Inhale: Breathing Exercises
Գնումներ հավելվածի միջոցով
PEGI 3
info
500+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
Inhale-ը շնչառական հավելված է, որը գիտականորեն հիմնավորված շնչառական վարժությունները վերածում է ամենօրյա սովորության: Անկախ նրանից, թե ձեզ անհրաժեշտ է անհանգստության թեթևացում հենց հիմա, ավելի խորը քուն այսօր երեկոյան, թե ավելի սուր կենտրոնացում աշխատանքի ժամանակ, կա շնչառական տեխնիկա դրա համար, և Inhale-ը ձեզ ուղեկցում է յուրաքանչյուր շնչառության ընթացքում։
14 ՈՒՂՂՈՐԴՎԱԾ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱ
• Տուփով շնչառություն՝ 4x4 մեթոդ, որը Navy SEAL-ները օգտագործում են ճնշման տակ հանգիստ մնալու համար
• 4-7-8 շնչառություն՝ «բնական հանգստացնող» քնի և սթրեսի թեթևացման համար
• Համահունչ շնչառություն (5-5)՝ հավասարակշռեք ձեր սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV)
• Հզոր շնչառություն՝ Վիմ Հոֆի ոճով էներգետիկ շնչառական վարժություն՝ շնչառության պահումներով
• Խորը դիֆրագմատիկ շնչառություն, երկարացված արտաշնչում և այլն
• Յուրաքանչյուր տեխնիկա ներառում է գիտությունը, անվտանգության նշումները և դժվարության մակարդակը
ՇԱՐԺԵՐ, ՈՐՈՆՔ ՁԵԶ ՉԵՆ ՊԱՏԺՈՒՄ
Ամենօրյա շնչառական վարժությունը գործում է միայն այն դեպքում, եթե դուք անընդհատ ներկայանաք: Inhale-ը ձեզ տալիս է շերտեր՝ շերտերի պաշտպանությամբ՝ ամսական սառեցում, որպեսզի մեկ զբաղված օրը չջնջի ձեր առաջընթացը։
ՀԵՏԵՎԵՔ ԻՐԱԿԱՆ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
• Շնչառության պահման ժամանակի և CO2 հանդուրժողականության թեստեր՝ դիտեք ձեր կարողությունների աճը
• Տրամադրության ստուգումներ յուրաքանչյուր սեանսից առաջ և հետո
• Շաբաթական գրաֆիկներ, ջերմային քարտեզի օրացույց, հետևողականության գնահատական, անձնական ռեկորդներ
ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՆՊԱՏԱԿԻ ՀԱՄԱՐ
Զտեք տեխնիկաները ըստ ձեզ անհրաժեշտի՝ հանգստացնել անհանգստությունը, ավելի արագ քնել, կենտրոնանալ, էներգիա, վերականգնում կամ կատարողականություն: Զգո՞ւմ եք խուճապի նոպա: SOS-պատրաստի հանգստացման տեխնիկաները ձեզ ուղղորդում են ներքև՝ շունչ առ շունչ:
ԴԱՐՁՐԵՔ ԱՅՆ ՁԵՐԸ
Ստեղծեք ձեր սեփական շնչառական վարժությունները՝ ձեր սեփական ներշնչման, պահման և արտաշնչման ժամանակացույցով: Սահմանեք ամենօրյա հիշեցումներ: Ընտրեք ձայներ և հպումային էֆեկտներ, որոնք ձեզ ուղղորդում են փակ աչքերով:
ԻՆՉՈՒ՞ ՇՆՉԱՌԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔ:
Դանդաղ, վերահսկվող շնչառությունը ակտիվացնում է թափառող նյարդը և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը՝ րոպեների ընթացքում իջեցնելով սրտի բաբախյունը և սթրեսի հորմոնները: Սա մեդիտացիա է նրանց համար, ովքեր չեն կարող անշարժ նստել. չափելի, ֆիզիկական և արագ:
ԱՆՎՃԱՐ ԵՎ ՊՐԵՄԻՈՒՄ
Անվճար ընդմիշտ. 3 տեխնիկա, շարքեր, հիշեցումներ և միջուկի վիճակագրություն: Պրեմիումը բացում է բոլոր 14 տեխնիկաները, անսահմանափակ շարքի սառեցումները և ամբողջական վիճակագրության հավաքածուն։
Սկսեք մեկ րոպե խորը շնչառությամբ այսօր։ Ձեր նյարդային համակարգը շնորհակալ կլինի ձեզ։
