Paradigm of Perfection + Train

Աշխատեք տարբեր կալիստենիկայի և ուժային հմտությունների ուղղությամբ, բարելավեք ձեր ուժն ու շարժունակությունը և ավելի լավ շարժվեք Լաուրա Կումմերլի կողմից՝ ֆիզիկական թերապևտ և մարզիչ (@paradigmofperfection) մշակված ծրագրերով:

Այս ծրագրերը գալիս են եզակի տեսանկյունից՝ համատեղելով ընդհանուր բարձրացման/ուժային մարզումների տարբեր տեխնիկաներ, կալիստենիկայի/մարմնամարզության հմտություններ և կոնդիցիոներներ, շարժունակություն և ձեռքերի հավասարակշռում, այս ամենը միաժամանակ օգտագործելով ֆիզիկական թերապիայի բժշկի գիտելիքները՝ օգնելու նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը և օգնել: դուք լավ եք զգում, երբ առաջադիմում եք դեպի ձեր նպատակները:

Այս ֆիթնես հավելվածը ներառում է ծրագրեր ԲՈԼՈՐ ՄԱՐԴԱԿՆԵՐԻ համար, այդ թվում՝
- Ընդհանուր ուժային մարզումների ծրագրեր, որոնք համատեղում են մարմնի քաշի ուժը և բարձրացումը
- Շարժունակության ծրագրեր
- Վնասվածքների ռիսկը նվազեցնելու համար նախատեսված համատեղ նախաբուժական հատուկ ծրագրեր (օրինակ՝ ուս, ազդր, ծնկ, ոտք/կոճ և այլն)
- Պրոգրեսիվ ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել տարբեր հմտություններ (օրինակ՝ ձեռքի վրա կանգնել, վեր քաշել, խիստ մկանները վեր բարձրացնել, ատրճանակով կռվել և այլն)

Ցանկացած բան կարող է առաջընթաց կամ հետընթաց ունենալ՝ ելնելով ձեր ներկայիս մակարդակից: Այս հավելվածը կհանդիպի ձեզ այնտեղ, որտեղ դուք գտնվում եք և կօգնի ձեզ մասշտաբային առաջընթացներով՝ այնտեղից բարելավելու համար: