Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter հավելված՝ կատարյալ մարզիկների համար, ովքեր ցանկանում են ավելի արդյունավետ մարզել մարմնի քաշով վարժությունները:

Պարզապես ընտրեք վարժությունը, մուտքագրեք, թե քանի անգամ ինչ ծանրաբեռնվածությամբ կարող եք կատարել և ստացեք ձեր 1 կրկնող առավելագույնը: Նաև տեսեք, թե կոնկրետ քաշով քանի կրկնություն կարող եք անել՝ իմանալով ձեր 1 կրկնող առավելագույնը:

Ընթացիկ վարժությունները ներառում են.

Բոլոր 4 Streetlifting վարժությունները (Pull ups, Dips, Muscle ups, Squats) և լրացուցիչ Deadlifts, Bench Press: (Ավելի շատ ապագայում)

Առանձնահատկություններ:

1RM Հաշվիչ - Գնահատեք ձեր մեկ կրկնվող առավելագույնը Ձգումներ, իջումներ, մկանային վերելքներ, նժույգներ, նստարանների պրես, մեռյալ բարձրացում և այլն:
Առաջընթացի Հետևում - Գրանցեք ձեր մարզումները և տեսեք, թե ինչպես է ձեր ուժը բարելավվում ժամանակի ընթացքում:
1RM աղյուսակներ - Դիտեք մանրամասն 1RM գծապատկերներ՝ հիմնված ձեր վերջին կատարողականի վրա:
Պատվերով վարժություններ - Ավելացրեք և կառավարեք ձեր սեփական վարժությունները՝ հավելվածը ձեր մարզման ոճին հարմարեցնելու համար:

Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք կրկնությունների կամ առավելագույն քաշի համար, այս հավելվածն օգնում է ձեզ մնալ ուղու վրա և առաջ մղել ձեր սահմանները: Զվարճացեք մարզումները և մի մոռացեք պատշաճ տաքացման և ձգումների մասին: ;)