Prenatal Yoga | Down Dog
Գնումներ հավելվածի միջոցով
star
18,6 հզր կարծիք
PEGI 3
info
500 հզր+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
Ամեն անգամ, երբ դուք մոտենում եք ձեր գորգին, նոր յոգայի պրակտիկա՝ հարմարեցված ձեր եռամսյակին և ձեր մարմնին: Հղիության առաջին շաբաթներից մինչև ծննդաբերության նախապատրաստումը և հետծննդյան վերականգնումը, պրակտիկան ձեզ հետ հանդիպում է այնտեղ, որտեղ դուք այսօր եք։
Նախատեսված է յուրաքանչյուր փուլի համար՝ առաջին եռամսյակից մինչև չորրորդը
Նախածննդյան վինյասա - վինյասա ոճի շարժում
Նախածննդյան նուրբ - ավելի դանդաղ տեմպով և հասանելի
Նախածննդյան հաթհա - կանգնելու վրա հիմնված դիրքեր՝ հողին հանձնելու համար
Նախածննդյան վերականգնողական - խորը թուլացում
Հետծննդյան նուրբ - ծննդաբերությունից հետո ակտիվ վերականգնում
Հետծննդյան վերականգնողական - հետծննդյան նուրբ վերականգնում
ՀԱՐՄԱՐ Է ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Սկսեք ձեր սեփական տան հարմարավետությունից: Չե՞ք կարողանում դիպչել ձեր ոտքերի մատներին: Ոչ մի խնդիր: Մենք ձեզ կտրամադրենք փոփոխություններ և այլընտրանքներ ճանապարհին։
ՇԱՐԺՈՒՄ՝ ՆՊԱՏԱԿԱԾ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ԵՌԱՄՍՅԱԿԻ ՀԱՄԱՐ
Ինչպես ձեր մարմինը փոխվում է հղիության ընթացքում, այնպես էլ պետք է փոխվի ձեր յոգայի պրակտիկան: Ընտրեք առաջին, երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակ՝ ձեր հղիության ճանապարհին համապատասխանող յոգայի դիրքեր ստանալու համար։
Հղիության և ծննդաբերությունից հետո հատուկ խթաններ
Ստանդարտ կենտրոնացումներից բացի, ինչպիսիք են կոնքերը և ճկունությունը, ընտրեք թիրախային աջակցություն.
Կոնքի հատակի ամրացում
Ծննդաբերության նախապատրաստում
Սրտխառնոցի թեթևացում
Սրբոսկրային հոդի աջակցություն
Հարավային սիմֆիզի թեթևացում
Հղիության և ծննդաբերությունից հետո նախատեսված միջուկի վարժություններ
ԼԻՈՎԻՆ ՀԱՐՄԱՐԵԼԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆԵՐ
Պրակտիկական վարժությունները տևում են 7-ից 60 րոպե՝ հղիության համար անվտանգ երեք դժվարության մակարդակներով՝ սկսնակից մինչև միջին: Սիրում եք դիրքերը՝ դրանք ավելի հաճախ տեսնելու համար: Չեք սիրում դրանք բաց թողնելու դիրքերը: Ձեր պրակտիկան ամեն անգամ օգտագործելիս ավելի անհատականացված է դառնում:
ԸՆՏՐԵՔ ՁԵՐ ՁԱՅՆԸ
Ընտրեք 6 տարբեր յոգայի ուսուցիչներից՝ ձեզ սիրած ձայնով առաջնորդվելու համար:
Բազմաթիվ լեզուներ
Բոլոր պրակտիկաները հասանելի են անգլերեն, իսպաներեն, պորտուգալերեն, ֆրանսերեն, գերմաներեն, իտալերեն, ռուսերեն, մանդարին, ճապոներեն, կորեերեն, թուրքերեն, լեհերեն և ուկրաիներեն լեզուներով:
ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ, ՈՐԸ ՀԱՄԱՊԱՏԱՍԽԱՆՈՒՄ Է ՁԵՐ ՀՈՍՔԻՆ
