Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - panduan Anda menuju hidup yang lebih hadir

Pelajari mindfulness untuk mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan menjalani hidup yang lebih bermakna. Bermeditasi dan yoga bersama para ahli terkemuka Swedia. Temukan pilihan latihan terpandu terbesar di Swedia dalam bahasa Swedia, termasuk Meditasi Hari Ini dan Gerakan Hari Ini.

Di Mindfully, Anda akan menemukan perpaduan unik antara keluasan dan kedalaman. Di sini Anda dapat belajar bermeditasi, bergerak lebih sadar, dan mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang arti menjalani hidup yang hadir. Aplikasi ini terdiri dari empat bagian: Meditasi, Gerakan, Tidur & Pengetahuan.

Meditasi
Di sini Anda akan menemukan lebih dari 300 meditasi terpandu dalam bahasa Swedia berdasarkan berbagai tema seperti kebahagiaan, stres, dan hubungan. Dalam perjalanan meditasi ini, Anda akan belajar bermeditasi dalam tujuh bagian berbeda yang berisi total 49 meditasi. Di sini Anda akan menemukan meditasi terpandu untuk saat-saat tertentu dalam hidup, seperti sebelum kencan pertama atau saat Anda sedang mengalami hari yang buruk. Anda juga akan menemukan seri mendalam kami bersama para pakar terkemuka Swedia seperti Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld, dan Bengt Renander.

Gerakan
Temukan kategori baru kami, Gerakan, bersama Fefe dan Kakan. Di sini, Anda akan dipandu melalui berbagai latihan untuk kembali ke tubuh Anda, menemukan fokus, dan merasakan lebih banyak ruang di tulang belakang dan napas Anda. Ciptakan kebiasaan sehat melalui Gerakan Hari Ini - sesi 15 menit baru setiap hari yang menggabungkan yoga, peregangan, pernapasan, dan ketenangan, atau jelajahi sesi gerakan kami di mana Anda dapat memilih antara Aliran, Istirahat, Maksimal, dan Kekuatan.

Tidur
Adakah yang lebih membuat frustrasi daripada tidak bisa tidur karena pikiran Anda berpacu? Tenangkan diri, istirahat, dan tidur lebih nyenyak dengan konten tidur kami. Di sini, Anda akan menemukan meditasi sebelum tidur, jika Anda sulit tidur atau terbangun di tengah malam. Pelajari lebih lanjut tentang tidur alami Anda, jelajahi Yoga Nidra, atau biarkan cerita pengantar tidur kami meninabobokan Anda.

Pengetahuan
Selami petualangan batin Anda lebih dalam dan dengarkan episode lama dan baru dari podcast meditasi Swedia, Meditera Mera, sepenuhnya bebas iklan. Di sini Anda akan menemukan wawasan tentang manfaat meditasi, bagaimana mindfulness dapat menciptakan hidup yang lebih bermakna, dan ilmu meditasi. Kami juga telah mengumpulkan pertanyaan dan jawaban paling umum agar Anda dapat segera memulai.