Quabble: Kesehatan Mental

Quabble: Kesehatan Mental
Redakan cemas, angkat suasana hati

Kurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan rutinitas perawatan diri yang menyenangkan. Quabble menghadirkan beragam praktik kesehatan mental yang didukung terapis untuk menjaga kesejahteraanmu. Bersama Bebek Quabble di sisimu, merawat kesehatan mental jadi hal yang alami dan menyenangkan setiap hari.

Aplikasi kesehatan mental serba ada
Dikembangkan oleh orang-orang yang memahami tantangan nyata, Quabble menyatukan praktik berbasis bukti dan latihan mindfulness dalam satu aplikasi. Tak perlu lagi berpindah aplikasi untuk meditasi, jurnal, tidur, atau dukungan emosional.

Alasan pengguna menyukai Quabble
98% menyatakan Quabble membantu menjaga kesehatan mental
87% merasakan kesejahteraan yang lebih baik
Lebih dari 10 juta rutinitas telah diselesaikan

Yang akan kamu temukan

Workout yang didukung terapis
Grounding ala CBT, afirmasi positif, refleksi syukur, dan meditasi mindfulness memperkuat enam area: regulasi emosi, kesehatan fisik, tidur, mindfulness, dukungan sosial, dan pertumbuhan diri.

Mini rutinitas harian & pelacak kebiasaan
Mulai pagi dengan niat dan tutup hari dengan refleksi. Program 15 hari Perjalanan Mekar Pertama membantumu membangun kebiasaan yang bertahan dan merayakan kemajuan.

Taman virtualmu
Rancang tempat tenang yang mencerminkan perjalananmu. Hiasi dengan bunga, dandani Bebekmu, dan undang hewan-hewan ramah.

Dukungan untuk kecemasan & depresi
Gunakan 54321, Pernapasan 1 Menit, Aktivitas Menyenangkan, Tempat Aman, Tai Chi, dan Kit Menenangkan Diri untuk meredakan panik, stres, dan pikiran yang berkejaran.

Komunitas yang peduli
Bagikan isi hatimu di Hutan Bambu dan terhubung tanpa dihakimi. Tulis surat untuk dirimu di masa lalu atau masa depan, atau buat Tempat Aman pribadimu.

Pantau kemajuanmu
Wawasan visual pada enam pilar membantumu memahami pola suasana hati, tidur, dan mindfulness.

Desain indah dan menenangkan
Dipuji karena visualnya yang lembut, Quabble membuat ketenangan dan keseimbangan emosi terasa mudah dan estetis.

Workout paling disukai

Toples Syukur
Perkuat ketangguhan dan rasa positif lewat syukur harian.

Jurnal Suasana Hati
Catat emosi dan kenali pola untuk mengelolanya lebih baik.

Cahaya Bulan
Tidur lebih nyenyak dengan suara lembut dan relaksasi.

Tempat Aman
Ciptakan tempat tenang dalam pikiran untuk stres dan cemas.

54321
Alat yang direkomendasikan terapis untuk meredakan panik.

Dandelion Bangga
Bangun percaya diri dengan merayakan kemenangan kecil harian.

Treasure Box
Simpan kenangan bahagia untuk menyeimbangkan suasana hati.

Kotak Kekhawatiran
Lepaskan hal di luar kendalimu dan temukan ketenangan.

Meditasi Mindful
Tiga menit mindfulness untuk kejernihan dan fokus.

Tai Chi
Gerakan lembut dan napas dalam untuk keseimbangan tubuh dan pikiran.

… dan lainnya. Quabble menyediakan 18 workout di enam area kesejahteraan, terus ditambah secara berkala.

Gabung Quabble Club

Buka fitur premium:
• Workout dan alat eksklusif
• Wawasan tanpa batas dengan Radar Kesehatan
• Dukungan komunitas yang lebih luas di Hutan Bambu
• Sinkronisasi cuaca dan siang/malam otomatis
• 300 hati gratis setiap bulan
Paket: $8,99/bulan atau $49,99/tahun ($4,16/bulan).
Langganan diperpanjang otomatis kecuali dibatalkan 24 jam sebelum perpanjangan di pengaturan akun.

Syarat dan ketentuan: https://quabble.app/terms

Kebijakan privasi: https://quabble.app/privacy