Ռիթմեր, որոնք համապատասխանում են ձեր պրակտիկայի վայրին՝ տաքացնելիս, տաքացնելիս կամ հովացնելիս:
Անվտանգության վերաբերյալ նշում. Հղիության կամ ծննդաբերությունից հետո որևէ նոր մարզանք սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
«Սա բացարձակապես կատարյալ յոգայի հավելված է և անկասկած լավագույնը նախածննդյան շրջանում։ Ես դրան կտայի 1000 աստղ, եթե կարողանայի»։ — russ9495
«Դա կյանք փրկեց իմ առաջին հղիության ընթացքում։ Կային այնքան շատ նոր ցավեր և ህርներ (իշիաս, կոնքի սիմֆիզ և այլն), որոնք ես երբեք չէի զգացել կամ չգիտեի, թե ինչպես հաղթահարել»։ — AnnNovy7
«Դուք եք ընտրում ձեր մակարդակը, նախընտրելի երաժշտության տեսակը, որ եռամսյակում եք գտնվում, մարմնի որ մասի վրա կենտրոնանալ… Սա հարթ և հարմարեցվող ռեժիմ է։ Ես երբեք ակնարկներ չեմ թողնում, բայց զգացի, որ սա արժանի է ճանաչման»։ — AndreaJoB
«Down Dog-ի հետ ես շատ ավելի հաճախ եմ զբաղվում բարձրորակ յոգայով, քանի որ կարող եմ դա անել, երբ ցանկանամ, և յուրաքանչյուր սեանսի տևողությունը հարմարեցնել իմ ժամանակին և մոտիվացիայի մակարդակին։ Այս հավելվածը կյանք փրկեց»։ — Կալ-Օ
«Որպես յոգայի ուսուցիչ՝ սա նաև օգնել է ինձ սովորել նախածննդյան յոգայի նոր ասանաներ և ցուցումներ իմ սեփական դասընթացների համար։» — Անականի Ուոլտերս
Դաուն Դոգի օգտագործման կանոններն ու պայմանները կարող եք գտնել https://www.downdogapp.com/terms կայքում։
Դաուն Դոգի գաղտնիության քաղաքականությունը կարող եք գտնել https://www.downdogapp.com/privacy կայքում։
Նախատեսված է յուրաքանչյուր փուլի համար՝ առաջին եռամսյակից մինչև չորրորդը
Նախածննդյան վինյասա - վինյասա ոճի շարժում
Նախածննդյան նուրբ - ավելի դանդաղ տեմպով և հասանելի
Նախածննդյան հաթհա - կանգնելու վրա հիմնված դիրքեր՝ հողին հանձնելու համար
Նախածննդյան վերականգնողական - խորը թուլացում
Հետծննդյան նուրբ - ծննդաբերությունից հետո ակտիվ վերականգնում
Հետծննդյան վերականգնողական - հետծննդյան նուրբ վերականգնում
ՀԱՐՄԱՐ Է ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Սկսեք ձեր սեփական տան հարմարավետությունից: Չե՞ք կարողանում դիպչել ձեր ոտքերի մատներին: Ոչ մի խնդիր: Մենք ձեզ կտրամադրենք փոփոխություններ և այլընտրանքներ ճանապարհին։
ՇԱՐԺՈՒՄ՝ ՆՊԱՏԱԿԱԾ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ԵՌԱՄՍՅԱԿԻ ՀԱՄԱՐ
Ինչպես ձեր մարմինը փոխվում է հղիության ընթացքում, այնպես էլ պետք է փոխվի ձեր յոգայի պրակտիկան: Ընտրեք առաջին, երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակ՝ ձեր հղիության ճանապարհին համապատասխանող յոգայի դիրքեր ստանալու համար։
Հղիության և ծննդաբերությունից հետո հատուկ խթաններ
Ստանդարտ կենտրոնացումներից բացի, ինչպիսիք են կոնքերը և ճկունությունը, ընտրեք թիրախային աջակցություն.
