MacroFactor - Macro Tracker

MacroFactor-ը մակրո հետևորդի, կալորիաների հաշվիչի և սննդի մարզչի հավելված է, որը օգնում է ձեզ հասնել ձեր սննդակարգի նպատակներին՝ նիհարելու, մկանային զանգված ձեռք բերելու կամ հզոր, կայուն արդյունքներով պահպանելու համար՝ համատեղելով նորարարական մարզչական ալգորիթմները ապացուցված սննդի և վարքային գիտության հետ։

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

• Ադապտիվ սննդի մարզիչ. խելացի ալգորիթմները անհատականացնում են ձեր կալորիաների և մակրոէլեմենտների ընդունման նպատակները, ինչպես սննդի մարզիչը, և շաբաթական ստուգումները ձեզ ճիշտ ուղու վրա են պահում։

• Լավագույն ծախսերի գնահատական ​​(TDEE). հաշվարկում է, թե քանի կալորիա եք իրականում այրում ձեր սեփական գրանցամատյաններից և քաշի տվյալներից, որպեսզի ձեր պլանը համապատասխանի ձեր մարմնին, այլ ոչ թե ընդհանուր բանաձևի։

• Շուկայում ամենաարագ մակրո հետևորդը. գրանցում է սնունդը արհեստական ​​ինտելեկտի լուսանկարով, սննդի նկարագրությամբ, խոսքի տեքստի վերածմամբ, շտրիխ կոդի սկաներով կամ սննդային պիտակի սկաներով, որպեսզի գրանցումը տևի վայրկյաններ։

• Հաստատված սննդի տվյալների բազա. ավելի քան 1.36 միլիոն գրառում, որպեսզի կարողանաք վստահել ձեր գրանցած սննդի կալորիաների և մակրոէլեմենտների տեղեկատվությանը։

• Սննդի և սննդի հետևորդ. ներառում է մակրո և միկրոէլեմենտներ՝ յուրաքանչյուր սննդի և օրվա մանրամասն բաշխմամբ, որպեսզի դուք տեսնեք, թե ճիշտ ինչ եք ուտում։

• Քաշի միտում. կտրում է օրական քաշի տատանումների աղմուկը, որպեսզի դուք տեսնեք ձեր իրական առաջընթացը։

• Ճկուն պլաններ. ընտրեք մարզչական, համագործակցային կամ ձեռքով ռեժիմ՝ հավասարակշռված, ցածր ածխաջրածնային, կետո կամ ածխաջրերի վրա կենտրոնացած դիետաներով և տարբեր մակրոէլեմենտներով։ տարբեր օրեր, որպեսզի ձեր ծրագիրը համապատասխանի ձեր առողջության և ֆիթնեսի նպատակին

• Լրացուցիչ գործիքներ մեկ հավելվածում՝ դաշտանի հետևորդ, սովորությունների հետևորդ, տվյալների վերլուծություն և վիզուալիզացիա, ինտեգրացիաներ և մութ ռեժիմ։

ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ

1. Սահմանեք ձեր նպատակը (կորցնել, պահպանել կամ ավելացնել) և ընտրեք քաշի փոփոխության արագությունը՝ ձեր կալորիաների դեֆիցիտը կամ ավելցուկը սահմանելու համար։

2. Գրանցեք ձեր կերակուրները սննդի գրանցամատյանում և կշռվեք քաշի հետևորդով, ինչպես միշտ։

3. Ամեն շաբաթ MacroFactor-ը համեմատում է ձեր կալորիաների և մակրո արժեքների ընդունումը ձեր քաշի միտման հետ՝ հաշվարկելու ձեր իրական էներգիայի ծախսը (TDEE) և հայտնաբերելու ձեր նյութափոխանակության փոփոխությունները։

4. Այնուհետև այն ճշգրտում է ձեր կալորիաների, սպիտակուցների և մակրո արժեքների թիրախները առաջիկա շաբաթվա համար, որպեսզի ձեր սննդակարգը շարունակի աշխատել, և դուք խուսափեք պլատոյի։

Հաճախակի տրվող հարցեր

• Ինչպե՞ս է MacroFactor-ը սահմանում իմ կալորիաների նպատակը։

Այն գնահատում է ձեր էներգիայի ծախսը ձեր սննդի գրանցամատյաններից և քաշի միտումից, այնուհետև ճշգրտում է ձեր նպատակները յուրաքանչյուր շաբաթական ստուգման ժամանակ։

• Ի՞նչ անել, եթե ես գերազանցեմ իմ նպատակները կամ բաց թողնեմ գրանցումը։

Ոչինչ չի խախտվում։ Ալգորիթմը չեզոք է հետևողականության հարցում, ուստի ձեր գրանցումը և կալորիաների ճշգրտումը դեռևս գործում են՝ առանց նախազգուշացումների կամ կարմիր թվերի։

• Կարո՞ղ եմ սահմանել իմ սեփական մակրոները՝ մարզչին հետևելու փոխարեն։

Այո։ Ընտրեք ձեռքով ռեժիմը և սահմանեք տարբեր մակրոներ տարբեր օրերի համար։

• Ինչպե՞ս կարող եմ արագ գրանցել սնունդը։

Լուսանկարեք արհեստական ​​բանականության սննդի գրանցմամբ, նկարագրեք ձեր կերակուրը, արտասանեք այն կամ սկանավորեք շտրիխ կոդ կամ սննդային պիտակ։

ԾԱՆՈՒՑՈՒՄՆԵՐ

Պարունակում է տեղեկատվություն Բաց սննդի փաստերից, որը հասանելի է այստեղ Բաց տվյալների բազայի լիցենզիայի (ODbL) ներքո։

Բաց սննդի փաստեր. https://openfoodfacts.org/
ODbL. https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ԳՆԵՐ ԵՎ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ

MacroFactor-ը պրեմիում հավելված է, որն առաջարկում է ավտոմատ կերպով երկարաձգվող բաժանորդագրության երեք տարբերակ.

$11.99 / ամիս
$47.99 / կես տարի
$71.99 / տարի (հավասար է $5.99 ամսական)

Դուք ստանում եք կալորիաների լրիվ հաշվիչի և մակրո հետևորդի 7-օրյա անվճար փորձաշրջան: Դրանից հետո պահանջվում է բաժանորդագրություն, քանի որ անվճար մակարդակ չկա:

Այս գները նախատեսված են ԱՄՆ հաճախորդների համար: Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել: Վճարումը կգանձվի ձեր Google Play հաշվից՝ գնման հաստատման դեպքում:

Ձեր բաժանորդագրությունն ավտոմատ կերպով կերկարաձգվի, եթե չչեղարկեք այն ընթացիկ ժամանակահատվածի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Դուք կարող եք չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ձեր Google Play հաշվի կարգավորումներից:

Պայմաններ և դրույթներ՝ https://terms.macrofactorapp.com/
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor-ը մակրոհաշվիչ, կալորիաների հետևորդ և արհեստական ​​բանականության սննդի հետևորդ է՝ սննդի մարզիչով, որը ամեն շաբաթ հարմարեցնում է ձեր կալորիաների և մակրո նպատակները՝ օգնելով ձեզ նիհարել, պահպանել կամ մկանային զանգված կառուցել առանց սթրեսի: