Bend: Stretching & Flexibility
Գնումներ հավելվածի միջոցով
star
171 հզր կարծիք
PEGI 3
info
5 մլն+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
Bend-ը ամենօրյա ձգումների համար #1 հավելվածն է՝ ավելի քան 15 միլիոն օգտատերերով: Մեր արագ և հարմար ձգումների ռեժիմները կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր ճկունությունը և պահպանել ձեր բնական շարժումների տիրույթը տարիքի հետ: Մենք առաջարկում ենք հարյուրավոր ձգումներ և յոգայի դիրքեր, ինչպես նաև տասնյակ հեշտ հետևելու ձգումների ռեժիմներ, որոնք նախատեսված են բոլոր տարիքի և փորձի մակարդակների համար: Երբեք շուտ չէ ամեն օր ձգումներ սկսելու համար։
ՁԳՈՒՄԸ ԿԱՐԵՎՈՐ Է։
Պարզ, ամենօրյա ձգումների ռեժիմը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Ամեն անգամ, երբ դուք ձգվում եք, դուք ներդրում եք կատարում ձեր երկարատև առողջության և երկարակեցության մեջ։
Ձգման առավելությունները ներառում են՝
⊕ Մկանների և հոդերի ճկունության և շարժունակության բարձրացում
⊕ Մեջքի ստորին հատվածի, պարանոցի, ազդրերի, ուսերի և այլնի ցավի կանխարգելում և թեթևացում
⊕ Բացօթյա գործունեության և սպորտի ժամանակ վնասվածքների ռիսկի նվազեցում
⊕ Քնի որակի և էներգիայի բարելավում ամբողջ օրվա ընթացքում
⊕ Կեցվածքի բարելավում և միջուկի ամրապնդում
⊕ Սթրեսի և անհանգստության նվազեցում
⊕ Մարզական կատարողականի բարելավում
⊕ Արյան շրջանառության և արյան հոսքի բարելավում
⊕ Մկանների վերականգնման արագացում
⊕ Հավասարակշռության և համակարգման բարելավում
⊕ Եվ ավելին։
ՁԵՐ ՄԱՐՄՆԻ ՍԻՐԵԼԻ ՀԱՎԵԼՎԱԾԸ™
Bend-ը առաջարկում է տասնյակ ամենօրյա ձգման և շարժունակության վարժություններ յուրաքանչյուր առիթի համար։
⊕ «Արթնացեք»
Նախատեսված է ձեր մարմնի բնական շարժունակությունը և շարժումների տիրույթը պահպանելու համար։ Պարզ, արագ, հարմար և արդյունավետ, դուք կարող եք դա անել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, ամեն օր։
⊕ «Կեցվածքի վերականգնում»
Հատուկ նախագծված է նստած դիրքում ձեր կեցվածքը բարելավելու համար՝ ձգումների միջոցով, որոնք կարող են շտկել կեցվածքի սովորական խնդիրները՝ մեծացնելով ուսերի, մեջքի և պարանոցի ճկունությունը։
⊕ «Ամբողջ մարմինը»
Կենտրոնացած է ընդհանուր ճկունության բարելավման վրա՝ ավելի քան 20 ձգման վարժություններով և դիրքերով, որոնք ուղղված են ամբողջ մարմնի հիմնական մկաններին և հոդերին։
⊕ «Քուն»
Նուրբ, երկարատև ձգումներ, որոնք նախատեսված են ձեզ օգնելու հանգստանալ և ազատվել սթրեսից աշխատանքային երկար օրվանից հետո՝ քնի ավելի լավ որակի միջոցով, որը հնարավոր է դառնում մկանային լարվածությունը թեթևացնելու և մարմինը թուլացնելու միջոցով։
⊕ «Մասնագետ»
Ձգման վարժությունների և յոգայի դիրքերի առաջադեմ խումբ, որը ներառում է բոլոր հիմնական մկանային խմբերը և վերջույթները։ Ճկունությունը և շարժման տիրույթը կարող են զգալիորեն բարելավվել իրենց ավելի բարդ շարժումներով։
⊕ «Ազդր»
Բացեք և բացեք լարված ազդրերը խորը, կենտրոնացված ձգումներով, որոնք նախատեսված են ազդրերի ճկունությունը բարելավելու և սեղանի մոտ, մեքենայում կամ բազմոցին նստած ժամերով անգործության մեջ մնալու համար։
⊕ «Ազդրային ազդրեր»
Բարելավեք ազդրային ազդրերի ճկունությունը նուրբ ձգումներով, որոնք նախատեսված են ազդրային ազդրերի լարվածությունը նվազեցնելու և ծնկների, կոնքի և մեջքի ստորին հատվածի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար։
⊕ «Մեջքի ստորին հատված»
