Insight Timer - Meditation App

Աշխարհի ամենատարածված բարեկեցության հավելվածը։
* Տարվա հավելվածների հաղթող - TIME ամսագիր և Women's Health*
* Insight Timer-ի վրա ավելի շատ ժամանակ է ծախսվում, քան մյուս բոլոր բարեկեցության հավելվածների վրա միասին վերցրած*
* Աշխարհի ամենաերջանիկ հավելվածը - Թրիստան Հարիս*

Առավելագույն անվճար մեդիտացիայի հավելվածը։ Ուղղորդվող մեդիտացիաներ, քնի երաժշտական ​​​​թրեկեր, յոգա, պիլատես, շարժում և բարեկեցության պրակտիկաներ, որոնք ղեկավարում են մեդիտացիայի և ուշադրության կենտրոնացման լավագույն մասնագետները, նյարդաբանները, հոգեբանները և բարեկեցության ուսուցիչները Սթենֆորդի, Հարվարդի, Օքսֆորդի համալսարաններից և այլ երկրներից։ Երաժշտական ​​​​թրեկեր աշխարհահռչակ արտիստներից։ Միացեք միլիոնավոր մարդկանց, ովքեր սովորում են մեդիտացիա անել Insight Timer-ում՝ միտքը հանգստացնելու, անհանգստությունը նվազեցնելու, սթրեսը կառավարելու, ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու, ակտիվ մնալու և խորը քուն ունենալու համար։

Ամեն օր ավելացվող 100+ նոր անվճար ուղղորդվող մեդիտացիաներով և քնի թրեկերով Insight Timer-ը նաև առաջարկում է յոգա, պիլատես, շարժում և բարեկեցության պրակտիկաներ՝ թե՛ սկսնակների, թե՛ փորձառու մասնագետների համար։ Ուսումնասիրեք մեդիտացիայի և շարժման պրակտիկաները՝ ձեր ամենօրյա բարեկեցության ռեժիմը աջակցելու համար։

ԱՆՎՃԱՐ ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ՝

Հազարավոր ուղղորդվող մեդիտացիաներ և ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաներ
Շնչառական վարժություններ և շնչառական վարժություններ՝ թուլացման, կենտրոնացման և սթրեսի թեթևացման համար
Ընտրեք ժամանակի միջոցով՝ ճանապարհին կարճ մեդիտացիաներ գտնելու և պարզ ամենօրյա մեդիտացիայի սովորություն ստեղծելու համար
Հազարավոր երաժշտական ​​​​երգեր և շրջապատող ձայներ՝ միտքը հանգստացնելու, կենտրոնանալու և թուլանալու համար
Կարգավորելի մեդիտացիայի ժամանակաչափ
Հետևեք ձեր սիրելի մեդիտացիայի և բարեկեցության ուսուցիչներին
Համայնքային խմբեր և առանձնահատկություններ
Վիճակագրություն և կարևորագույն կետեր՝ ձեր առաջընթացը հետևելու համար
Յոգա, Պիլատես, ձգումներ և շարժման պրակտիկաներ
Կարճ մեդիտացիա, յոգա և բարեկեցության պրակտիկաներ առավոտյան, երեկոների և օրվա ընթացքում պահերի համար
Քնի մեդիտացիաներ, սպիտակ աղմուկ և շրջապատող ձայներ՝ ձեզ ավելի լավ քնել օգնելու համար

ՔՆԻ ՀԱՄԱՐ ՆԵՐԿԱՅԱՑՄԱՆ ԺԱՄԱՏԵՂԱԿ

Պայքարո՞ւմ եք անքնության դեմ: Չե՞ք կարողանում հանգիստ գիշերային քուն ունենալ: Ուզո՞ւմ եք սովորել, թե ինչպես ավելի լավ քնել: Ներկման ժամանակաչափը առաջարկում է հազարավոր անվճար երաժշտական ​​​​երգեր, մեդիտացիաներ և պատմություններ՝ ձեզ ավելի լավ գիշերային քուն ապահովելու համար: Ստեղծեք քնի և հանգստի լավագույն միջավայրը՝ մեդիտացիայի, ուշադրության կենտրոնացման և բարեկեցության պրակտիկաների միջոցով. կա ինչ-որ բան բոլորի համար:

