Norbu: Stress management + HRV
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
star
4,03 հզր կարծիք
PEGI 3
info
500 հզր+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
🏆 Օգտատիրոջ ընտրությունը #GooglePlayBestOf 2020 անձնական աճի կատեգորիայում։
Norbu-ն սթրեսի նվազեցման և ուշադրության կենտրոնացման հավելված է, որը մշակված է սթրեսի կառավարման, անհանգստության նվազեցման, հուզական հավասարակշռության, ավելի լավ կենտրոնացման և առողջ սովորությունների համար։
Օգտագործեք ուղղորդվող մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ, հակասթրեսային խաղեր, երախտագիտության ժամանակաչափ, արհեստական բանականության մարզիչ, նպատակային պլանավորող և 2 րոպեանոց HRV թեստ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է ձեր մարմինը հաղթահարում սթրեսը և վերականգնումը։
Հասկացեք սթրեսը 2 րոպեում՝ HRV թեստի միջոցով
Norbu-ն ներառում է 2 րոպեանոց HRV թեստ՝ օգտագործելով ձեր հեռախոսի տեսախցիկը։ HRV-ն նշանակում է սրտի հաճախության փոփոխականություն։ Դա պարզ միջոց է տեսնելու, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում մտավոր, հուզական և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը։ Սա ավելին է, քան պարզապես զարկերակի ստուգում։ Այն ձեզ լրացուցիչ համատեքստ է տալիս սթրեսի, վերականգնման և պատրաստվածության վերաբերյալ, այնպես որ կարող եք ընտրել, թե ինչն է ամենաշատը օգնում հենց հիմա՝ շնչառություն, մեդիտացիա, կարճատև վերագործարկում կամ ավելի շատ հանգիստ։
HRV-ն արմատներ ունի տիեզերական բժշկության մեջ և այժմ լայնորեն օգտագործվում է մարզիկների վերականգնման և կատարողականի մոնիթորինգի մեջ։ Norbu-ում սա դառնում է գործնական կենսահետադարձ կապ առօրյա կյանքի համար. ձեր մարմնից ավելի հստակ ազդանշան՝ հեշտ օգտագործման ձևաչափով։
Ինչ կարող են օգնել ձեզ սրտի բաբախյունի փոխարժեքը և կենսահետադարձ կապը.
ավելի վաղ նկատել գերծանրաբեռնվածությունը
նկատել, թե երբ կարող է ավելի շատ վերականգնման կարիք ունենալ
հետևել օրերի ընթացքում փոփոխություններին
ընտրել ճիշտ պրակտիկան տվյալ պահի համար
կառուցել ավելի լավ ինքնախնամքի ռեժիմ
Շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա և սթրեսի թեթևացում, որոնք համապատասխանում են իրական կյանքին
Norbu-ն ձեզ առաջարկում է կարճ ամենօրյա պրակտիկաներ սթրեսի թեթևացման, անհանգստության թեթևացման, գերհոգնածության աջակցության, կենտրոնացման և հուզական հավասարակշռության համար: Օգտագործեք ուղղորդվող կամ լուռ մեդիտացիա, հանգստացնող շնչառական վարժություններ, հակասթրեսային խաղեր և գիտակցված վերագործարկումներ՝ գերբեռնվածությունից դուրս գալու և ինքներդ ձեզ վերադառնալու համար։
Անկախ նրանից, թե ձեզ անհրաժեշտ է արագ վերագործարկում հանդիպումների միջև, օգնություն գիշերը հանգստանալու համար, թե ավելի հանգիստ միջոց՝ դժվար օրը հաղթահարելու համար, Norbu-ն օգնում է ձեզ ձևավորել փոքր սովորություններ, որոնք աջակցում են սթրեսի երկարատև դիմադրողականությանը։
Շնչեք ծխելու փոխարեն
Norbu-ն ներառում է անվճար պրակտիկա՝ «Շնչեք ծխելու փոխարեն» անվամբ, այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի քիչ ծխել, թողնել ծխելը կամ այլ կերպ վարվել ծխելու ցանկությունների հետ։
Երբ ծխելու ցանկություն է առաջանում, ամենադժվար մասը հաճախ առաջին րոպեն է։ Այս պրակտիկան օգնում է ձեզ կանգ առնել, շնչել, ուշադրությունը շեղել և հաղթահարել ցանկությունը ավելի մեծ գիտակցությամբ և ավելի քիչ ավտոմատ կերպով։ Սա պարզ աջակցության ձև է նրանց համար, ովքեր փնտրում են ցանկությունից ազատվելու, նիկոտինի ցանկությունից պաշտպանվելու կամ ծխելու ընդմիջման ավելի առողջ փոխարինող գտնելու հնարավորություն։
Սա կարող է օգնել, եթե ցանկանում եք.
