Slowell: Daily Stretch Routine

Երկար օրից հետո կաշկանդվա՞ծ եք ձեր սեղանին։ Slowell-ը ձեզ առաջարկում է կարճ, պարզ ձգման վարժություններ, որոնք կարող եք անել ամեն օր՝ տանը կամ աշխատանքի վայրում, առանց սարքավորումների։

■ ՁԳՈՒՄՆԵՐ՝ ԱՅՆ ՀԱՐԿԻ ՀԱՄԱՐ, ՈՐՏԵՂ ԶԳԱՑԵՔ
• Պարանոցի և ուսերի ձգումներ՝ սեղանի և էկրանի առջև ժամանակ անցկացնելու համար
• Մեջքի ձգումներ՝ երկար ժամերի նստելու համար
• Կոնքերի և ոտքերի ձգումներ՝ աշխատանքից կամ սովորելուց հետո թուլանալու համար
• Մարմնի ամբողջական ձգման վարժություններ, երբ ամեն ինչ լարված է թվում

■ ԾՐԱԳԻՐ ՁԵՐ ՕՐՎԱ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՄԱՍԻ ՀԱՄԱՐ
• Առավոտյան ձգում՝ մարմինը արթնացնելու համար
• Կեսօրվա շարժումների ընդմիջում ձեր սեղանին
• Երեկոյան հանգստի ձգում քնելուց առաջ

■ ՍՏԵՂԾՎԱԾ ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
• Ոչ մարզասրահ, ոչ սարքավորումներ, ոչ բարդ մարզման պլան
• Նուրբ, ուղղորդվող ձգումներ՝ ձեր սեփական տեմպով
• Կարճ մարզումներ, որոնք հեշտ է կրկնել ամեն օր

■ ԻՆՉՈՒ՞ ԱՄԵՆՕՐՅԱ ՁԳՈՒՄ
Փոքր, կանոնավոր ձգման ընդմիջումները օգնում են ձեզ ժամանակի ընթացքում բարելավել ճկունությունը և շարժունակությունը և ավելի հարմարավետ շարժվել օրվա ընթացքում։ Slowell-ը յուրաքանչյուր մարզումը կարճ է պահում, որպեսզի ձգումը դառնա սովորություն, այլ ոչ թե ձանձրալի գործ։

Ու՞մ համար է Slowell-ը.
• Գրասենյակային աշխատողների և ուսանողների, ովքեր ժամերով նստած են
• Բոլոր նրանց համար, ովքեր ունեն կաշկանդված պարանոց, լարված ուսեր, մեջք կամ կոնքեր
• Սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են հեշտ ամենօրյա ձգման ռեժիմ
• Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ շարժվել առանց ինտենսիվ վարժությունների

Սկսեք մեկ ձգումից այսօր։ Դանդաղ և հաստատուն, ամեն օր։

Slowell-ը առողջության հավելված է և չի փոխարինում բժշկական խորհրդատվությանը։ Եթե ցավ կամ վնասվածք ունեք, ձգվելուց առաջ խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ։

BurnFit-ի ստեղծողներից։