Նվազեցրեք և կանխեք մեջքի ստորին հատվածի ցավը՝ օգտագործելով մեղմ ձգումներ, որոնք նախատեսված են մեջքի ստորին հատվածի, կոնքի և ազդրի ճկող մկանների ճկունությունը մեծացնելու համար։
⊕ «Իզոմետրիկ»
իզոմետրիկ վարժությունների ռեժիմներ, որոնք զարգացնում են մկանները, ուժը, հավասարակշռությունը և շարժման տիրույթը թիրախային հատվածներում՝ ստատիկ մկանների կծկման միջոցով։
⊕ Եվ ավելին։
ՍՏԵՂԾԵՔ ՁԵՐ ՍԵՓԱԿԱՆԸ
Ստեղծեք ձեր սեփական ձգման ռեժիմը, որը համապատասխանում է ձեր կոնկրետ կարիքներին։ Ընտրեք մեր գրադարանում առկա հարյուրավոր ձգումներից, յոգայի դիրքերից և իզոմետրիկ վարժություններից։
ՀԵՇՏ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
Ծալքը պարզեցնում է ձգումը։ Մենք օգտագործում ենք հատուկ նկարազարդումներ և ժամանակաչափ՝ ձեզ յուրաքանչյուր ռեժիմում ուղղորդելու համար։ Յուրաքանչյուր ձգում ունի մանրամասն հրահանգներ, տեղեկատվություն դրա օգուտների և հատուկ բաների մասին, որոնց նկատմամբ պետք է զգույշ լինել։
ՇԱՐԺԵՐ ԵՎ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Մեր վահանակը ցուցադրում է ձեր շարքերը և վերլուծությունները՝ ձեր առաջընթացը հետևելու համար, և դուք կարող եք սահմանել հիշեցումներ՝ ձեզ ամեն օր ձգվելու մոտիվացնելու համար։
ՀԵՏԱԴԱՐՁ ԵՎ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Եթե ունեք որևէ հարց, արձագանք կամ առաջարկ, կարող եք կապվել մեզ հետ hello@bend.com հասցեով։
ԻՐԱՎԱԿԱՆ
Օգտագործման պայմաններ՝ https://bend.com/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://bend.com/privacy
ՁԳՈՒՄԸ ԿԱՐԵՎՈՐ Է։
Պարզ, ամենօրյա ձգումների ռեժիմը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա: Ամեն անգամ, երբ դուք ձգվում եք, դուք ներդրում եք կատարում ձեր երկարատև առողջության և երկարակեցության մեջ։
Ձգման առավելությունները ներառում են՝
⊕ Մկանների և հոդերի ճկունության և շարժունակության բարձրացում
⊕ Մեջքի ստորին հատվածի, պարանոցի, ազդրերի, ուսերի և այլնի ցավի կանխարգելում և թեթևացում
⊕ Բացօթյա գործունեության և սպորտի ժամանակ վնասվածքների ռիսկի նվազեցում
⊕ Քնի որակի և էներգիայի բարելավում ամբողջ օրվա ընթացքում
⊕ Կեցվածքի բարելավում և միջուկի ամրապնդում
⊕ Սթրեսի և անհանգստության նվազեցում
⊕ Մարզական կատարողականի բարելավում
⊕ Արյան շրջանառության և արյան հոսքի բարելավում
⊕ Մկանների վերականգնման արագացում
⊕ Հավասարակշռության և համակարգման բարելավում
⊕ Եվ ավելին։
ՁԵՐ ՄԱՐՄՆԻ ՍԻՐԵԼԻ ՀԱՎԵԼՎԱԾԸ™
Bend-ը առաջարկում է տասնյակ ամենօրյա ձգման և շարժունակության վարժություններ յուրաքանչյուր առիթի համար։
⊕ «Արթնացեք»
Նախատեսված է ձեր մարմնի բնական շարժունակությունը և շարժումների տիրույթը պահպանելու համար։ Պարզ, արագ, հարմար և արդյունավետ, դուք կարող եք դա անել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, ամեն օր։
⊕ «Կեցվածքի վերականգնում»
Հատուկ նախագծված է նստած դիրքում ձեր կեցվածքը բարելավելու համար՝ ձգումների միջոցով, որոնք կարող են շտկել կեցվածքի սովորական խնդիրները՝ մեծացնելով ուսերի, մեջքի և պարանոցի ճկունությունը։
⊕ «Ամբողջ մարմինը»
Կենտրոնացած է ընդհանուր ճկունության բարելավման վրա՝ ավելի քան 20 ձգման վարժություններով և դիրքերով, որոնք ուղղված են ամբողջ մարմնի հիմնական մկաններին և հոդերին։
⊕ «Քուն»
Նուրբ, երկարատև ձգումներ, որոնք նախատեսված են ձեզ օգնելու հանգստանալ և ազատվել սթրեսից աշխատանքային երկար օրվանից հետո՝ քնի ավելի լավ որակի միջոցով, որը հնարավոր է դառնում մկանային լարվածությունը թեթևացնելու և մարմինը թուլացնելու միջոցով։
