stoic. journal & mental health
Գնումներ հավելվածի միջոցով
star
3,49 հզր կարծիք
PEGI 3
info
100 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
stoic-ը ձեր հոգեկան առողջության ուղեկիցն ու ամենօրյա օրագիրն է. այն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր հույզերը և տալիս է պատկերացումներ այն մասին, թե ինչպես լինել ավելի երջանիկ, ավելի արդյունավետ և հաղթահարել խոչընդոտները։
Իր էությամբ, stoic-ը օգնում է ձեզ պատրաստվել ձեր օրվան առավոտյան և խորհրդածել ձեր օրվա մասին երեկոյան։ Այս գործընթացում մենք նաև ձեզ ուղղորդում ենք օրագիր վարել՝ մտածելու տեղիք տվող հուշումներով, ձևավորել ավելի լավ սովորություններ, հետևել ձեր տրամադրությանը և այլն։
* Միացեք ավելի քան 3 միլիոն stoic-ների, որոնք բարելավում են իրենց կյանքը*
«Ես երբեք չեմ օգտագործել օրագրի հավելված, որն այդքան մեծ ազդեցություն է ունեցել իմ կյանքի վրա։ Այն իմ լավագույն ընկերն է»։ - Մայքլ
ԱՌԱՎՈՏՅԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒՄ ԵՎ ԵՐԵԿՈՅԱՆ խորհրդածություն.
• Սկսեք կատարյալ օրը մեր անհատականացված ամենօրյա պլանավորողի միջոցով։ Պատրաստեք ձեր նշումները և անելիքների ցանկը, որպեսզի օրվա ընթացքում ոչինչ չզարմացնի ձեզ։
• Հետևեք ձեր տրամադրությանը ամբողջ օրվա ընթացքում և կատարեք փոքր հոգեկան առողջության վարժություններ, եթե դրանք անհրաժեշտ են։
• Երեկոյան խորհրդածեք ձեր գործողությունների մասին մեր սովորությունների հետևորդի և ուղղորդված օրագրի միջոցով՝ որպես մարդ աճելու և ամեն օր ավելի լավը դառնալու համար։
ՈՒՂՂՈՐԴՎԱԾ ՕՐԱԳՐԵՐ։
Անկախ նրանից, թե դուք օրագիր վարելու մասնագետ եք, թե նորեկ, Stoic-ը առաջարկում է հյուրընկալ տարածք՝ ուղեկցվող օրագրերով, առաջարկություններով և հուշումներով, որոնք կխթանեն մտորումները և կզարգացնեն օրագիր վարելու սովորությունը։ Եթե գրելը ձեր սիրելի թեյը չէ, կարող եք նաև օրագիր վարել ձեր օրվա ձայնային նշումներով և նկարներով/տեսանյութերով։
Ընտրեք թեմաներից՝ արտադրողականություն, երջանկություն, երախտագիտություն, սթրես և անհանգստություն, հարաբերություններ, թերապիա, ինքնաճանաչում և շատ ավելին։ Stoic-ը նաև ունի օրագրի ձևանմուշներ, որոնք կօգնեն ձեզ տարբեր իրավիճակներում, ինչպիսիք են՝ թերապիայի սեանսին նախապատրաստվելը, ԿԳԲ-ի վրա հիմնված մտքերի ամփոփումը, երազների և մղձավանջների օրագիրը և այլն։
Օրագիրը թերապևտիկ գործիք է միտքը մաքրելու, մտքեր արտահայտելու, նպատակներ սահմանելու, երախտագիտություն դրսևորելու, հուզական բարեկեցություն զարգացնելու և ինքնադրսևորումը խթանելու համար։
ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ։
Stoic-ը ձեզ տրամադրում է այն գործիքները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ավելի լավ զգալու, սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու, ADHD-ն կառավարելու, ուշադիր լինելու և այլնի համար։
• Մեդիտացիա՝ չուղղորդվող սեանսներ, որոնք կօգնեն ձեզ մեդիտացիա անել ֆոնային ձայներով և ժամանակի սահմանափակմամբ զանգերով։ • Շնչառություն՝ գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, կենտրոնանալ, հանգիստ զգալ, ավելի լավ քնել և այլն։
• Արհեստական բանականության մենթորներ՝ 10 մենթորների անհատականացված հուշումներ և ուղղորդում։
• Ավելի լավ քնել՝ գրեք ձեր երազները, մղձավանջները և հաղթահարեք անքնությունը՝ Հուբերմանի և քնի հիմնադրամի դասերի միջոցով։
• Մեջբերումներ և հաստատումներ՝ կարդացեք ստոիկ փիլիսոփայության մասին և բարելավեք ձեր տրամադրությունը։
• Թերապևտիկ նշումներ՝ պատրաստվեք ձեր թերապևտիկ սեանսներին, հետևեք ձեր առաջընթացին և խորհեք դրանց մասին։
• Հուշումներով օրագիր՝ ամենօրյա մտորումներ առաջացնող հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ օրագիր վարել։ Բարելավեք ձեր օրագրի վարման փորձը՝ խորաթափանց հարցերով, որոնք նախատեսված են ինքնադրսևորման և անձնական աճի խորացման համար։
ԵՎ ՇԱՏ ԱՎԵԼԻՆ։
• Գաղտնիություն՝ պաշտպանեք ձեր օրագիրը գաղտնաբառով։