Կոնքի հատակի ամրացում
Ծննդաբերության նախապատրաստում
Սրտխառնոցի թեթևացում
Սրբոսկրային հոդի աջակցություն
Հարավային սիմֆիզի թեթևացում
Հղիության և ծննդաբերությունից հետո նախատեսված միջուկի վարժություններ
ԼԻՈՎԻՆ ՀԱՐՄԱՐԵԼԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆԵՐ
Պրակտիկական վարժությունները տևում են 7-ից 60 րոպե՝ հղիության համար անվտանգ երեք դժվարության մակարդակներով՝ սկսնակից մինչև միջին: Սիրում եք դիրքերը՝ դրանք ավելի հաճախ տեսնելու համար: Չեք սիրում դրանք բաց թողնելու դիրքերը: Ձեր պրակտիկան ամեն անգամ օգտագործելիս ավելի անհատականացված է դառնում:
ԸՆՏՐԵՔ ՁԵՐ ՁԱՅՆԸ
Ընտրեք 6 տարբեր յոգայի ուսուցիչներից՝ ձեզ սիրած ձայնով առաջնորդվելու համար:
Բազմաթիվ լեզուներ
Բոլոր պրակտիկաները հասանելի են անգլերեն, իսպաներեն, պորտուգալերեն, ֆրանսերեն, գերմաներեն, իտալերեն, ռուսերեն, մանդարին, ճապոներեն, կորեերեն, թուրքերեն, լեհերեն և ուկրաիներեն լեզուներով:
ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ, ՈՐԸ ՀԱՄԱՊԱՏԱՍԽԱՆՈՒՄ Է ՁԵՐ ՀՈՍՔԻՆ
Ռիթմեր, որոնք համապատասխանում են ձեր պրակտիկայի վայրին՝ տաքացնելիս, տաքացնելիս կամ հովացնելիս:
Անվտանգության վերաբերյալ նշում. Հղիության կամ ծննդաբերությունից հետո որևէ նոր մարզանք սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
«Սա բացարձակապես կատարյալ յոգայի հավելված է և անկասկած լավագույնը նախածննդյան շրջանում։ Ես դրան կտայի 1000 աստղ, եթե կարողանայի»։ — russ9495
«Դա կյանք փրկեց իմ առաջին հղիության ընթացքում։ Կային այնքան շատ նոր ցավեր և ህርներ (իշիաս, կոնքի սիմֆիզ և այլն), որոնք ես երբեք չէի զգացել կամ չգիտեի, թե ինչպես հաղթահարել»։ — AnnNovy7
«Դուք եք ընտրում ձեր մակարդակը, նախընտրելի երաժշտության տեսակը, որ եռամսյակում եք գտնվում, մարմնի որ մասի վրա կենտրոնանալ… Սա հարթ և հարմարեցվող ռեժիմ է։ Ես երբեք ակնարկներ չեմ թողնում, բայց զգացի, որ սա արժանի է ճանաչման»։ — AndreaJoB
«Down Dog-ի հետ ես շատ ավելի հաճախ եմ զբաղվում բարձրորակ յոգայով, քանի որ կարող եմ դա անել, երբ ցանկանամ, և յուրաքանչյուր սեանսի տևողությունը հարմարեցնել իմ ժամանակին և մոտիվացիայի մակարդակին։ Այս հավելվածը կյանք փրկեց»։ — Կալ-Օ
«Որպես յոգայի ուսուցիչ՝ սա նաև օգնել է ինձ սովորել նախածննդյան յոգայի նոր ասանաներ և ցուցումներ իմ սեփական դասընթացների համար։» — Անականի Ուոլտերս
Դաուն Դոգի օգտագործման կանոններն ու պայմանները կարող եք գտնել https://www.downdogapp.com/terms կայքում։
Դաուն Դոգի գաղտնիության քաղաքականությունը կարող եք գտնել https://www.downdogapp.com/privacy կայքում։
Հղիության և հետծննդյան մարզումներ
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2 տեսակի տվյալ
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
17,7 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Yoga Buddhi Co.
help@support.downdogapp.com
2170 Harrison St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 415-275-0532