⊕ «Մասնագետ»
Ձգման վարժությունների և յոգայի դիրքերի առաջադեմ խումբ, որը ներառում է բոլոր հիմնական մկանային խմբերը և վերջույթները։ Ճկունությունը և շարժման տիրույթը կարող են զգալիորեն բարելավվել իրենց ավելի բարդ շարժումներով։
⊕ «Ազդր»
Բացեք և բացեք լարված ազդրերը խորը, կենտրոնացված ձգումներով, որոնք նախատեսված են ազդրերի ճկունությունը բարելավելու և սեղանի մոտ, մեքենայում կամ բազմոցին նստած ժամերով անգործության մեջ մնալու համար։
⊕ «Ազդրային ազդրեր»
Բարելավեք ազդրային ազդրերի ճկունությունը նուրբ ձգումներով, որոնք նախատեսված են ազդրային ազդրերի լարվածությունը նվազեցնելու և ծնկների, կոնքի և մեջքի ստորին հատվածի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար։
⊕ «Մեջքի ստորին հատված»
Նվազեցրեք և կանխեք մեջքի ստորին հատվածի ցավը՝ օգտագործելով մեղմ ձգումներ, որոնք նախատեսված են մեջքի ստորին հատվածի, կոնքի և ազդրի ճկող մկանների ճկունությունը մեծացնելու համար։
⊕ «Իզոմետրիկ»
իզոմետրիկ վարժությունների ռեժիմներ, որոնք զարգացնում են մկանները, ուժը, հավասարակշռությունը և շարժման տիրույթը թիրախային հատվածներում՝ ստատիկ մկանների կծկման միջոցով։
⊕ Եվ ավելին։
ՍՏԵՂԾԵՔ ՁԵՐ ՍԵՓԱԿԱՆԸ
Ստեղծեք ձեր սեփական ձգման ռեժիմը, որը համապատասխանում է ձեր կոնկրետ կարիքներին։ Ընտրեք մեր գրադարանում առկա հարյուրավոր ձգումներից, յոգայի դիրքերից և իզոմետրիկ վարժություններից։
ՀԵՇՏ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
Ծալքը պարզեցնում է ձգումը։ Մենք օգտագործում ենք հատուկ նկարազարդումներ և ժամանակաչափ՝ ձեզ յուրաքանչյուր ռեժիմում ուղղորդելու համար։ Յուրաքանչյուր ձգում ունի մանրամասն հրահանգներ, տեղեկատվություն դրա օգուտների և հատուկ բաների մասին, որոնց նկատմամբ պետք է զգույշ լինել։
ՇԱՐԺԵՐ ԵՎ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Մեր վահանակը ցուցադրում է ձեր շարքերը և վերլուծությունները՝ ձեր առաջընթացը հետևելու համար, և դուք կարող եք սահմանել հիշեցումներ՝ ձեզ ամեն օր ձգվելու մոտիվացնելու համար։
ՀԵՏԱԴԱՐՁ ԵՎ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Եթե ունեք որևէ հարց, արձագանք կամ առաջարկ, կարող եք կապվել մեզ հետ hello@bend.com հասցեով։
ԻՐԱՎԱԿԱՆ
Օգտագործման պայմաններ՝ https://bend.com/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://bend.com/privacy
Ամենօրյա ձգման, յոգայի և շարժունակության վարժություններ։ Միացեք ավելի քան 15 միլիոն մարդկանց այսօր։
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինԱնձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2 տեսակի տվյալ
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ, Ֆինանսական տեղեկություններ ու ևս 2 տեսակի տվյալ
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
168 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Bend® is the #1 app for daily stretching with over 15 million users. Featured by the New York Times, Wirecutter, and many more! Our simple stretching routines help you improve your flexibility and maintain your natural range of motion as you get older.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
PEGI 3
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Bend Health & Fitness, Inc.
support@bend.com
251 Little Falls Dr
Wilmington, DE 19808-1674
United States
+1 917-300-9514