Աջակցություն՝ getinhale.app
14 ՈՒՂՂՈՐԴՎԱԾ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱ
• Տուփով շնչառություն՝ 4x4 մեթոդ, որը Navy SEAL-ները օգտագործում են ճնշման տակ հանգիստ մնալու համար
• 4-7-8 շնչառություն՝ «բնական հանգստացնող» քնի և սթրեսի թեթևացման համար
• Համահունչ շնչառություն (5-5)՝ հավասարակշռեք ձեր սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV)
• Հզոր շնչառություն՝ Վիմ Հոֆի ոճով էներգետիկ շնչառական վարժություն՝ շնչառության պահումներով
• Խորը դիֆրագմատիկ շնչառություն, երկարացված արտաշնչում և այլն
• Յուրաքանչյուր տեխնիկա ներառում է գիտությունը, անվտանգության նշումները և դժվարության մակարդակը
ՇԱՐԺԵՐ, ՈՐՈՆՔ ՁԵԶ ՉԵՆ ՊԱՏԺՈՒՄ
Ամենօրյա շնչառական վարժությունը գործում է միայն այն դեպքում, եթե դուք անընդհատ ներկայանաք: Inhale-ը ձեզ տալիս է շերտեր՝ շերտերի պաշտպանությամբ՝ ամսական սառեցում, որպեսզի մեկ զբաղված օրը չջնջի ձեր առաջընթացը։
ՀԵՏԵՎԵՔ ԻՐԱԿԱՆ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
• Շնչառության պահման ժամանակի և CO2 հանդուրժողականության թեստեր՝ դիտեք ձեր կարողությունների աճը
• Տրամադրության ստուգումներ յուրաքանչյուր սեանսից առաջ և հետո
• Շաբաթական գրաֆիկներ, ջերմային քարտեզի օրացույց, հետևողականության գնահատական, անձնական ռեկորդներ
ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՆՊԱՏԱԿԻ ՀԱՄԱՐ
Զտեք տեխնիկաները ըստ ձեզ անհրաժեշտի՝ հանգստացնել անհանգստությունը, ավելի արագ քնել, կենտրոնանալ, էներգիա, վերականգնում կամ կատարողականություն: Զգո՞ւմ եք խուճապի նոպա: SOS-պատրաստի հանգստացման տեխնիկաները ձեզ ուղղորդում են ներքև՝ շունչ առ շունչ:
ԴԱՐՁՐԵՔ ԱՅՆ ՁԵՐԸ
Ստեղծեք ձեր սեփական շնչառական վարժությունները՝ ձեր սեփական ներշնչման, պահման և արտաշնչման ժամանակացույցով: Սահմանեք ամենօրյա հիշեցումներ: Ընտրեք ձայներ և հպումային էֆեկտներ, որոնք ձեզ ուղղորդում են փակ աչքերով:
ԻՆՉՈՒ՞ ՇՆՉԱՌԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔ:
Դանդաղ, վերահսկվող շնչառությունը ակտիվացնում է թափառող նյարդը և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը՝ րոպեների ընթացքում իջեցնելով սրտի բաբախյունը և սթրեսի հորմոնները: Սա մեդիտացիա է նրանց համար, ովքեր չեն կարող անշարժ նստել. չափելի, ֆիզիկական և արագ:
ԱՆՎՃԱՐ ԵՎ ՊՐԵՄԻՈՒՄ
Անվճար ընդմիշտ. 3 տեխնիկա, շարքեր, հիշեցումներ և միջուկի վիճակագրություն: Պրեմիումը բացում է բոլոր 14 տեխնիկաները, անսահմանափակ շարքի սառեցումները և ամբողջական վիճակագրության հավաքածուն։
Սկսեք մեկ րոպե խորը շնչառությամբ այսօր։ Ձեր նյարդային համակարգը շնորհակալ կլինի ձեզ։
Աջակցություն՝ getinhale.app
Շնչառական վարժություններ և վարժություններ՝ անհանգստությունը թեթևացնելու, խորը քունը, կենտրոնացումը և հանգստությունը նվազեցնելու համար։
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներՀավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Ինչ նոր բան կա
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Հավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+37128325622
Մշակողի մասին
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
