SkillMax: Calisthenics

Latih sebuah skill, bukan sekadar latihan lain.

Kebanyakan aplikasi latihan di rumah memberimu sirkuit berat badan yang acak. SkillMax memberimu jalur menuju satu skill calisthenics tertentu — dan menunjukkan persis di anak tangga mana kamu berdiri hari ini.

Pilih gerakan yang kamu mau: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax memecahnya menjadi tangga progresi dan menempatkanmu di anak tangga yang sesuai dengan kemampuanmu sekarang. Tanpa menebak apakah kamu sudah siap untuk langkah berikutnya.


DIBANGUN DI SEKITAR SKILL, BUKAN LATIHAN ACAK

• 15 pohon skill calisthenics: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 langkah progresi, masing-masing dengan standar jelas yang harus dicapai
• 140+ latihan berat badan dengan demonstrasi video dan petunjuk teknik
• Setiap langkah memberitahu apa yang harus kamu capai sebelum yang berikutnya terbuka


RENCANA YANG MERESPONSMU

Pekanmu dibentuk dari skill target, hari-hari saat kamu benar-benar bisa latihan, dan berapa lama satu sesi. Catat apa yang kamu selesaikan dan rencananya menyesuaikan: volume mengikuti kemajuanmu, dan langkah yang terus gagal mendapat lebih banyak latihan pendukung, bukan lebih banyak percobaan.

• Rencana mingguan dibangun di sekitar skill pilihanmu
• Sesi seukuran waktu yang benar-benar kamu punya
• Standar yang kamu centang sendiri: input jujur, rencana jujur
• Melewatkan satu hari? Pekannya bergeser, bukan menghapus latihannya


LATIHAN DI RUMAH, TANPA GYM

Satu pull-up bar dan lantai sudah mencakup sebagian besar katalog. Parallettes dan resistance band membuka sisanya. Tanpa mesin, tanpa keanggotaan, tanpa perjalanan — calisthenics di rumah, di taman, atau di mana pun kamu bisa bergantung di sebuah bar.


LATIHAN DENGAN STRUKTUR

• 12 rutinitas pemanasan dan mobilitas yang cocok dengan sesi berikutnya
• Timer istirahat antar set
• Persiapan sadar cedera jika kamu menandai area bermasalah di masa lalu
• Riwayat sesi, streak, dan rekor pribadi


UNTUK SIAPA

Pemula yang ingin pull-up pertama atau push-up pertama dan tidak tahu harus mulai dari mana. Atlet street workout menengah yang macet di jumlah repetisi yang sama selama berbulan-bulan. Siapa pun yang setahun mengikuti program berat badan generik dan masih belum bisa skill yang sebenarnya diinginkan.


TERSEDIA DALAM 36 BAHASA

Dilokalkan sepenuhnya: Inggris, Spanyol, Portugis, Prancis, Jerman, Italia, Belanda, Polandia, Rusia, Ukraina, Turki, Arab, Ibrani, Hindi, Bengali, Thai, Vietnam, Indonesia, Melayu, Filipina, Jepang, Korea, Mandarin Sederhana dan Tradisional, serta bahasa-bahasa Nordik dan Eropa Tengah.


LANGGANAN

SkillMax memerlukan langganan aktif, bulanan atau tahunan. Google Play menampilkan harga persis untuk wilayahmu dan ketentuan perpanjangan sebelum kamu mengonfirmasi.

Ketentuan Penggunaan: https://kfitness.app/terms/
Kebijakan Privasi: https://kfitness.app/privacy-policy/


Latih skill-nya. Bukan cuma latihannya.