Untangle: CBT Companion

Untangle pikiran Anda. Ubah cara Anda merasa.

Untangle mengubah Cognitive Behavioral Therapy (CBT) menjadi alat harian visual — sehingga Anda dapat melihat pola, melonggarkan simpul pikiran, dan membangun kebiasaan lebih tenang dengan kecepatan Anda sendiri.

BERTEMU DENGAN TARA — AI CBT COACH ANDA

Berbincang kapan saja tentang apa di pikiran Anda. Tara mendengarkan, membantu Anda melihat perspektif baru, dan mengarahkan ke latihan, pelajaran, alat pernapasan, atau meditasi yang tepat. Tara adalah coach self-help — bukan terapis — dengan dukungan krisis bawaan.

APA YANG ADA DI DALAMNYA

- Jurnal Suasana Hati & Pikiran — Catat pikiran otomatis, tantang mereka, uji prediksi
- Perpustakaan Keterampilan CBT — Puluhan latihan: perangkap berpikir, aktivasi perilaku, exposure, grounding, tidur
- Pelajaran Video & Mikropelajaran — Singkat, ramah, dengan ilustrasi dan ruang catatan
- 1.000+ Meditasi Terpandu — Mindfulness, tidur, stres, self-compassion
- Wawasan Bermakna — Ringkasan bagaimana suasana hati, kebiasaan, praktik terhubung
- Sinyal Kesehatan Harian — Catat tidur, gerakan, kafein, hidrasi, makanan
- Bekerja Dengan Klinisi — Selesaikan pekerjaan rumah terapis, bagikan kemajuan
- Dukungan Krisis — Akses cepat ke sumber daya kapan pun dibutuhkan
- Desain Penuh Perhatian — Visual tenang dan mode gelap

UNTUK SIAPA INI

Untangle ada untuk siapa saja menghadapi: kecemasan, panik, depresi, stres, kekhawatiran kronis, kemarahan, self-esteem rendah, kesulitan tidur, kecemasan kesehatan, duka cita, prokrastinasi — atau sekadar ingin memahami pikiran mereka lebih baik.

APA YANG MEMBUATNYA BERBEDA

- Toolkit CBT lengkap: jurnal, pelajaran, latihan, meditasi
- Visual dan menarik dengan praktik interaktif
- Coach yang beradaptasi di saku Anda
- 33 bahasa, 160+ negara
- Terhubung dengan terapis Anda
- Data Anda adalah milik Anda

PENYANGKAL PENTING

Untangle adalah aplikasi edukasi self-help. BUKAN perangkat medis, TIDAK menyediakan diagnosis atau resep. Tara adalah coach keterampilan, bukan terapis berlisensi. Aplikasi melengkapi — bukan menggantikan — perawatan profesional. Dalam krisis, hubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline.

Beberapa hari semuanya terasa kusut. Untangle membantu Anda melonggarkan simpul — satu pikiran, satu keterampilan, satu langkah kecil. Pikiran yang lebih tenang dan jernih dimulai hari ini.