UofHappy: AI Emotions Coach

Kelola amarah, kecemasan, dan stres dalam 5 menit sehari, dengan pelatih AI yang bekerja pada akar permasalahan emosi. UofHappy adalah pelatih emosi berbasis AI: membantu Anda memahami emosi dan mengatur emosi sebelum emosi tersebut mengendalikan hari Anda.

UofHappy adalah pelatih suasana hati dan emosi: periksa bagaimana perasaan Anda, pahami alasannya, dan praktikkan teknik singkat yang dapat mengubahnya. Anggap saja sebagai pelatih AI untuk kesehatan emosional dan kecerdasan emosional Anda. Tanpa ceramah, tanpa tugas menulis jurnal — lima menit, hampir setiap hari.

APA YANG ANDA DAPATKAN

Panduan emosional yang dipersonalisasi dari pelatih AI Anda
UofHappy membaca pola emosi Anda dan membangun strategi di sekitarnya — manajemen amarah, pengendalian kecemasan, stres, frustrasi, dan rasa kewalahan. Langkah-langkah praktis untuk perasaan yang sebenarnya Anda alami.

Teknik yang terbukti secara ilmiah
Metode yang berlandaskan psikologi dan ilmu saraf, diterjemahkan menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam beberapa menit. Kelola stres, tenangkan kecemasan, dan redakan amarah sebelum emosi tersebut mengendalikan hari Anda.

Pelacak suasana hati yang menjelaskan dirinya sendiri
Catat bagaimana perasaan Anda dan amati pola yang muncul selama berminggu-minggu. UofHappy menghubungkan suasana hati dengan pemicunya, sehingga pelacak suasana hati menjadi kesadaran diri daripada sekadar buku harian.

Pahami emosi Anda
Refleksi interaktif singkat yang memunculkan respons emosional Anda dan menyebutkan perasaan Anda, sehingga Anda dapat mengantisipasi dan mengelola emosi sebelum menjadi masalah. Pengaturan emosi adalah sebuah keterampilan: refleksi ini membangunnya, termasuk bagi orang yang mengelola ADHD atau kesulitan pengaturan emosi.

Pelacak kebiasaan untuk perubahan yang berkelanjutan
Wawasan hanya berarti jika itu melekat. Pelacak kebiasaan bawaan mengubah setiap teknik menjadi praktik harian dan melacaknya bersamaan dengan suasana hati Anda.

Lacak kemajuan Anda
Lihat kesehatan emosional dan kesehatan mental Anda meningkat dari waktu ke waktu, dengan mesin permainan yang membuat perawatan diri menjadi sesuatu yang ingin Anda lakukan kembali.

BAIK UNTUK

- Manajemen amarah, tanpa harus disuruh "tenang saja"
- Meredakan kecemasan dan stres dalam sesi harian singkat
- Memahami perasaan Anda alih-alih hanya mencatatnya — aplikasi perasaan yang menjelaskan alasannya
- Membangun kecerdasan emosional, satu sesi pengecekan pada satu waktu
- Pengaturan emosi untuk ADHD dan hari-hari dengan reaktivitas tinggi: belajar mengatur emosi saat itu juga
- Siapa pun yang menginginkan pelatih emosi di saku mereka

Mulailah dengan satu sesi pengecekan hari ini. Kesehatan emosional Anda, kesehatan mental Anda, dan diri Anda di masa depan akan berterima kasih.

Ketentuan Penggunaan: https://uofhappy.com/terms
Kebijakan Privasi: https://uofhappy.com/privacy