur
• Fylgdu mataræði þínu - engar svindlmáltíðir, ekkert áfengi
• Drekktu vatnið þitt
• Lesið 10 síður
• Taktu mynd af framvindu þinni

AF HVERJU ERFIÐASTA 75 DAGA ÁSKORUNIN VIRKAR
Vegna þess að hún agar á erfiðan hátt. Dagurinn endar á miðnætti - búið eða ekki búið. Engin rönd frýs. Engar viðgerðarkaup. Engin breyting í gær. Reglan er algild og þess vegna helst venjan.

KEYRIÐ PRÓFRAMKVÆMIÐ MEÐ LIÐINUM ÞÍNUM
• Liðir (allt að 10): allir á sama samningi - sömu verkefni, sama miðnætti. Bein útsending, bókhald yfir kvittanir, endurræsir sjálfkrafa. Enginn stjórnar sögu sinni.
• Samningshópur — erfiðasta stillingin, smíðuð fyrir tvo: örlögin eru tengd. Ef annar ykkar bregst, endurræsið þið BÁÐIR, með málið skráð. Ábyrgðarfélagi ykkar, með tennur.
• Blind afhjúpun: dagurinn þeirra er innsiglaður þar til þú innsiglar þinn.
• Seinar skrár eru merktar. Heiðarleiki er aðalatriðið.
• Engir vinir sem gera það? Skráðu þig í tímabilshóp og byrjaðu mánudaginn saman.

SMÍÐAÐ EINS OG VERKFÆRI, EKKI LEIKFANG
• Samningurinn ykkar á einu risti — hver dagur eins og múrsteinn: haldið, misst eða enn í vændum
• Veldu samning: hvaða lengd sem er allt að 100 daga — klassískar harðar reglur eða mýkri braut
• Tilraunasaga — hver keyrsla, hver endurræsing, hver endurkoma
• Framvindumyndir eru geymdar Á TÆKINU ÞÍNU. Aldrei hlaðið upp. • Græjur á heimaskjánum — þar á meðal sáttmálagræjan þar sem þið bæði eruð á henni
• Áminningar sem virða ykkur: eitt kvöldhvatning, kyrrðarstundir, ekkert ruslpóst

UNBROKEN PRO
Búið til sveitir, tengdu örlög, stilltu þína eigin sáttmálalengd og reglur. Haltu allri bókhaldsbókinni — hverri tilraun, alla daga, allan myndavegginn með tímaskekkjuútflutningi. Sjáðu mynstrið: hvaða dagur, hvaða verkefni, hvaða veikleiki lýkur hlaupunum þínum. Vatnsmerkjalaus deilikort, gagnaútflutningur, líffræðileg ljósmyndalás. Mánaðarlega, árlega eða ævilangt.

HVAÐ ER 75 DAGA ÁSKORUN?
Fast andlegt þrekáætlun: fimm dagleg verkefni, á hverjum einasta degi, í 75 daga. Engir frídagar, engar samningaviðræður. Misstu af einu verkefni og hlaupið byrjar aftur á fyrsta degi. Keyrðu það með hörðum reglum eða mýkri sáttmála á meðan þú byggir upp. Þessi alvarleiki er málið — 75 dagar af efndum loforðum byggja upp venjuna sem mildari áætlanir gera aldrei.

GET ÉG GERÐ ÞAÐ MEÐ VINUM?
Já — það er öll hönnunin. Skráðu þig með allt að 10 manna hópi í sömu 75 daga áskoruninni, eða tengdu örlögin við einn félaga í sáttmálahópi. Ábyrgð virkar þegar fólkið sem fylgist með er þitt fólk. Andlegt þrek, saman.

HVAÐ GERIST EF ÉG MISSI AF DEGI?
Þú byrjar upp á nýtt á degi 1. Röðin núllstillist; metið gerir það ekki - dagar sem þú safnaðir verða áfram í tilraunasögu þinni og hver endurkoma fer á metið.

Gerðu sáttmálann að vetrarbraut þinni: 75 dagar af efndum loforðum á meðan allir aðrir bíða eftir janúar.

Afsakanir þínar renna út á miðnætti. Byrjaðu á degi 1.

Þjónustuskilmálar: https://unbroken75.com/terms
Persónuverndarstefna: https://unbroken75.com/privacy