Resilient: strength workouts

Selamat datang di Resilient, panduan latihan dan nutrisi Anda untuk membuka kekuatan fisik dan mental. Dipimpin oleh Perawat Terdaftar dan pelatih bersertifikat Nicci Robinson, Resilient dirancang untuk membangun kekuatan yang tak tergoyahkan - dari dalam dan luar. Keahlian Nicci memastikan setiap rencana latihan memberikan hasil nyata, sementara fokusnya pada teknik menjamin Anda berlatih lebih cerdas, bukan lebih keras. Aplikasi ini dikemas dengan rencana latihan yang ampuh, nutrisi yang disesuaikan, alat mindfulness, dan motivasi untuk menantang Anda, mengubah tubuh Anda, dan mengeluarkan diri Anda yang paling tangguh.

Apa yang Menanti Anda di Resilient:

🏋️ Latihan Kekuatan Dirancang untuk Wanita yang Serius dalam Kebugaran
• Program Latihan Spesifik Tujuan: rencana latihan yang ditargetkan untuk membangun kekuatan, mengencangkan tubuh, atau meningkatkan daya tahan — menggabungkan latihan kekuatan, HIIT, kardio, dan binaraga.
• Rencana Latihan Terstruktur: sesi berbasis repetisi dan set dengan panduan video profesional dari Nicci untuk menguasai teknik, memaksimalkan hasil, dan mengurangi risiko cedera. • Pilihan Latihan Fleksibel: berlatihlah di rumah atau di pusat kebugaran dengan latihan yang dapat disesuaikan dengan lingkungan dan peralatan Anda.

🤖 BARU: Kalkulator Kalori & Makro AI

Berhenti menebak-nebak apa yang Anda makan — lacak dalam hitungan detik.
• Pindai makanan dengan kamera Anda untuk mendapatkan kalori dan makro secara instan
• Jelaskan makanan dalam bahasa alami dan biarkan AI memperkirakan nutrisi
• Pindai kode batang untuk data produk otomatis
• Ringkasan otomatis asupan harian: kalori, protein, karbohidrat, dan lemak dalam satu tampilan
• Terintegrasi dengan rencana makan Anda sehingga kalori selalu sesuai dengan target Anda

🥗 Nutrisi & Rencana Makan untuk Hasil yang Tahan Lama
• Rencana makan kaya protein: pilihan klasik dan vegetarian untuk mendukung kekuatan, pemulihan, dan performa.
• Label nutrisi yang ditargetkan: makanan yang dirancang untuk mendukung kekebalan tubuh, pemulihan, dan kesehatan mental.
• Perencanaan makan cerdas: simpan favorit, buat daftar belanja, dan sederhanakan rutinitas makan Anda.

⌚ BARU: Integrasi Wear OS

Tetap fokus dan terhubung di setiap sesi latihan.
✔️ Mulai latihan di ponsel Anda dan lanjutkan langsung di jam tangan Anda
✔️ Kendalikan latihan Anda dari pergelangan tangan — jeda, ganti, atau selesaikan kapan saja
✔️ Lacak waktu, repetisi, detak jantung, kalori yang terbakar, %RM, dan ringkasan secara real-time

🧠 Alat Ketahanan Mental untuk Menghadapi Tantangan dengan Percaya Diri
• Meditasi & Suara Tidur: rileks, kelola stres, dan tingkatkan kualitas tidur
• Pernapasan & afirmasi: alat harian untuk fokus, ketenangan, dan kepercayaan diri

📊 Pelacakan & Wawasan Performa
• Log latihan & pelacakan kemajuan: catat beban, repetisi, dan pencapaian
• Dasbor pribadi: latihan, nutrisi, hidrasi, dan motivasi — semuanya dalam satu tempat

Ubah tubuh Anda. Miliki kepercayaan diri Anda.
Ubah setiap tantangan menjadi kekuatan.
Bergabunglah hari ini dan jadilah versi diri Anda yang paling tangguh.

Pembayaran untuk akses ke berbagai fitur (termasuk latihan, nutrisi, dan rencana makan) akan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berlangganan. Akun akan ditagih dalam waktu 24 jam sebelum akhir periode berlangganan. Langganan dapat dikelola dan perpanjangan otomatis dinonaktifkan di pengaturan akun.

Resilient menyediakan rencana diet hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran medis profesional. Untuk masalah medis, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.

Persyaratan Layanan: https://resilient.app/terms-of-service
Kebijakan Privasi: https://resilient.app/privacy-policy