Sleep for Insight Timer-ի առանձնահատկությունները՝
* Քնի երաժշտություն
* Հնչյունային լանդշաֆտներ
* Քնի ժամանակի հեքիաթներ
* Քնի մեդիտացիաներ
* Քնի ռեժիմ բոլոր երաժշտությունների համար

Sleep for Insight Timer-ը նաև առաջարկում է մեդիտացիայի դասընթացներ քնի համար: Բարելավեք ձեր հարաբերությունները հանգստի հետ և քնեք ամբողջ գիշեր՝ մի շարք դասընթացների միջոցով, որոնք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես հեշտությամբ քնել, հաղթահարել անքնությունը, վերանայել ձեր մոտեցումը քնի նկատմամբ, աջակցել ձեր բարեկեցությանը մեդիտացիայի միջոցով և շատ ավելին:

Զննեք բարեկեցության վերաբերյալ հանրաճանաչ թեմաները, ներառյալ՝
Խորը քուն
Անհանգստության դեմ պայքար և սթրեսի նվազեցում
Վերականգնում և կախվածությունների հաղթահարում
Տրավմայի աջակցություն
ADHD և կենտրոնացում
Ինքնասիրություն և կարեկցանք
Կենտրոնացում և կենտրոնացում
Առաջնորդություն
Ավելի լավ հարաբերություններ
Սիրառատ բարություն
Ուշադրության կենտրոնացում և մեդիտացիա
Շնչառական վարժություններ
Պիլատես և յոգա
Շարժում, ձգում և վերականգնում
Ամենօրյա բարեկեցություն և ինքնախնամք
Դրսևորում և անձնական աճ
Եվ շատ ավելին:

Միացեք 11,000+ առաջատար մեդիտացիայի ուսուցիչներին, երաժիշտներին, քնի մասնագետներին և բարեկեցության մարզիչներին:

Կիրառեք հետևյալ մեդիտացիաները և առողջության տեսակները՝
* Աշխարհիկ ուշադրության կենտրոնացում
* Յոգա Նիդրա
* Գիտակցված քուն
* Բուդդայական ուշադրության կենտրոնացում
* Զեն
* Ինսայթ մեդիտացիա
* Վիպասանա
* ՄԲՍՌ
* Քայլող մեդիտացիա
* Շնչառական մեդիտացիա
* Կունդալինի յոգա
* Մետտա
* Ադվայտա Վեդանտա
* Յոգայի և շարժման պրակտիկաներ
* Պիլատես և առողջության պրակտիկաներ
* Եվ շատ ավելին։

Միացեք խմբերին՝
* Սկսնակների մեդիտացիա
* Քնի մեդիտացիա
* Պոեզիա
* ​​Աթեիզմ
* Քրիստոնեություն
* Հինդուիզմ
* Տրանսցենդենտալ մեդիտացիա
* Եվ շատ ավելին։

ՎՃԱՐՎՈՂ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆ - INSIGHT PREMIUM Մեդիտացիա
Մենք ունենք մեկ լրացուցիչ ներծրագրային բաժանորդագրություն։
* 1000+ դասընթացներ - Օգնում են ձեզ ավելի լավ քնել, ավելի երջանիկ զգալ, աջակցել ձեր առողջությանը և պակաս սթրես զգալ
* Լսեք անցանց (լսեք մեդիտացիա և քնի երաժշտություն անցանց)
* Առաջադեմ նվագարկիչ (կրկնել, արագ առաջ և հետ անցնել, շարունակել այնտեղից, որտեղ կանգ եք առել)
* Բարձրորակ աուդիո