• Շերտեր և նշաններ՝ մնացեք մոտիվացված ձեր ճանապարհորդության ընթացքում մեր սովորությունների հետևորդի միջոցով։
• Ճանապարհորդություն՝ խորհեք ձեր պատմության, օրագրի վարման սովորությունների մասին, որոնեք հուշումների հիման վրա, տեսեք, թե ինչպես են փոխվել ձեր պատասխանները ժամանակի ընթացքում և տեսեք ձեր աճը։ • Միտումներ – պատկերացրեք ձեզ համար կարևոր չափանիշներ, ներառյալ տրամադրությունը, հույզերը, քունը, առողջությունը, գրելը և այլն: [Մշակման փուլում է]
• Արտահանում – կիսվեք ձեր օրագրով։
Օգտագործեք ստոիկի ուժը՝ ձեր հոգեկան առողջությունը և օրագիրը ավելի լավ բարելավելու համար: Ստոիկի միջոցով դուք կարող եք օգտագործել ապացուցված տեխնիկաները՝ ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար, ինչը հեշտացնում է սթրեսի կառավարումը, դիմադրողականություն ձևավորելը և դրական մտածելակերպ զարգացնելը: Ստոիկի օրագրային գործիքները օգնում են ձեզ գրանցել ձեր մտքերն ու հույզերը՝ արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրելով ձեր հոգեկան առողջության ճանապարհորդության վերաբերյալ։
Մենք անընդհատ ավելացնում ենք ավելի շատ հոգեկան առողջության գործիքներ՝ ձեզ օգնելու հաղթահարել ավելի շատ խոչընդոտներ և իրավիճակներ: Դուք կարող եք նաև միանալ մեր աջակցող համայնքին Discord-ում և թողնել ձեր առաջարկները մեր արձագանքների տախտակում:
Իր էությամբ, stoic-ը օգնում է ձեզ պատրաստվել ձեր օրվան առավոտյան և խորհրդածել ձեր օրվա մասին երեկոյան։ Այս գործընթացում մենք նաև ձեզ ուղղորդում ենք օրագիր վարել՝ մտածելու տեղիք տվող հուշումներով, ձևավորել ավելի լավ սովորություններ, հետևել ձեր տրամադրությանը և այլն։
* Միացեք ավելի քան 3 միլիոն stoic-ների, որոնք բարելավում են իրենց կյանքը*
«Ես երբեք չեմ օգտագործել օրագրի հավելված, որն այդքան մեծ ազդեցություն է ունեցել իմ կյանքի վրա։ Այն իմ լավագույն ընկերն է»։ - Մայքլ
ԱՌԱՎՈՏՅԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒՄ ԵՎ ԵՐԵԿՈՅԱՆ խորհրդածություն.
• Սկսեք կատարյալ օրը մեր անհատականացված ամենօրյա պլանավորողի միջոցով։ Պատրաստեք ձեր նշումները և անելիքների ցանկը, որպեսզի օրվա ընթացքում ոչինչ չզարմացնի ձեզ։
• Հետևեք ձեր տրամադրությանը ամբողջ օրվա ընթացքում և կատարեք փոքր հոգեկան առողջության վարժություններ, եթե դրանք անհրաժեշտ են։
• Երեկոյան խորհրդածեք ձեր գործողությունների մասին մեր սովորությունների հետևորդի և ուղղորդված օրագրի միջոցով՝ որպես մարդ աճելու և ամեն օր ավելի լավը դառնալու համար։
ՈՒՂՂՈՐԴՎԱԾ ՕՐԱԳՐԵՐ։
Անկախ նրանից, թե դուք օրագիր վարելու մասնագետ եք, թե նորեկ, Stoic-ը առաջարկում է հյուրընկալ տարածք՝ ուղեկցվող օրագրերով, առաջարկություններով և հուշումներով, որոնք կխթանեն մտորումները և կզարգացնեն օրագիր վարելու սովորությունը։ Եթե գրելը ձեր սիրելի թեյը չէ, կարող եք նաև օրագիր վարել ձեր օրվա ձայնային նշումներով և նկարներով/տեսանյութերով։
Ընտրեք թեմաներից՝ արտադրողականություն, երջանկություն, երախտագիտություն, սթրես և անհանգստություն, հարաբերություններ, թերապիա, ինքնաճանաչում և շատ ավելին։ Stoic-ը նաև ունի օրագրի ձևանմուշներ, որոնք կօգնեն ձեզ տարբեր իրավիճակներում, ինչպիսիք են՝ թերապիայի սեանսին նախապատրաստվելը, ԿԳԲ-ի վրա հիմնված մտքերի ամփոփումը, երազների և մղձավանջների օրագիրը և այլն։
Օրագիրը թերապևտիկ գործիք է միտքը մաքրելու, մտքեր արտահայտելու, նպատակներ սահմանելու, երախտագիտություն դրսևորելու, հուզական բարեկեցություն զարգացնելու և ինքնադրսևորումը խթանելու համար։
ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ։
Stoic-ը ձեզ տրամադրում է այն գործիքները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ավելի լավ զգալու, սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու, ADHD-ն կառավարելու, ուշադիր լինելու և այլնի համար։
• Մեդիտացիա՝ չուղղորդվող սեանսներ, որոնք կօգնեն ձեզ մեդիտացիա անել ֆոնային ձայներով և ժամանակի սահմանափակմամբ զանգերով։ • Շնչառություն՝ գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, կենտրոնանալ, հանգիստ զգալ, ավելի լավ քնել և այլն։
