Fasted - Intermittent fasting

Fasted-ը ընդհատվող ծոմապահության հավելված է, որը ձեզ տրամադրում է ժամանակաչափ, ծրագիր և զուգընկեր՝ այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է իրականում դրան հետևելու համար։

Հաշիվ անհրաժեշտ չէ։ Վճարովի ժամանակաչափ չկա։ Սկսեք ծոմապահությունն այսօր երեկոյան։

ԾՈՄ ՊԱՀԵՔ ԸՆԿԵՐՈՋ ՀԵՏ՝ ՄԻԱՅՆ FASTED-ՈՒՄ
Զուգակցվեք ընկերոջ հետ և տեսեք նրա ծոմապահության ժամանակաչափը իրական ժամանակում։ Ուղարկեք արձագանքներ, թողեք մեկնաբանություններ, դիտեք, թե ինչպես են միմյանց հասնում ճարպի այրման և կետոզի փուլերին։ Միակ ընդհատվող ծոմապահության հավելվածը, որն ունի կենդանի գործընկերային համակարգ։

Հաշվետվողականությունը գերազանցում է կամքի ուժին։ Ամեն անգամ։

ԾՈՄ ՊԱՀԱՊԱՆՈՒԹՅԱՆ ԾՐԱԳՐԵՐ
Կառուցեք կառուցվածքային բազմաշաբաթյա ծոմապահության պլաններ։ Նշանակեք արձանագրություններ օրական, սահմանեք ավտոմատ մեկնարկի ժամեր և աշխատեք ավտոմատ ռեժիմով։ Ինչպես ձեր գրպանում ներկառուցված ծոմապահության մարզիչ։

ԸՆԴՀԱՏՎԱԾ ՊԱՀԱՊԱՆՈՒԹՅԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԱՉԱՓ
Մեկ հպումով սկսեք ձեր ծոմապահությունը։ Ծոմապահությունը հետևում է ձեր մարմնի յուրաքանչյուր փուլին.
- Սննդային վիճակ (0-4 ժամ)
- Կատաբոլիզմ (4-8 ժամ)
- Ճարպի այրում (8-12 ժամ)
- Կետոզ (12-16 ժամ)
- Խորը կետոզ (16 ժամ+)

Կենդանի ժամանակաչափ ձեր գլխավոր էկրանին: Թարմացվում է իրական ժամանակում, որպեսզի դուք երբեք չկորցնեք հետևը:

ԲՈԼՈՐ ԾՈՔԻ ՊՐՈՏՈԿՈԼՆԵՐԸ՝ ՆԵՐԱՌՎԱԾ
- 16:8 ընդհատվող ծոմապահություն — Ամենատարածված պլանը: Ծոմ պահեք 16 ժամ, ուտեք 8 ժամվա ընթացքում:
- 18:6 ծոմապահություն — Ավելի մեծացրեք ձեր ճարպի այրման պատուհանը:
- OMAD — Օրական մեկ կերակուր: Առավելագույն պարզություն:
- 5:2 դիետա — Սնվեք նորմալ հինգ օր, սահմանափակեք երկուսը:
- 20:4 ծոմապահություն — Խորը կետոզին ուղղված առաջադեմ ծոմապահների համար:
- Անհատականացված ծոմապահության պատուհան — Սահմանեք ձեր ճշգրիտ մեկնարկի ժամանակը և տևողությունը:

- ՇԱՐՔԵՐ ԵՎ ՆՎԱՃՈՒՄՆԵՐ
Յուրաքանչյուր ավարտված ծոմապահություն կառուցում է ձեր շղթան: Fasted-ը հետևում է ձեր շարքին, կոնֆետի է արձակում կարևորագույն նվաճումների վրա և սառեցնում է շարքը իրական կյանքի համար։ 18 նվաճում բացելու համար 5 կատեգորիաներում՝ և կիսվեք քարտերով՝ դա ապացուցելու համար։

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԼՐԻՎ ՀԵՏԵՎՈՒՄ
Գրանցեք ձեր ծոմապահությանը զուգահեռ կարևոր ամեն ինչ.
• Ջրի ընդունում՝ օրական նպատակով
• Քաշի գրանցում և առաջընթացի աղյուսակ
• Էլեկտրոլիտներ՝ նատրիում, կալիում, մագնեզիում
• Մարմնի չափումներ՝ իրան, ազդրեր, կուրծք, ազդրեր
• Արյան մակարդակներ՝ կետոններ (մմոլ/լ) և գլյուկոզ (մգ/դլ)
• Սովի ինտենսիվություն՝ քարտեզագրված 24 ժամ × 7 օրվա ընթացքում

ԱՄԵՆ ԻՆՉ ԱՆՎՃԱՐ՝ ԲՌՆՈՒԹՅՈՒՆ ՉԿԱ
Fasted-ը կարծում է, որ ձեր հիմնական գործիքները միշտ պետք է անվճար լինեն։

Անվճար ընդմիշտ.
• Ընդհատվող ծոմապահության ժամանակաչափ՝ բոլոր 5 նյութափոխանակության փուլերով
• Բոլոր 6 ծոմապահության արձանագրությունները (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Շարքերի հետևում և ամբողջական պատմության օրացույց
• Ջրի գրանցում
• Կիսվելու քարտեր (ավարտում, շարք, նվաճում)
• Տվյալների արտահանում — CSV և JSON
• Հաշիվ չի պահանջվում

FASTED PRO
Բացեք ամբողջական փորձը.
→ Ընկերական համակարգ՝ արագացրեք զուգընկերոջ հետ իրական ժամանակում
→ Բազմաշաբաթյա ծոմապահության ծրագրեր՝ ավտոմատ ժամանակացույցով
→ Քաշի, էլեկտրոլիտների և արյան մակարդակի հետևում
→ Սովի քարտեզ և ծոմապահության ջերմային քարտեզ
→ Մարմնի չափումների հետևորդ
→ Ընդլայնված վիճակագրություն և երկարաժամկետ միտումներ
→ Պատվերով ծոմապահության արձանագրություններ
→ Անսահմանափակ շարքերի սառեցում + արագ նշումներ

ԻՆՉՈՒ Է ԸՆԴՀԱՏՎԱԾ ԾՈՄԸ ԱՇԽԱՏՈՒՄ
Ընդհատվող ծոմապահությունը գործում է, քանի որ այն պարզ է: Դուք չեք կտրում սննդային խմբերը: Դուք չեք հաշվում յուրաքանչյուր կալորիա: Դուք եք վերահսկում, թե երբ եք ուտում: Հետազոտությունները մշտապես ցույց են տալիս, որ ընդհատվող ծոմապահությունը նվազեցնում է մարմնի ճարպը, բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը, ակտիվացնում է աուտոֆագիան (բջջային վերականգնում), և մարդկանց մեծամասնության համար հենց այս մոտեցումն է, որը վերջապես մնում է ուժի մեջ։

Անկախ նրանից, թե դուք առաջին անգամ եք սկսում 16:8 ռեժիմը, թե մոտենում եք OMAD-ին, Fasted-ը ձեզ տրամադրում է ժամանակաչափ, հետևողականություն, ծրագրեր և զուգընկեր՝ ընդհատվող ծոմապահությունը մշտական ​​սովորություն դարձնելու համար։

Սկսեք այսօր երեկոյան։ Այն անվճար է։

Օգտագործման պայմաններ՝ https://getfasted.app/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://getfasted.app/privacy