StrongLifts 5x5 Workout Plan

Tingkatkan kekuatan Anda dengan program angkat beban paling sederhana dan terbukti di dunia: latihan 5x5. Tanpa perlu menebak-nebak. Ikuti saja dan lihat hasilnya, hanya dalam 3 latihan seminggu.

StrongLifts dirancang untuk para pengangkat beban yang baru memulai atau kembali berlatih angkat beban. Aplikasi ini menghilangkan semua kebingungan dan kerumitan dengan memandu Anda melalui setiap latihan 5x5. Aplikasi ini merencanakan setiap latihan, set, dan beban sehingga Anda selalu tahu persis apa yang harus dilakukan. Latihan 5x5 yang telah teruji waktu membuat Anda lebih kuat, minggu demi minggu. Tidak perlu pengalaman.

▸ Program kekuatan 3x/minggu yang terbukti: Latihan terstruktur, semuanya direncanakan untuk Anda.

▸ Tanpa perlu menebak-nebak: Kemajuan yang sepenuhnya otomatis untuk peningkatan kekuatan yang konsisten.

▸ Ikuti saja: Antarmuka sederhana dengan pengatur waktu. Fokus pada angkat beban, bukan pada pengaturan yang rumit.

▸ Tetap termotivasi. Lihat peningkatan kekuatan Anda setiap minggu dengan grafik kemajuan yang jelas.

▸ Mudah diikuti. Program 3x/minggu yang sederhana dan terpandu. Tanpa keputusan, hanya hasil.

Lebih dari 3 juta pengangkat beban di seluruh dunia telah memulai atau memulai kembali perjalanan kekuatan mereka dengan StrongLifts sejak tahun 2007. Aplikasi ini telah ditampilkan dan diulas di British Journal of Sports Medicine. StrongLifts adalah aplikasi kekuatan terbaik, dengan lebih dari 200.000 ulasan bintang lima di seluruh dunia.

StrongLifts dibangun berdasarkan latihan 5x5 klasik yang dipopulerkan oleh legenda seperti Reg Park, Bill Starr, dan Glenn Pendlay. Selama lebih dari 70 tahun, latihan 5x5 telah terbukti membuat pengangkat beban baru dan yang kembali menjadi lebih kuat, dengan cepat dan aman.

Unduh StrongLifts hari ini dan bergabunglah dengan jutaan orang yang menjadi lebih kuat.

StrongLifts gratis untuk diunduh, tetapi memerlukan langganan untuk digunakan. Semua pengguna baru mendapatkan uji coba gratis 7 hari untuk paket tahunan. Paket bulanan dan triwulanan juga tersedia tanpa uji coba gratis. Langganan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir setiap periode. Kelola atau batalkan langganan Anda kapan saja di pengaturan akun Google Anda.