Unhooked: Quit Porn, Recovery

Hari pertama dimulai dengan langit gelap dengan satu cahaya rendah di cakrawala. Bertahanlah semalaman dan langit sedikit meninggi. Capai tonggak penting dan cahaya lain muncul di sepanjang garis, dan tetap menyala.

Unhooked menghitung hari-hari Anda tanpa pornografi dan mencatatnya ketika Anda tergelincir. Tidak ada akun, tidak perlu masuk.

SEMBILAN TITIK, DAN APA YANG DIKETAHUI PADA MASING-MASING TITIK
Malam pertama, ketiga, lalu seminggu, dua minggu, sebulan, dua bulan, tiga, enam, setahun — dan satu cahaya lagi untuk setiap tahun setelahnya. Buka salah satunya dan baca apa yang sebenarnya diketahui pada titik itu, dengan menyebutkan judul makalah, atau kalimat sederhana bahwa tidak ada yang mengukurnya. Satu uji coba acak tentang penarikan diri selama pantang pornografi menemukan hasrat pada minggu pertama di antara pengguna harian, dan tidak pada orang lain (Fernandez dkk. 2023). Kesulitan di sini melacak penilaian diri lebih keras daripada kebiasaan itu sendiri (Grubbs dkk. 2019). Sembilan puluh hari adalah rentang waktu yang pernah dipilih seseorang, bukan garis finish: tidak ada penelitian yang mendukung pengaturan ulang sembilan puluh hari, dan aplikasi ini pun menyatakan demikian.

MALAM INI, DARI JAM ANDA SENDIRI
Catat beberapa dorongan dan Home akan menampilkan kembali dua puluh empat jam Anda: rentang waktu di mana dorongan itu biasanya muncul, jendela sulit malam ini yang telah ditutupi sebelum terbuka, dan apa yang telah Anda tulis hari ini. Catatan Anda, bukan rata-rata orang asing. Sebuah pembacaan, bukan ramalan, dan tidak ada pengingat yang pernah diatur waktunya.

LIMA BAGIAN KEHIDUPAN ANDA
Fokus, tidur, suasana hati, energi, dorongan. Masing-masing memiliki kata tahapan yang jelas, bukan angka, karena tidak ada yang menerbitkan kurva untuk semua ini. Setiap tahapan juga memiliki labelnya: BERSUMBER di mana sebuah penelitian mendukungnya, DILAPORKAN di mana itu adalah apa yang orang gambarkan dan tidak lebih, STRUKTUR di mana itu hanya bentuk dari perjalanan.

KETIKA TARIKAN ITU DATANG
Ketuk sekali untuk panduan, atau pilih sendiri alatnya: bernapaslah sesuai hitungan, atur jam dan biarkan gelombang berlalu di bawah Anda (berselancar melawan dorongan, Marlatt & Gordon 1985), air dingin di wajah (refleks menyelam, dari keterampilan TIPP DBT), kartu realitas singkat, halaman untuk menuliskannya, dan pembacaan sederhana dari apa yang telah Anda bangun. Ruangan itu bebas dan tetap bebas.

SEBUAH KESALAHAN MENJAGA TANAH
Catat dalam tiga ketukan. Katakan apa yang terjadi, atau tidak mengatakan apa pun. Hitungan hari kembali ke nol dan dimulai lagi; tonggak yang Anda capai, dorongan yang Anda atasi, dan jam yang Anda dapatkan kembali tidak berubah. Langit tidak menjadi gelap. Tidak ada warna merah, tidak ada ceramah, tidak ada vonis.

CATATAN ANDA SENDIRI
· Riwayat: bulan Anda hari demi hari, dan hari apa pun dapat dibuka
· Garis waktu dari malam pertama Anda hingga tahun-tahun mendatang
· Indeks dari 100, digeser empat kali dari catatan Anda sendiri
· Lari terpanjang Anda dan yang masih berlangsung hingga hari ini
· Laporan malam: bagaimana hari itu berjalan, seberapa berat tarikannya
· Refleksi mingguan dalam satu baris
· Jurnal, gratis, untuk hari apa pun
· Widget layar beranda dengan malam yang sama dan nomor hari Anda, gratis
· Pengingat senyap yang Anda atur, yang tidak pernah menyebutkan tentang apa aplikasi ini
· Satu file ekspor yang memindahkan catatan Anda ke ponsel baru
· Aplikasi dalam bahasa Inggris, Jerman, Spanyol, Portugis, dan Prancis

TIDAK ADA YANG KELUAR DARI PONSEL
Tidak ada akun, tidak ada login, tidak ada tempat untuk login. Apa yang Anda tulis tersimpan dalam satu file di ponsel ini. Laporan kerusakan anonim dan jumlah layar yang dibuka adalah satu-satunya lalu lintas, dan tidak ada yang menyebutkannya. Hapus aplikasi dan semuanya akan hilang — itulah fungsi ekspor.

UNHOOKED PRO
Pro membuka pembacaan yang lebih mendalam di Insights: dorongan Anda minggu demi minggu, jam-jam di mana momen-momen sulit Anda terjadi, suasana hati Anda di samping baris yang Anda tulis, lima bagian satu per satu, aritmatika di bawah indeks, dan catatan Anda selama tiga puluh hari terakhir. Bayar per bulan, per tahun, atau sekali dan selesai. Langit malam, setiap tonggak sejarah, kalender, alat dorongan, dan widget semuanya gratis, dan akan tetap gratis.

APA YANG TIDAK DILAKUKAN APLIKASI INI
Aplikasi ini tidak memblokir apa pun dan tidak menyaring apa pun di ponsel Anda. Tidak ada forum, tidak ada obrolan, tidak ada pasangan yang mengawasi Anda, tidak ada chatbot, tidak ada peringkat. Ini bukan terapi dan bukan alat medis: aplikasi ini tidak mendiagnosis apa pun dan tidak mengobati apa pun. Jika ini mengganggu hidup Anda, temui dokter yang menangani perilaku seksual kompulsif.

Ketentuan dan dukungan: unhookedyou.com