թողնել ծխելը կամ կրճատել այն
հաղթահարել նիկոտինի ցանկությունը
ծխելու ընդմիջումները փոխարինել շնչառությամբ
ընդհատել ծխելու ավտոմատ ակտիվացուցիչները
քայլ առ քայլ կառուցել ավելի առողջ ռեժիմ
Գործիքներ ամենօրյա բարեկեցության համար
Norbu-ում կարող եք օգտագործել.
HRV թեստ և տեսախցիկի վրա հիմնված կենսահետադարձ կապ
շնչառական վարժություններ հանգստության և վերականգնման համար
ուղղորդվող մեդիտացիա և ուշադրության կենտրոնացում
հակասթրեսային խաղեր և կարճ վերագործարկումներ
երախտագիտության ժամանակաչափ՝ դրական արտացոլման համար
AI մարզիչ՝ անհատականացված աջակցության համար
նպատակների պլանավորիչ՝ հետևողականության և սովորությունների համար
մարտահրավերներ, որոնք օգնում են ձեզ մնալ ճիշտ ուղու վրա
Norbu-ն ստեղծված է ամենօրյա բարեկեցության, այլ ոչ թե կատարելության համար։ Այն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր սթրեսը, վերականգնել ձեր էներգիան, բարելավել կենտրոնացումը, աջակցել առողջ սովորություններին և ավելի հիմնավորված զգալ առօրյա կյանքում։
Կարևոր է
Norbu-ն բժշկական սարք չէ և չի ախտորոշում, բուժում, բուժում կամ կանխարգելում որևէ բժշկական վիճակ: Տեսախցիկի վրա հիմնված սրտի ռիթմի վրկաչափը հասանելի է աջակցվող սարքերում, և չափման որակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված սարքի մոդելից, տեսախցիկի որակից, մատների դիրքից և լուսավորության պայմաններից: Բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար միշտ դիմեք որակավորված առողջապահական մասնագետի:
Norbu-ն սթրեսի նվազեցման և ուշադրության կենտրոնացման հավելված է, որը մշակված է սթրեսի կառավարման, անհանգստության նվազեցման, հուզական հավասարակշռության, ավելի լավ կենտրոնացման և առողջ սովորությունների համար։
Օգտագործեք ուղղորդվող մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ, հակասթրեսային խաղեր, երախտագիտության ժամանակաչափ, արհեստական բանականության մարզիչ, նպատակային պլանավորող և 2 րոպեանոց HRV թեստ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է ձեր մարմինը հաղթահարում սթրեսը և վերականգնումը։
Հասկացեք սթրեսը 2 րոպեում՝ HRV թեստի միջոցով
Norbu-ն ներառում է 2 րոպեանոց HRV թեստ՝ օգտագործելով ձեր հեռախոսի տեսախցիկը։ HRV-ն նշանակում է սրտի հաճախության փոփոխականություն։ Դա պարզ միջոց է տեսնելու, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում մտավոր, հուզական և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը։ Սա ավելին է, քան պարզապես զարկերակի ստուգում։ Այն ձեզ լրացուցիչ համատեքստ է տալիս սթրեսի, վերականգնման և պատրաստվածության վերաբերյալ, այնպես որ կարող եք ընտրել, թե ինչն է ամենաշատը օգնում հենց հիմա՝ շնչառություն, մեդիտացիա, կարճատև վերագործարկում կամ ավելի շատ հանգիստ։
HRV-ն արմատներ ունի տիեզերական բժշկության մեջ և այժմ լայնորեն օգտագործվում է մարզիկների վերականգնման և կատարողականի մոնիթորինգի մեջ։ Norbu-ում սա դառնում է գործնական կենսահետադարձ կապ առօրյա կյանքի համար. ձեր մարմնից ավելի հստակ ազդանշան՝ հեշտ օգտագործման ձևաչափով։
Ինչ կարող են օգնել ձեզ սրտի բաբախյունի փոխարժեքը և կենսահետադարձ կապը.
