KBMH - Kettlebell Workouts
Գնումներ հավելվածի միջոցով
star
1,94 հզր կարծիք
PEGI 3
info
10 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
Ձեռք բերեք մարզավիճակ ընդամենը մեկ Kettlebell-ով
Առանց մարզասրահի, առանց աղմուկի, միայն դուք, թեյլբել և մարզումներ, որոնք նախատեսված են ձեր մարզավիճակը փոխելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում, թե ցանկանում եք առաջ տանել ձեր սահմանները, այս հավելվածն այստեղ է, որպեսզի ձեր kettlebell ճանապարհորդությունը պարզ, արդյունավետ և զվարճալի դարձնի:
Կարճ ասած
• Ավելի քան 200 kettlebell մարզումներ յուրաքանչյուր ֆիթնես մակարդակի համար:
• Հետևեք խելացի ժամաչափերով մարզումներին՝ պարզապես սեղմեք «play» և գնացեք:
• Երեք կառուցվածքային ծրագիր.
• Սկսնակ (8 շաբաթ, 3 օր/շաբաթ) հիմունքներին տիրապետելու համար:
• Fat Burn HIIT կալորիաները ջահելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար:
• Ուժ և մկանների աճ՝ լուրջ ձեռքբերումների համար:
• Ընդլայնված դինամիկ ծրագիր, որը շաբաթական թարմացվում է վեց թարմ մարզումներով, ներառյալ ամբողջական մարմինը, քաշում + հրում, ոտքեր, բարդույթներ և կոնդիցիոներներ:
• Հսկայական վարժությունների գրադարան՝ վիդեո ցուցադրություններով և փորձագիտական խորհուրդներով:
Սկսնակների համար և ավելին
• Նորի՞ց եք սկսել: Սկսնակների ծրագիրը 8 շաբաթ տևողությամբ, շաբաթական 3 օր տևողությամբ ծրագիր է՝ վստահություն, տեխնիկա և ուժ զարգացնելու համար:
• Պե՞տք է բազմազանություն: Անցեք ճարպերի այրման, ուժի և առաջադեմ դինամիկ ծրագրի միջև, որը հարմարեցված է լուրջ մարզիկների համար:
• Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Միացրեք «Սկսնակների համար» ռեժիմը կարգավորումներում՝ ձեր մարզումների ընտրանքները պարզեցնելու համար:
Մինիմալիստական մոտեցում
Այս հավելվածով Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մեկ թեյթլբել՝ առավելագույն արդյունքների հասնելու համար: Յուրաքանչյուր մարզում նախատեսված է ժամանակ խնայելու համար՝ միաժամանակ ապահովելով մեծ արդյունքներ՝ առանց լրացուցիչ սարքավորումների, առանց ավելորդ բարդության:
Մարզման ձևաչափը
Յուրաքանչյուր մարզում հետևում է կառուցվածքային հոսքին.
1. Ջերմացում. մարմնի քաշը հեշտ է շարժվում և ձգվում՝ ձեր մարմինը պատրաստելու համար:
2. Ուժի ձևավորում. կենտրոնացված հավաքածուներ հանգստի հետ՝ մկանների և տեխնիկայի ձևավորման համար:
3. Բարձր ինտենսիվությամբ ավարտ. մղեք ձեր սահմանները սրտի բաբախող վարժություններով:
Ինչու՞ այս հավելվածը:
• Կատարյալ է զբաղված մարդկանց համար. մարզումները կարճ են, արդյունավետ և հարմարվող:
• Նախագծված է «մինիմալիստական» մտածելակերպով՝ մեկ թեյթլբել, տոտալ ֆիթնես:
• Համապարփակ ուղեցույց. հետևող տեսանյութեր, ժամաչափեր և վարժությունների ցուցադրություններ:
• Ծրագրեր բոլոր նպատակների համար՝ սկսած ճարպի կորստից մինչև մկանների ձևավորում:
Սկսեք այսօր
Սուզվեք kettlebell-ի մարզումների աշխարհ՝ առանց գուշակությունների: Ընտրեք ձեր ծրագիրը, հետևեք տեսանյութերին և սկսեք ձեր փոխակերպումը:
Առանց մարզասրահի, առանց աղմուկի, միայն դուք, թեյլբել և մարզումներ, որոնք նախատեսված են ձեր մարզավիճակը փոխելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում, թե ցանկանում եք առաջ տանել ձեր սահմանները, այս հավելվածն այստեղ է, որպեսզի ձեր kettlebell ճանապարհորդությունը պարզ, արդյունավետ և զվարճալի դարձնի:
Կարճ ասած
• Ավելի քան 200 kettlebell մարզումներ յուրաքանչյուր ֆիթնես մակարդակի համար:
• Հետևեք խելացի ժամաչափերով մարզումներին՝ պարզապես սեղմեք «play» և գնացեք:
• Երեք կառուցվածքային ծրագիր.
