Plum Village: Mindfulness

Ցանկանու՞մ եք շոշափել խաղաղությունը, հանգստությունը և հեշտությունը այսօրվա կատաղի և հաճախ սթրեսային աշխարհում: Սալոր գյուղի գործելակերպը անգնահատելի աջակցություն է:

Օգտագործեք գիտակցության մեդիտացիայի տեխնիկան, որը ուսուցանվել է հանրահայտ Զեն բուդդայական վարպետի կողմից՝ խորապես կապվելու ներկա պահի հետ, հանգստացնելու անհանգստությունը, ավելի շատ ուրախություն և երջանկություն զգալու և լուսավորություն ճաշակի համար:

Բացահայտեք հեշտ օգտագործվող ուղղորդված մեդիտացիաների, հանգստի և զրույցների մի շարք:

Plum Village հավելվածը մեզ հնարավորություն է տալիս մտախոհություն մտցնել մեր կյանք, որպեսզի կարողանանք ամեն պահ ավելի խորը ապրել և ստեղծել ավելի երջանիկ ապագա:

Ինչպես ասաց Զենի վարպետ Թիչ Նհաթ Հանը, մտածողությունը թույլ է տալիս մեզ իսկապես կենդանի լինել:

===============================================
Plum Village. Zen Guided Meditation App – Հիմնական հատկանիշները
===============================================

• Անվճար ընդմիշտ՝ առանց գովազդի կամ ներծրագրային գնումների
• 100+ առաջնորդվող մեդիտացիաներ
• Հարմարեցված մեդիտացիայի ժամանակաչափ
• «Մտածողության զանգ»՝ ձեր առօրյայի մեջ ներառելու համար
• 300+ տեսադասիա/Հարց ու պատասխան Զեն Վարպետ Թիչ Նահաթ Հանի և Փլում գյուղի ուսուցիչների հետ
• 15 ուղղորդված մեդիտացիա երեխաների համար
• «Սիրել» ձեր ամենասիրված մեդիտացիաները՝ դրանք հեշտությամբ գտնելու համար
• Ներբեռնեք զրույցներ և մեդիտացիաներ հավելվածում՝ հեշտ անցանց պրակտիկայի համար

Plum Village հավելվածը պարբերաբար թարմացվում է նոր առաջնորդվող մեդիտացիաներով և զրույցներով: Այն լիովին անվճար է ներբեռնման համար, և ամբողջ բովանդակությունը հասանելի է անվճար:

=================================================
Plum Village. Zen Guided Meditation App – Հիմնական կատեգորիաներ
=================================================

Plum Village հավելվածը բաժանված է չորս հեշտ օգտագործվող կատեգորիաների՝ մեդիտացիաներ, զրույցներ, ռեսուրսներ և զգոնության զանգեր.

Մեդիտացիաներ

Մեդիտացիան խորը պրակտիկա է, որն օգնում է մեզ ստեղծել խաղաղություն և հանգստություն, տիրապետել մեր մտքին, զարգացնել առողջ գլխաշորը և խորը պատկերացում կազմել մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի մասին:

Մեդիտացիաները ներառում են խորը թուլացումներ, առաջնորդվող խորհրդածություններ, լուռ մեդիտացիաներ և ուտելու մեդիտացիաներ: Անկախ նրանից, թե դուք քիչ ժամանակ ունեք, թե շատ, և անկախ նրանից՝ ցանկանում եք լինել ձեր բարձի վրա կամ կիրառել ձեր առօրյա կյանքում ուշադրությունը, կան մեդիտացիաներ՝ սնուցելու, ոգեշնչելու և ձեր առօրյայի մեջ ներառելու համար:

Զրույցներ

Լսեք և սովորեք Thich Nhat Hanh-ի և Plum Village-ի այլ մեդիտացիայի ուսուցիչների իմաստությունից:

Ask Thay-ը ներառում է հարյուրավոր իրական կյանքի հարցեր, որոնք տրվել են Զեն Վարպետին, ինչպես օրինակ՝ «Ինչպե՞ս կարող ենք ազատվել զայրույթից: և «Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել անհանգստանալ»: Նրա պատասխանները կարեկից են և ներծծված խորաթափանցությամբ:

Դհարմայի զրույցները ուսմունքներ են, որոնք տրված են Թիչ Նհաթ Հանի և մյուսների կողմից, թե ինչպես մեր կյանք բերել բուդդայական իմաստությունն ու ուշադրությունը: Տեսական հայեցակարգերը քննարկելու փոխարեն նրանք կենտրոնանում են ուղղակի և հստակ ուսմունքների վրա՝ տառապանքը թեթևացնելու և մեր առօրյա կյանքում երջանկություն ստեղծելու համար: Թեմաները ներառում են դեպրեսիա, PTSD, հարաբերություններ, սեռական բռնություն, վախ և ուժեղ հույզերի դեմ պայքար:

Պաշարներ

Ռեսուրսներում դուք կարող եք գտնել ամենօրյա վարժությունների, երգերի, բանաստեղծությունների և երգերի գրադարան: Սրանք կյանքի են կոչում այն ​​գործելակերպը, որը ուսուցանվում է Plum Village-ի վանքերում ամբողջ աշխարհում և առաջարկում ուղիներ՝ մտախոհությունը բերելու մեր աշխարհ, որտեղ էլ որ լինենք:

Խոհեմության զանգ

Plum Village վանքերում կանոնավոր ընդմիջումներով ղողանջում են ուշադրության զանգերը: Բոլորը կանգ են առնում և երեք հոգեկան շունչ քաշում, որպեսզի դադարեն մտածելուց կամ խոսելուց, շնչեն և վերադառնան իրենց մարմիններին: The Bell of Mindfulness թույլ է տալիս մեզ ունենալ նույն հիշեցումը մեր հեռախոսում:

Մենք կարող ենք հարմարեցնել զանգը, որպեսզի զանգը հնչի տարբեր ժամանակահատվածներում: Կարգավորումները ներառում են.
• Մեկնարկի ժամը / Ավարտի ժամանակը
• Զանգի ինտերվալներ
• Զանգի ձայնը
• Ամենօրյա կրկնվող ժամանակացույց

------------------------------------

Ինչու՞ չփորձել Plum Village հավելվածը և տեսնել, թե ինչպես կարող եք օգուտ քաղել դրանից: Հավելվածը թվային ուղեկից է ձեր գիտակցության ճանապարհին: Ստեղծված որպես նվեր աշխարհին՝ այս անվճար հավելվածը պարունակում է անգնահատելի ռեսուրսներ՝ առաջնորդելու ձեզ դեպի ներքին խաղաղություն և ազատություն:

Ներբեռնեք այսօր անվճար: