Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble. Ամենօրյա հոգեկան առողջություն
Թեթևացրեք անհանգստությունը և բարձրացրեք տրամադրությունը

Նվազեցրեք սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան՝ ուրախալի ամենօրյա ինքնախնամքի ռեժիմներով: Quabble-ը առաջարկում է թերապևտների կողմից աջակցվող հոգեկան առողջության պրակտիկաների լայն տեսականի՝ ձեր բարեկեցությունը աջակցելու համար: Ձեր Quabble Duck-ի կողքին լինելով՝ ձեր հոգեկան առողջության մասին հոգ տանելը դառնում է ամեն օրվա բնական և ոգեշնչող մասը:

Բոլորը մեկում հոգեկան առողջության հավելված
Մշակված իրական կյանքի մարտահրավերները հասկացող մարդկանց կողմից՝ Quabble-ը ապացույցների վրա հիմնված պրակտիկաները և ուշադրության մարզումը միավորում է մեկ հեշտ օգտագործման հավելվածում: Այլևս անհրաժեշտ չէ մի քանի հավելվածներով աշխատել մեդիտացիայի, օրագրի, քնի կամ հուզական աջակցության համար, Quabble-ը օգնում է ձեզ կառավարել այդ ամենը մեկ հանգստացնող վայրում:

Ինչու են օգտատերերը սիրում Quabble-ը
98%-ը նշում է, որ այն օգնում է կառավարել հոգեկան առողջությունը
87%-ը հաղորդում է բարեկեցության բարելավման մասին
10 միլիոնից ավելի բարեկեցության ռեժիմներ են ավարտվել

Ինչ կգտնեք ներսում

Թերապևտի կողմից աջակցվող մարզումներ
Կիրառեք ԿԳԲ-ով ոգեշնչված հիմնավորում, դրական հաստատումներ, երախտագիտության արտացոլում և ուշադրության մեդիտացիա՝ բարեկեցության վեց հիմնական ոլորտները ամրապնդելու համար՝ հուզական կարգավորում, ֆիզիկական առողջություն, քուն, ուշադրության կենտրոնացում, սոցիալական աջակցություն և անձնական աճ։

Ամենօրյա մինի ռեժիմներ և սովորությունների հետևորդ
Սկսեք առավոտները մտադրությամբ և ավարտեք արտացոլմամբ։ Առաջին ծաղկման ճանապարհորդության 15-օրյա ծրագիրը կօգնի ձեզ ձևավորել կայուն ինքնախնամքի սովորություններ, հետևել առաջընթացին և նշել աճը փոքր պարգևներով։

Ձեր վիրտուալ այգին
Նախագծեք հանգիստ ապաստարան, որը կարտացոլի ձեր ճանապարհորդությունը։ Զարդարեք ծաղիկներով և հարմարավետ դեկորացիաներով, հագցրեք ձեր բադին գեղեցիկ հանդերձանքներ և հրավիրեք բարեկամական կենդանիների ընկերներ։

Աջակցություն անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքում
Օգտագործեք գիտության վրա հիմնված գործիքներ, ինչպիսիք են 54321 Grounding-ը, 1-Minute Breathing-ը, Pleasant Activities-ը, Safe Place-ը, Tai Chi-ն և Calm-Down Kit-ը՝ թերապիայի սեանսների միջև խուճապը, սթրեսը և մտքերի վազքը մեղմելու համար։

Հոգատար համայնք
Կիսվեք մտքերով Բամբուկե անտառում և կապվեք նրանց հետ, ովքեր իսկապես հասկանում են՝ առանց դատողությունների։ Գրեք նամակներ ձեր անցյալ կամ ապագա ես-ին կամ ստեղծեք անձնական անվտանգ վայր՝ մտորումների համար։

Հետևեք ձեր առաջընթացին
Հոգեկան առողջության վեց սյուների տեսողական պատկերացումները կօգնեն ձեզ հասկանալ տրամադրության, քնի, ուշադրության կենտրոնացման և ընդհանուր բարեկեցության օրինաչափությունները։

Գեղեցիկ և հանգստացնող դիզայն
Գովաբանված իր հանգստացնող տեսողականների համար՝ Quabble-ը ուշադրության կենտրոնացման, թուլացման և հուզական հավասարակշռության պրակտիկան դարձնում է հեշտ և գեղագիտական։

Quabble-ի ամենասիրված մարզումներից մի քանիսը

Երախտագիտության տարա
Բարձրացրեք դիմադրողականությունը և դրականությունը՝ ամենօրյա երախտագիտության մտորումներով։

Տրամադրության օրագիր
Հետևեք զգացմունքներին և նկատեք օրինաչափություններ՝ հուզական կարգավորումը ամրապնդելու համար։

Լուսնի լույս
Նահանջեք ավելի լավ քնի մեջ՝ հանգստացնող ձայների և գիտակցված թուլացման միջոցով։

Անվտանգ վայր
Ստեղծեք հանգիստ մտավոր ապաստարան՝ սթրեսի թեթևացման և անհանգստության աջակցության համար։

54321 Հողակալում
Թերապևտի կողմից խորհուրդ տրվող գործիք՝ խուճապը և արագ մտքերը մեղմելու համար։

Հպարտ խատուտիկ
Կառուցեք վստահություն և ինքնագնահատական՝ նշելով ամենօրյա հաղթանակները։

Գանձերի տուփ
Գրավեք ուրախ հիշողություններ՝ տրամադրությունը հավասարակշռելու և լավատեսությունը խթանելու համար։

Անհանգստության տուփ
Թողեք ձեր վերահսկողությունից դուրս գտնվողը և ստեղծեք հուզական հանգստություն։

Ուշադիր մեդիտացիա
Երեք րոպեանոց ուշադրության վերականգնման ռեժիմ՝ պարզության և կենտրոնացման համար։

Ձմերուկի թայ չի
Նուրբ շարժումներ և խորը շնչառություն՝ մտքի և մարմնի հավասարակշռության համար։

…և այլն։ Quabble-ը առաջարկում է 18 եզակի թերապևտի կողմից աջակցվող մարզումներ՝ առողջության վեց հիմնական ոլորտներում, որոնցում պարբերաբար ավելացվում են նորերը՝ ձեր ինքնախնամքի ճանապարհորդությունը թարմ պահելու համար։

Միացե՛ք Quabble Club-ին

Բացե՛ք պրեմիում հնարավորությունները.
• Բացառիկ մարզումներ և գործիքներ
• Անսահմանափակ պատկերացումներ Wellness Radar-ի միջոցով
• Ընդլայնված համայնքային աջակցություն Բամբուկե անտառում
• Ավտոմատ եղանակի և ցերեկային/գիշերային համաժամեցում
• 300 անվճար սիրտ ամեն ամիս
Պլաններ՝ $8.99/ամիս կամ $49.99/տարի ($4.16/ամիս):
Բաժանորդագրությունը կերկարաձգվի ավտոմատ կերպով, եթե չչեղարկվի հաշվի կարգավորումներում երկարաձգումից 24 ժամ առաջ:

Օգտագործման պայմաններ՝ https://quabble.app/terms

Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://quabble.app/privacy