Fasted - Intermittent fasting

Fasted er smáforritið fyrir hléföstu sem gefur þér tímamæli, forrit og maka — allt sem þú þarft til að halda þig við það.

Enginn aðgangur krafist. Enginn tímamælir með greiðsluvegg. Byrjaðu að fasta í kvöld.

FASTA MEÐ VIN — AÐEINS Á FASTED
Paraðu þig við vin og sjáðu föstutímamælinn þeirra í rauntíma. Sendu viðbrögð, skildu eftir athugasemdir, horfðu á hvort annað ná fitubrennslu- og ketósufasa. Eina smáforritið fyrir hléföstu með lifandi makakerfi.

Ábyrgð sigrar viljastyrk. Í hvert skipti.

FÖSTUÁÆTLUN
Búðu til skipulagðar margra vikna föstuáætlanir. Úthlutaðu áætlunum á dag, stilltu sjálfvirka ræsingartíma og keyrðu á sjálfstýringu. Eins og föstuþjálfari innbyggður í vasann þinn.

TÍMI FYRIR HLEFFÖSTU
Eitt snertingarhnapp byrjar föstuna þína. Fasta fylgist með hverju stigi líkamans:
- Fæðuástand (0-4 klst.)
- Niðurbrot (4-8 klst.)
- Fitubrennsla (8-12 klst.)
- Ketósa (12-16 klst.)
- Djúp ketósa (16 klst.+)

Líftímamælir á heimaskjánum. Uppfærist í rauntíma svo þú missir aldrei tökin.

ALLAR FÖSTUÁÆTLANIR — INNIFALIÐAR
- 16:8 Hléfasta — Vinsælasta áætlunin. Fastaðu í 16 klukkustundir, borðaðu innan 8 klukkustunda glugga.
- 18:6 Fasta — Ýttu fitubrennsluglugganum lengra.
- OMAD — Ein máltíð á dag. Hámarks einfaldleiki.
- 5:2 Mataræði — Borðaðu venjulega í fimm daga, takmarkaðu tvo.
- 20:4 Fasta — Fyrir lengra komna fastara sem stefna á djúpa ketósu.
- Sérsniðið föstugluggi — Stilltu nákvæman upphafstíma og lengd.

- ÁRANGUR OG ÁRANGUR
Hver lokin fasta byggir upp keðjuna þína. Fasted fylgist með föstuhringnum þínum, skýtur konfettí við áfanga og gefur þér frystingar fyrir raunveruleikann. 18 afrek til að opna í 5 flokkum — og deila spilum til að sanna það.

FULLKOMIN HEILSUEFTING
Skráðu allt sem skiptir máli ásamt föstu:
• Vatnsneysla með daglegu markmiði
• Þyngdarskrá og framvindutafla
• Rafvaka: natríum, kalíum, magnesíum
• Líkamsmál: mitti, mjaðmir, bringa, læri
• Blóðgildi: ketónar (mmól/L) og glúkósi (mg/dL)
• Hungurstyrkur — kortlagður yfir 24 klukkustundir × 7 daga

ALLT ÓKEYPIS — ENGIN GRÍPUR
Fasted telur að kjarnaverkfæri þín ættu alltaf að vera ókeypis.

Ókeypis að eilífu:
• Tímamælir fyrir hléföstu með öllum 5 efnaskiptastigum
• Allar 6 föstureglur (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Eftirfylgni með röðum og fullur sögudagatal
• Vökvaskráning
• Deilingarkort (lok, röð, afrek)
• Gagnaútflutningur — CSV og JSON
• Enginn aðgangur krafist

FASTED PRO
Opnaðu alla upplifunina:
→ Vináttukerfi — fastaðu með maka í rauntíma
→ Margra vikna föstuáætlanir með sjálfvirkri tímasetningu
→ Eftirfylgni með þyngd, rafvökva og blóðmagni
→ Hungurkort og hitakort fyrir föstu
→ Líkamsmælingar
→ Ítarleg tölfræði og langtímaþróun
→ Sérsniðnar föstureglur
→ Ótakmarkaðar hléföstur + föstunótur

AF HVERJU HLEÐIFASTU VIRKAR
Hleðifasta virkar vegna þess að hún er einföld. Þú skerð ekki fæðuflokka. Þú telur ekki hverja einustu kaloríu. Þú stjórnar hvenær þú borðar. Rannsóknir sýna stöðugt að hléföstu dregur úr líkamsfitu, bætir insúlínnæmi, veldur sjálfsföstu (frumuviðgerð) og fyrir flesta er það aðferðin sem að lokum virkar.

Hvort sem þú ert að byrja á 16:8 í fyrsta skipti eða stefnir að OMAD, þá gefur Fasted þér tímamælinn, mælinguna, forritin og maka til að gera hléföstu að varanlegri vana.

Byrjaðu í kvöld. Það er ókeypis.

Þjónustuskilmálar: https://getfasted.app/terms
Persónuverndarstefna: https://getfasted.app/privacy