• Արհեստական բանականության մենթորներ՝ 10 մենթորների անհատականացված հուշումներ և ուղղորդում։
• Ավելի լավ քնել՝ գրեք ձեր երազները, մղձավանջները և հաղթահարեք անքնությունը՝ Հուբերմանի և քնի հիմնադրամի դասերի միջոցով։
• Մեջբերումներ և հաստատումներ՝ կարդացեք ստոիկ փիլիսոփայության մասին և բարելավեք ձեր տրամադրությունը։
• Թերապևտիկ նշումներ՝ պատրաստվեք ձեր թերապևտիկ սեանսներին, հետևեք ձեր առաջընթացին և խորհեք դրանց մասին։
• Հուշումներով օրագիր՝ ամենօրյա մտորումներ առաջացնող հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ օրագիր վարել։ Բարելավեք ձեր օրագրի վարման փորձը՝ խորաթափանց հարցերով, որոնք նախատեսված են ինքնադրսևորման և անձնական աճի խորացման համար։
ԵՎ ՇԱՏ ԱՎԵԼԻՆ։
• Գաղտնիություն՝ պաշտպանեք ձեր օրագիրը գաղտնաբառով։
• Շերտեր և նշաններ՝ մնացեք մոտիվացված ձեր ճանապարհորդության ընթացքում մեր սովորությունների հետևորդի միջոցով։
• Ճանապարհորդություն՝ խորհեք ձեր պատմության, օրագրի վարման սովորությունների մասին, որոնեք հուշումների հիման վրա, տեսեք, թե ինչպես են փոխվել ձեր պատասխանները ժամանակի ընթացքում և տեսեք ձեր աճը։ • Միտումներ – պատկերացրեք ձեզ համար կարևոր չափանիշներ, ներառյալ տրամադրությունը, հույզերը, քունը, առողջությունը, գրելը և այլն: [Մշակման փուլում է]
• Արտահանում – կիսվեք ձեր օրագրով։
Օգտագործեք ստոիկի ուժը՝ ձեր հոգեկան առողջությունը և օրագիրը ավելի լավ բարելավելու համար: Ստոիկի միջոցով դուք կարող եք օգտագործել ապացուցված տեխնիկաները՝ ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար, ինչը հեշտացնում է սթրեսի կառավարումը, դիմադրողականություն ձևավորելը և դրական մտածելակերպ զարգացնելը: Ստոիկի օրագրային գործիքները օգնում են ձեզ գրանցել ձեր մտքերն ու հույզերը՝ արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրելով ձեր հոգեկան առողջության ճանապարհորդության վերաբերյալ։
Մենք անընդհատ ավելացնում ենք ավելի շատ հոգեկան առողջության գործիքներ՝ ձեզ օգնելու հաղթահարել ավելի շատ խոչընդոտներ և իրավիճակներ: Դուք կարող եք նաև միանալ մեր աջակցող համայնքին Discord-ում և թողնել ձեր առաջարկները մեր արձագանքների տախտակում:
Արհեստական բանականության օրագիր՝ հոգեկան առողջության համար. ինքնախնամքի օրագիր, անհանգստության հետևում, թերապիա
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինԱնձնական տվյալներ, Առողջություն և ֆիթնես ու ևս 3 տեսակի տվյալ
- Հավելվածը տվյալներ չի հավաքումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
- Տվյալները չեն գաղտնագրվում
- Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
3,36 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
dear stoics,
we can't imagine you needing more reasons to open your journal, but here they are anyway! what's new, you ask?
- fresh batch of weekly themes for your daily inspiration.
- link to our newsletter — worth checking if you've been thinking about upgrading. there's a promo for premium sub waiting!
- usual fixes and improvements to keep things running smoothly.
that's it for now but in stoic, more is always cooking. See you soon!
happy journaling!
m.
we can't imagine you needing more reasons to open your journal, but here they are anyway! what's new, you ask?
- fresh batch of weekly themes for your daily inspiration.
- link to our newsletter — worth checking if you've been thinking about upgrading. there's a promo for premium sub waiting!
- usual fixes and improvements to keep things running smoothly.
that's it for now but in stoic, more is always cooking. See you soon!
happy journaling!
m.
PEGI 3
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+48602216612
Մշակողի մասին
STOIC APP INC.
s@getstoic.com
1222 Harrison St
San Francisco, CA 94103
United States
+48 602 216 612
