Aligned: AI Coach & Planner

Apa pun yang ada di pikiranmu — rumah, minggu ini, hal yang selama ini kamu hindari — tanyakan saja pada pelatihmu. Terkadang kamu akan mendapatkan rencana. Terkadang satu hal kecil. Terkadang hanya teman.

APA YANG BIASA DITANYAKAN
"Ini foto dapurku. Aku tidak tahu harus mulai dari mana."
Rak-raknya baik-baik saja — lantainya yang menjadi tempat penyimpanan berlebih. Mulailah dari sana, dua puluh menit, tidak lebih.

"Aku terus memesan makanan karena aku tidak pernah tahu harus makan apa."
Pilih tiga jenis protein dan satu tema. Belanja sekali pada hari Senin, masak dua kali, makan sepanjang minggu.

"Ada tamu yang datang dan aku punya waktu dua hari."
Hanya ruangan yang akan mereka lihat. Kamar mandi Selasa malam, dapur dan ruang tamu Rabu, masing-masing tiga puluh lima menit.

"Aku selalu lupa membawa bekal makan siang setiap pagi."
Ditambahkan ke daftar pukul 6:45, dengan sedikit pengingat malam sebelumnya.

"Aku sudah menjauh dari seorang teman dan aku tidak tahu bagaimana cara mengirim pesan terlebih dahulu."

Mari kita tulis bersama. Singkat, tanpa perlu meminta maaf atas jedanya.

"Jujur saja, saya sudah selesai hari ini."

Lalu tidak ada apa pun hari ini. Mau kita diskusikan, atau haruskah saya menggeser jadwal besok satu hari ke belakang?

APA YANG DILAKUKAN PELATIH ANDA
Rumah, pekerjaan, keluarga, kesehatan, dan hal-hal lainnya. Sebagian perencana, sebagian pengatur, sebagian seseorang untuk diajak bicara.

Memberi tahu Anda dari mana harus memulai
Bagian tersulit jarang adalah pekerjaannya. Jelaskan apa yang Anda hadapi dan dapatkan langkah pertama yang jelas, atau daftar tugas dalam urutan yang masuk akal — tiga langkah, bukan tiga puluh.

Membangun kebiasaan dan rutinitas yang berkelanjutan
Tugas sekali saja atau tugas berulang, harian atau mingguan, dengan pelacak sederhana sehingga kemajuan adalah sesuatu yang benar-benar dapat Anda lihat. Mengatur ulang cucian setiap malam pukul enam. Satu laci sehari. Apa pun yang sesuai untuk Anda.

Mengingatkan Anda pada waktu yang tepat
Atur pengingat sekali dan hari akan berjalan dengan sendirinya. Lewati satu pengingat dan Anda dapat melanjutkan dari tempat Anda berhenti — tidak ada tumpukan tugas yang belum selesai, tidak ada rasa bersalah.

Melacak tujuan Anda
Mengelompokkan langkah-langkah menuju suatu tujuan dan mengamati kemajuan yang terjadi. Sebuah pengatur sederhana untuk hal-hal yang penting.

Mendengarkan
Meluapkan perasaan, berpikir keras, atau mengambil keputusan. Seperti menulis jurnal, tetapi ada seseorang yang menjawab. Ceritakan minggu yang penuh tekanan, kecemasan, suasana hati yang sulit diatasi — atau hanya hal yang belum bisa Anda ucapkan dengan lantang.

Membaca foto Anda
Kirim foto ruangan, dapur, tumpukan barang. Pelatih Anda bekerja berdasarkan apa yang sebenarnya ada, bukan dari daftar periksa umum.

DIRANCANG UNTUK HARI-HARI NYATA
Langkah-langkah singkat dan urutan yang jelas, sehingga memulai dapat dilakukan pada hari-hari yang biasanya tidak memungkinkan. Dirancang ramah bagi penderita ADHD. Tidak ada rentetan yang perlu dihentikan, tidak ada rasa malu untuk hari-hari yang Anda lewatkan.

PILIH PELATIH ANDA
Pilih suara yang sesuai dengan Anda — lebih tenang atau lebih langsung, praktis atau memberi semangat. Siapa pun yang Anda pilih akan hadir dengan cara yang sama setiap hari.

Aligned bukanlah layanan medis dan tidak memberikan diagnosis atau pengobatan.