Saiyan Workout - Entrenamiento

Փնտրու՞մ եք լիարժեք ֆիթնես հավելված՝ տանը կամ մարզասրահում մարզվելու համար։

Saiyan Workout-ում դուք կգտնեք մարզումների պլաններ, առցանց ֆիթնես հավելվածներ և վազքի ծրագրեր, որոնք մշակվել են մասնագետների կողմից՝ ձեզ օգնելու բարելավել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը, ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ուժ հավաքել, ճարպ կորցնել, մրցավազքի պատրաստվել կամ պարզապես ավելի լավ զգալ։

Հավելվածը ստեղծվել է Լուսիա Ագուադոյի (The Saiyan Kiwi) կողմից, ով գիտական ​​​​ապացույցների վրա հիմնված սննդի, մարզումների և կանանց առողջության մասնագիտացած գիտական ​​​​հաղորդակցող է։

Գտեք ձեր մակարդակին և նպատակներին համապատասխանող ռեժիմներ, ուղեցույցներ և մարտահրավերներ.

✅ Տնային մարզումներ կամ մարզասրահի մարզումներ
✅ Ուժային մարզումներ
✅ Վազք 5 կմ, 10 կմ, կիսամարաթոն և մարաթոն
✅ HIIT և կարդիո
✅ Պիլատես, շարժունակություն, ճկունություն և ձգումներ
✅ Հատուկ ռեժիմներ՝ կալիստենիկա, Hyrox, հիբրիդային մարզումներ, պլիոմետրիկա…
✅ Ճարպի կորուստ
✅ Ֆիզիկական նախապատրաստություն մրցութային քննությունների համար
✅ Հղիություն և ծննդաբերություն

Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե արդեն ունեք մարզման փորձ, դուք կգտնեք ձեր կարիքներին համապատասխանող ծրագրեր։

Ֆիլտրեք մարզումները ըստ՝

• Մարզասրահ, տանը կամ դրսում
• Հասանելի ժամանակ
• Ձեր ունեցած սարքավորումները (գանտելներ, դիմադրության ժապավեններ, գեթլբել և այլն)
• Փորձի մակարդակը
• Ֆիզիկական պատրաստվածություն կամ սպորտային նպատակ
• Աշխատեցվող մկաններ (ոտքեր, միջուկ, ամբողջ մարմին, հետույքի մկաններ և այլն)

Եթե ձեր նպատակն է ավելի արագ և ավելի լավ վազել, դուք կգտնեք առաջադեմ ծրագրեր հետևյալի համար՝

🏃‍♀️‍➡️ 5 կիլոմետր
🏃‍♀️‍➡️ 10 կիլոմետր
🏃‍♀️‍➡️ Կիսամարաթոն
🏃‍♀️‍➡️ Մարաթոն

Բարելավեք ձեր դիմացկունությունը, վազքի տեմպը և ֆիզիկական պատրաստվածությունը մասնագետների կողմից մշակված մարզումների միջոցով։

🗓 Մեր հարմարեցվող օրացույցը թույլ է տալիս ձեզ.

• Միավորել տարբեր մարզումներ
• Տեղափոխել մարզման և հանգստի օրերը
• Դադարեցնել և վերսկսել, երբ ցանկանաք
• Հարմարեցնել ծրագիրը ձեր շաբաթական ռեժիմին

Դուք եք որոշում, թե ինչպես տեղավորել մարզումը ձեր կյանքում։

Յուրաքանչյուր մարզում ներառում է.

• Քայլ առ քայլ վարժություններ
• Հավաքածուներ, կրկնություններ և հանգստի ժամանակահատվածներ
• Ցուցադրական տեսանյութեր

Ամեն ինչ նախատեսված է յուրաքանչյուր վարժությունը հեշտ հետևելու համար, որպեսզի դուք անվտանգ մարզվեք և արդյունավետորեն առաջադիմեք։

Հետևեք ձեր առաջընթացին և վերանայեք ձեր զարգացումը՝ մոտիվացված մնալու և մարզում առ մարզում շարունակաբար կատարելագործվելու համար։

Մուտք գործեք էլեկտրոնային գրքերի և PDF ուղեցույցների վրա՝

🥗 Սնունդ և դիետա
💪 Մարզում և կատարողական
❤️ Կանանց առողջություն
🧠 Սովորություններ և բարեկեցություն

Բացի այդ, հավելվածում կգտնեք յուրաքանչյուր մարզում, որը մշակվել է յուրաքանչյուր ոլորտում կամ առարկայում մասնագիտացած մասնագիտական ​​թիմի կողմից։ Միշտ հիմնված է վերջին գիտական ​​​​ապացույցների վրա։

Կենտրոնացեք կանանց առողջության վրա.

Դուք կգտնեք բովանդակություն և ծրագրեր, որոնք նախատեսված են ձեզ աջակցելու կնոջ կյանքի տարբեր փուլերում, ներառյալ հղիությունը, ծննդաբերությունից հետո, դաշտանադադարը և այլն: Դուք նաև կգտնեք կրթական ռեսուրսներ, որոնք հիմնված են մարզումների, սննդի և կանանց առողջության վերաբերյալ գիտական ​​​​ապացույցների վրա:

Վեցամսյա պլանի օգտատերերը հասանելիություն ունեն բացառիկ համայնքի, որտեղ նրանք կարող են.

• Կիսվել փորձով և առաջընթացով
• Ստանալ պատասխաններ մարզումների և սննդի վերաբերյալ հարցերին
• Կիսվել բաղադրատոմսերով և խորհուրդներով
• Ստանալ աջակցություն պրոֆեսիոնալ մարզիչներից և սննդաբաններից

Saiyan Workout-ը գործում է բաժանորդագրության մոդելով: Դուք կգտնեք.

• Ամսական պլան
• Վեցամսյա պլան

🎁 Նոր օգտատերերը կարող են վայելել 7-օրյա ԱՆՎՃԱՐ փորձաշրջան՝ ընտրելով վեցամսյա պլանը:

Բաժանորդագրությունը ավտոմատ կերպով երկարաձգվում է պայմանագրային ժամկետի ավարտին, եթե նախապես չեղարկեք ձեր պրոֆիլից: Դուք կարող եք կառավարել կամ չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ցանկացած պահի:

Պայմաններ և դրույթներ՝ https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Եթե ​​ունեք որևէ հարց կամ աջակցության կարիք ունեք, կարող եք կապվել մեզ հետ ayuda@thesaiyankiwi.com հասցեով

Դուք ավելին եք, քան մարմին, մենք ավելին ենք, քան հավելված 🪽