MAXX Strength Training Plans

Առաջադեմ ուժային մարզում, կալորիաների և սպիտակուցների հետևորդ, սննդակարգ և վերականգնում՝ բոլորը մեկ հավելվածում: Առանց կռահումների: Առանց ժոնգլյորության երեք առանձին հավելվածներով։

MAXX Nation. Մարզվեք ինտենսիվ: Վերականգնվեք խելացիորեն: Ապրեք երկար: Մարզման պլաններ՝ մրցակից մարզիկների և հավաստագրված մարզիչների կողմից առաջադեմ ծանրաբեռնվածությամբ: Սննդակարգը հարմարեցված է ձեր մակրո և ֆունկցիոնալ բաղադրատոմսերին և սննդի պատրաստմանը: Շնչառական վարժություններ, քնի ձայներ և մարզումից առաջ խառնուրդներ: Ուժ, որը տևում է տարիներ՝ ոչ թե միայն մեկ մրցաշրջան:

Ամեն շաբաթ նոր բովանդակություն: Ամեն ամիս նոր մարտահրավեր:

Մարզում. Մարզման ծրագրեր՝ առաջընթացով

Որտեղ եք մարզվում՝ ձեր զանգը.
- Մարզասրահ - լիարժեք սարքավորումներ, մարզասարքեր, շտանգա, մալուխներ
- Տուփ - ֆունկցիոնալ մարզում, գեթելբելներ, պլիո տուփեր
- Տնային մարզասրահ - շտանգա, նստարան, ձգան
- Տուն - ծանրաձողեր, գեթելբելներ, ժապավեններ կամ միայն մարմնի քաշով տնային մարզումներ

Ինչ կա ներսում.
- Պրոգրեսիվ գերբեռնվածություն - հավելվածը պլանավորում է, թե ինչ բարձրացնել՝ հիմնվելով ձեր արդյունքների վրա
- WOD, AMRAP, EMOM - ձևաչափեր անմիջապես տուփից և խաչաձև մարզումներ
- Սուպերսեթեր, շրջանաձև և դասական հիպերտրոֆիայի հավաքածուներ
- Բաշխումներ. Հրում-քաշում ոտքեր, վերին ստորին մարմին, ամբողջ մարմին
- Քաշի և կրկնությունների գրանցում յուրաքանչյուր մոտեցման համար
- 1RM հաշվիչ - իմացեք ձեր առավելագույնը
- Աուդիո մարզիչ - ձայնային ուղղորդում ձեր մարզման ընթացքում
- Դեբեռնումը ներառված է պլանում - վերականգնումը որպես ռազմավարություն, այլ ոչ թե ծուլություն
- Մարտարվեստից ոգեշնչված մարզումներ
- Շտանգա, ծանրաձող, գեթելբել, մեքենա, ժապավեն և մարմնի քաշով վարժություններ

Ծրագրեր յուրաքանչյուր նպատակի համար. ուժի և մկանների կառուցում, ճարպի կորուստ՝ միաժամանակ պահպանելով մկանները, Մարմնի վերակազմավորում, նիհարեցում և վեց կիլոգրամանոց մարզում, մարմնակազմություն, ֆիզիկական պատրաստվածություն, հիբրիդային մարզում, ֆունկցիոնալ մարզում և շրջանային մարզում։

Երկու խաղացողի ռեժիմներ՝ տեսանյութի ռեժիմ՝ աուդիո մարզիչով, որը ձեզ կուղեկցի յուրաքանչյուր շարժման ընթացքում, կամ առանց տեսանյութի ռեժիմ՝ ավելի արագ նավարկության համար՝ նախատեսված ուժային մարզումների համար։

Wear OS աջակցություն՝ վարեք ձեր մարզումը ձեր դաստակից՝ առանց հեռախոսի անհրաժեշտության։ Սրտի զարկերակը, այրված կալորիաները և մարզման ժամանակը հետևվում են ավտոմատ կերպով։

Մարզումների պլաններից բացի, դուք կգտնեք առանձին մարզումներ (միջուկային, ձգվող, տաբատա)՝ որպես հավելում կամ արագ հարված։

