Ozam Wellness

Latihan akan lebih efektif jika Anda memiliki rencana.
OZM Wellness menggabungkan program latihan terstruktur, panduan olahraga, dan pelacakan kemajuan di satu tempat, sehingga Anda selalu tahu apa yang harus dilakukan saat memasuki gym.
Pilih rencana latihan yang sesuai dengan tujuan dan pengalaman Anda, lalu ikuti program Anda satu sesi demi satu sesi. OZM memandu Anda melalui setiap latihan dengan demonstrasi latihan yang direkam secara profesional, set dan repetisi, periode istirahat, panduan teknik, dan kiat-kiat praktis dari pelatih.
Program latihan terstruktur
Temukan rutinitas latihan yang cocok untuk Anda, mulai dari program ramah pemula hingga pembagian latihan yang lebih terstruktur. Lihat jadwal latihan Anda, ikuti setiap hari latihan, dan lacak posisi Anda dalam program.
Ikuti latihan Anda, set demi set
Buka sesi hari ini dan OZM akan memandu Anda melalui latihan demi latihan. Lihat target set dan repetisi Anda, catat beban yang Anda gunakan, selesaikan setiap set, dan gunakan pengatur waktu istirahat bawaan sebelum melanjutkan.
Pelajari cara melakukan setiap latihan
Tonton demonstrasi latihan profesional dan pelajari teknik yang benar sebelum Anda mulai. OZM juga menyertakan kiat pelatih dan panduan tentang kesalahan umum, membantu Anda memahami gerakan alih-alih hanya menirunya.
Biasakan diri dengan peralatan gym
Tidak yakin bagaimana cara menyesuaikan atau mengatur mesin? OZM menyertakan panduan peralatan praktis yang menjelaskan cara mempersiapkan mesin gym tertentu sebelum latihan Anda. Ini sangat berguna ketika Anda masih membiasakan diri dengan gym.
Lihat kemajuan Anda
Pantau latihan yang telah selesai, kemajuan program, konsistensi latihan, dan kinerja latihan. Riwayat latihan Anda tetap bersama, sehingga lebih mudah untuk melihat seberapa jauh Anda telah mencapai dan apa selanjutnya.
Rencana latihan meliputi:
• Rencana Latihan Seluruh Tubuh 5 Hari
• Rencana Latihan Tubuh Bagian Atas/Bawah 4 Hari
• Latihan Dorong/Tarik/Kaki 3 Hari
• Latihan Hanya Dumbbell untuk Pemula
Baik Anda baru memulai atau hanya ingin lebih banyak struktur dalam latihan Anda, OZM Wellness membantu Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dan lebih banyak waktu untuk benar-benar berlatih.
OZM Wellness
Berlatih dengan tujuan.