MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Merasa stres, cemas, atau kewalahan? MindDay adalah aplikasi swadaya CBT dengan sesi video panduan singkat, yang ditulis oleh psikolog, untuk membantu Anda mengelola stres dan kecemasan. 🌿

🎥 TONTON, LALU PRAKTIKKAN
Setiap sesi berupa video singkat: panduan menjelaskan teknik dari terapi perilaku kognitif (CBT), kemudian Anda mempraktikkannya dengan latihan interaktif. Anda menjawab, menulis, dan merefleksikan sambil berlatih. Setiap sesi ditulis oleh psikolog.

✨ APA YANG ADA DI DALAMNYA
• 300+ sesi video tentang topik spesifik: kecemasan, stres kerja, kelelahan, harga diri, hubungan, pengasuhan anak, tidur
• Program video dari 14 hingga 30 hari, seperti "Tenangkan Kecemasan Saya"
• Hipnosis diri terpandu untuk rileks dan tidur lebih nyenyak
• Meditasi dan latihan pernapasan terpandu untuk menghilangkan stres
• Panduan menulis jurnal untuk menuangkan pikiran Anda ke dalam kata-kata
• Pelacak suasana hati untuk memahami bagaimana perasaan Anda dari waktu ke waktu
• Rutinitas harian yang disesuaikan dengan Anda

😴 TIDUR LEBIH NYENYAK
Stres dan kecemasan sering membuat Anda terjaga di malam hari. Hipnosis tidur, latihan pernapasan, dan meditasi terpandu dapat membantu Anda rileks di malam hari.

💪 BANGUN HARGA DIRI
Sesi video khusus membantu Anda meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan cara Anda menangani emosi.

⭐ MENGAPA MINDDAY
• Dipercaya oleh 2 juta orang
• Penghargaan Psychologies 2025 (Pilihan Juri)
• Sesi video yang ditulis oleh psikolog dan berdasarkan CBT
• Sesi singkat yang sesuai dengan jadwal sibuk Anda
• Sesi baru ditambahkan secara berkala
• Tersedia kapan saja, sesuai kecepatan Anda sendiri

CARA KERJANYA
1. Pilih apa yang ingin Anda kerjakan: kecemasan, stres, tidur, harga diri…
2. Tonton sesi video hari ini dan lakukan latihannya
3. Praktikkan tekniknya setiap hari dan lacak suasana hati Anda

MindDay adalah aplikasi kesehatan mental dan perawatan diri untuk siapa saja yang ingin mengelola stres dan kecemasan, mengatasi terlalu banyak berpikir atau kelelahan, membangun harga diri, tidur lebih nyenyak dengan hipnosis tidur, atau membuat jurnal suasana hati, menggunakan teknik terapi perilaku kognitif (CBT).

Mulai uji coba gratis 7 hari Anda dan jaga kesehatan mental Anda dengan MindDay.

⚠️ PENTING
MindDay bukanlah pengganti perawatan profesional. Jika Anda mengalami kecemasan atau tekanan yang parah, silakan hubungi profesional kesehatan mental berlisensi.