Առաջարկվող ծրագրեր՝
> ՀԻԲՐԻԴ ՄՐՑԱՎԱԶՔ. հիբրիդային մրցավազքի նախապատրաստում - 3-ամսյա պրոգրեսիվ ծրագիր
> ԴԱՍԱԿԱՆ ՍՊԼԻՏ. ՄԱՐՄՆԱՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ - դասական 5-օրյա սպլիտ
> ՀԻՄՆԱԴՐԱՄ. ՏՆԱԿԱՆ ՈՒԺ - ծանրաձողերով ուժային մարզում տանը
> ԵՐԿԱԹԵ ՁԵՎ. ՏՆԱԿԱՆ - մարմնակազմություն, շաբաթական 3 մարզում
> ԽԱՌՆԱԿԱՅԻՆ ԿՐԱԿԻ ՎԵՐԱԴԱՐՁՈՒՄ - ֆունկցիոնալ մարզում արկղում կամ մարզասրահում
> ԱՌԱՋԻՆ ՓՈՒԼ. ՏՆԱԿԱՆ ԷՔՍՊՐԵՍ - արագ շրջան՝ սկսելու համար, տնային մարզում

Մարզիչներ՝
- Մարզիչ Դոբրա (Դոբրոսլավա Յավորսկա) - ծանրամարտի աշխարհի առաջնության մեդալակիր, հիբրիդային մրցավազքի մասնակից, վկայագրված խաչաձև մարզիչ LVL2 և արկղի սեփականատեր
- Մարցին Շիբայ - Fittest Man PL 2018, անձնական մարզիչ
- Էրկո Ջուն - MMA աշխարհի չեմպիոն, մարմնակազմ և անձնական մարզիչ
- Ալեքսանդր Բլոշիկ - խաչաձև մրցարշավորդ և մարզիչ, ծանրամարտի մարզիչ

ՎԱՌԵԼԻՔ. ԿԱԼՈՐԻԱՅԻ ՀԱՇՎԵՏՎՈՂ, ՍՆՆԴԻ ՊԼԱՆ, ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍԵՐ

Պարզ, արագ և կառուցված ձեր կալորիաների շուրջ նպատակ - դուք եք որոշում, թե ինչպես եք սնվում։

1. Սննդի պլան - ձեր կալորիաներին համապատասխանող սնունդ։ Բարձրացված սպիտակուց՝ մարզումների և վերականգնման համար։ Օրական 4 սնունդ, եփեք ընթրիքը մեկ անգամ, կերեք երկու անգամ։ Պարզ բաղադրիչներ, արագ պատրաստում։

2. Ֆունկցիոնալ բաղադրատոմսեր - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Սննդի նախապատրաստում, մարզումից առաջ և հետո բաղադրատոմսեր։

3. Կալորիաների հետևորդ՝ արհեստական ​​բանականությամբ - լուսանկարեք, ստացեք ձեր մակրոները։ Սկանավորեք շտրիխ կոդերը, որոնեք տվյալների բազայում կամ ավելացրեք ձեր սեփական բաղադրատոմսերը։ Սպիտակուցների և մակրոների հետևորդ - տեսեք, թե ինչ է մնացել ձեր օրական նպատակին հասնելու համար։

Հավելվածը հաշվարկում է կալորիաների կարիքները՝ հիմնվելով մարմնի քաշի, ակտիվության և նպատակի վրա՝ բարձր սպիտակուցային զանգված, կտրվածք կամ վերաբաղադրություն։

ՎԵՐԱԿԱՆԳՆԵԼ՝ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՈՒՄ, ՔՈՒՆ ԵՎ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ

- Մարզումից առաջ խառնուրդներ, շնչառական վարժություններ, խորը վարժություններ և քնի ձայներ։
- Շնչառության արձանագրություններ և վերականգնման տեխնիկա։

ՈՒ՞Մ ՀԱՄԱՐ Է MAXX NATION-Ը։

Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելին, քան պարզապես մարզում։ Ուժ, մարմնակազմություն, դիմացկունություն, էներգիա, քուն և կյանքի համար նախատեսված ֆիզիկական պատրաստվածություն՝ մեկ հավելվածում։

Սննդակարգը համապատասխանում է սննդային ուղեցույցներին։ Այցելեք https://app.maxxnation.com/info կամ հավելվածի «Տեղեկություններ» բաժինը։
Ծառայության պայմաններ՝ https://app.maxxnation.com/terms-of-service