ավելի վաղ նկատել գերծանրաբեռնվածությունը
նկատել, թե երբ կարող է ավելի շատ վերականգնման կարիք ունենալ
հետևել օրերի ընթացքում փոփոխություններին
ընտրել ճիշտ պրակտիկան տվյալ պահի համար
կառուցել ավելի լավ ինքնախնամքի ռեժիմ
Շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա և սթրեսի թեթևացում, որոնք համապատասխանում են իրական կյանքին
Norbu-ն ձեզ առաջարկում է կարճ ամենօրյա պրակտիկաներ սթրեսի թեթևացման, անհանգստության թեթևացման, գերհոգնածության աջակցության, կենտրոնացման և հուզական հավասարակշռության համար: Օգտագործեք ուղղորդվող կամ լուռ մեդիտացիա, հանգստացնող շնչառական վարժություններ, հակասթրեսային խաղեր և գիտակցված վերագործարկումներ՝ գերբեռնվածությունից դուրս գալու և ինքներդ ձեզ վերադառնալու համար։
Անկախ նրանից, թե ձեզ անհրաժեշտ է արագ վերագործարկում հանդիպումների միջև, օգնություն գիշերը հանգստանալու համար, թե ավելի հանգիստ միջոց՝ դժվար օրը հաղթահարելու համար, Norbu-ն օգնում է ձեզ ձևավորել փոքր սովորություններ, որոնք աջակցում են սթրեսի երկարատև դիմադրողականությանը։
Շնչեք ծխելու փոխարեն
Norbu-ն ներառում է անվճար պրակտիկա՝ «Շնչեք ծխելու փոխարեն» անվամբ, այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի քիչ ծխել, թողնել ծխելը կամ այլ կերպ վարվել ծխելու ցանկությունների հետ։
Երբ ծխելու ցանկություն է առաջանում, ամենադժվար մասը հաճախ առաջին րոպեն է։ Այս պրակտիկան օգնում է ձեզ կանգ առնել, շնչել, ուշադրությունը շեղել և հաղթահարել ցանկությունը ավելի մեծ գիտակցությամբ և ավելի քիչ ավտոմատ կերպով։ Սա պարզ աջակցության ձև է նրանց համար, ովքեր փնտրում են ցանկությունից ազատվելու, նիկոտինի ցանկությունից պաշտպանվելու կամ ծխելու ընդմիջման ավելի առողջ փոխարինող գտնելու հնարավորություն։
Սա կարող է օգնել, եթե ցանկանում եք.
թողնել ծխելը կամ կրճատել այն
հաղթահարել նիկոտինի ցանկությունը
ծխելու ընդմիջումները փոխարինել շնչառությամբ
ընդհատել ծխելու ավտոմատ ակտիվացուցիչները
քայլ առ քայլ կառուցել ավելի առողջ ռեժիմ
Գործիքներ ամենօրյա բարեկեցության համար
Norbu-ում կարող եք օգտագործել.
HRV թեստ և տեսախցիկի վրա հիմնված կենսահետադարձ կապ
շնչառական վարժություններ հանգստության և վերականգնման համար
ուղղորդվող մեդիտացիա և ուշադրության կենտրոնացում
հակասթրեսային խաղեր և կարճ վերագործարկումներ
երախտագիտության ժամանակաչափ՝ դրական արտացոլման համար
AI մարզիչ՝ անհատականացված աջակցության համար
նպատակների պլանավորիչ՝ հետևողականության և սովորությունների համար
մարտահրավերներ, որոնք օգնում են ձեզ մնալ ճիշտ ուղու վրա
Norbu-ն ստեղծված է ամենօրյա բարեկեցության, այլ ոչ թե կատարելության համար։ Այն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր սթրեսը, վերականգնել ձեր էներգիան, բարելավել կենտրոնացումը, աջակցել առողջ սովորություններին և ավելի հիմնավորված զգալ առօրյա կյանքում։
Կարևոր է
Norbu-ն բժշկական սարք չէ և չի ախտորոշում, բուժում, բուժում կամ կանխարգելում որևէ բժշկական վիճակ: Տեսախցիկի վրա հիմնված սրտի ռիթմի վրկաչափը հասանելի է աջակցվող սարքերում, և չափման որակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված սարքի մոդելից, տեսախցիկի որակից, մատների դիրքից և լուսավորության պայմաններից: Բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար միշտ դիմեք որակավորված առողջապահական մասնագետի:
Սթրեսի թեթևացում, կենսահետադարձ կապ, շնչառություն, հանգստացնող խաղեր, քնի և ախորժակի աջակցություն
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինԱնձնական տվյալներ, Լուսանկարներ և տեսանյութեր ու ևս 2 տեսակի տվյալ
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ, Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
3,88 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Fixed translations and language switching.
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