• Սկսնակ (8 շաբաթ, 3 օր/շաբաթ) հիմունքներին տիրապետելու համար:
• Fat Burn HIIT կալորիաները ջահելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար:
• Ուժ և մկանների աճ՝ լուրջ ձեռքբերումների համար:
• Ընդլայնված դինամիկ ծրագիր, որը շաբաթական թարմացվում է վեց թարմ մարզումներով, ներառյալ ամբողջական մարմինը, քաշում + հրում, ոտքեր, բարդույթներ և կոնդիցիոներներ:
• Հսկայական վարժությունների գրադարան՝ վիդեո ցուցադրություններով և փորձագիտական խորհուրդներով:
Սկսնակների համար և ավելին
• Նորի՞ց եք սկսել: Սկսնակների ծրագիրը 8 շաբաթ տևողությամբ, շաբաթական 3 օր տևողությամբ ծրագիր է՝ վստահություն, տեխնիկա և ուժ զարգացնելու համար:
• Պե՞տք է բազմազանություն: Անցեք ճարպերի այրման, ուժի և առաջադեմ դինամիկ ծրագրի միջև, որը հարմարեցված է լուրջ մարզիկների համար:
• Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Միացրեք «Սկսնակների համար» ռեժիմը կարգավորումներում՝ ձեր մարզումների ընտրանքները պարզեցնելու համար:
Մինիմալիստական մոտեցում
Այս հավելվածով Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մեկ թեյթլբել՝ առավելագույն արդյունքների հասնելու համար: Յուրաքանչյուր մարզում նախատեսված է ժամանակ խնայելու համար՝ միաժամանակ ապահովելով մեծ արդյունքներ՝ առանց լրացուցիչ սարքավորումների, առանց ավելորդ բարդության:
Մարզման ձևաչափը
Յուրաքանչյուր մարզում հետևում է կառուցվածքային հոսքին.
1. Ջերմացում. մարմնի քաշը հեշտ է շարժվում և ձգվում՝ ձեր մարմինը պատրաստելու համար:
2. Ուժի ձևավորում. կենտրոնացված հավաքածուներ հանգստի հետ՝ մկանների և տեխնիկայի ձևավորման համար:
3. Բարձր ինտենսիվությամբ ավարտ. մղեք ձեր սահմանները սրտի բաբախող վարժություններով:
Ինչու՞ այս հավելվածը:
• Կատարյալ է զբաղված մարդկանց համար. մարզումները կարճ են, արդյունավետ և հարմարվող:
• Նախագծված է «մինիմալիստական» մտածելակերպով՝ մեկ թեյթլբել, տոտալ ֆիթնես:
• Համապարփակ ուղեցույց. հետևող տեսանյութեր, ժամաչափեր և վարժությունների ցուցադրություններ:
• Ծրագրեր բոլոր նպատակների համար՝ սկսած ճարպի կորստից մինչև մկանների ձևավորում:
Սկսեք այսօր
Սուզվեք kettlebell-ի մարզումների աշխարհ՝ առանց գուշակությունների: Ընտրեք ձեր ծրագիրը, հետևեք տեսանյութերին և սկսեք ձեր փոխակերպումը:
Խելացի մարզվեք kettlebell-ով վարժություններով, որոնք իսկական ֆիթնես են ստեղծում:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինԱնձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2 տեսակի տվյալ
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
1,9 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Your sets just got easier to read. Sets, Supersets and Complex workouts now show a clear header above each round, and identical sets are grouped into one block, like SETS 1–10, instead of a wall of repeats. Coach programs got a fresh look too: see each program's length and Coach at a glance, track your progress right on Program details, and pick your days and session length with two simple switches. Grab your bell!
PEGI 3
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+35795599558
Մշակողի մասին
PALMATECH LTD
vadim@yolo-apps.io
STELMIO BUILDING, Floor 1, Flat 102, 9 Ellados
Paphos 8020
Cyprus
+357 95 599558
