15Health: Home Workout & Meals

15Health-ը օրական 15 րոպեանոց մարզիչ է, որը կառուցում է ձեր մարզումները, ձեր սնունդը և վերականգնումը ձեր շուրջը, ապա վերակառուցում է ծրագիրը ամեն շաբաթ՝ ձեր փոփոխությունների հետ մեկտեղ։

Նախկինում՝ «Վեց պարկ որովայնի մկաններ. օրական 15 րոպե»։ Նույն թիմը, նույն 15 րոպեանոց խոստումը, այժմ՝ ամբողջական անձնական մարզիչ և սննդի հավելված։

ՀԱՆԴԻՊԵՔ ՁԵՐ ՄԱՐԶՉԻ ՀԵՏ
Պատասխանեք մի քանի հարցի Նիլեշի՝ պարոն Հնդկաստանի չեմպիոնի հետ զրույցում և ստացեք մարզումների և սննդի ծրագիր, որը կազմված է ձեր մարմնի, ձեր նպատակների, ձեր սարքավորումների և ձեր խոհանոցի համար։ Ոչ թե ձևանմուշ՝ ծրագիր, որը ամեն շաբաթ ճշգրտվում է ձեր իրական կատարածից։

Մարզումներ, որոնք համապատասխանում են ձեր կյանքին
• 15 րոպեանոց տնային մարզումներ, մարզասրահի կամ բացօթյա մարզումներ՝ դուք եք ընտրում վայրը
• Առանց սարքավորումների, գանտելների, գեթելբելի, դիմադրության ժապավենների, ձգանների, շտանգի կամ լիարժեք մարզասրահի
• Սկսնակների, միջին և առաջադեմ մակարդակների համար
• Վեց պարանոցային որովայնային մկաններ, կորցրեք որովայնի ճարպը, կառուցեք մկաններ, ձգեք կամ զարգացրեք դիմացկունություն՝ ընտրեք ձեր նպատակը
• Աշխատում է վնասվածքների շուրջ՝ մեջքի ստորին հատված, ծնկներ, ուսեր, պարանոց, դաստակներ, ազդրեր
• Ասեք «ոչ» կարդիոյին, ցատկերին, հատակին վարժություններին կամ գլխավերևում վարժություններին, և ծրագիրը կհարգի դրանք
• Տեսանյութերով ուղղորդվող վարժություններ՝ լանդշաֆտային ռեժիմով, հանգստի ժամանակաչափերով և ձեր ականջում մարզիչով
• Շարքեր, հանգստի օրեր, որոնք հաշվվում են, և ծրագիր, որը շարունակվում է, եթե բաց թողնեք մեկ օր

Սնունդ, որը դուք իրականում կուտեք
• Ձեր սննդակարգին համապատասխան մշակված ամենօրյա սննդակարգ՝ ամենակեր, բուսակեր, վեգան, ձկնորսական, կետո կամ պալեո
• Ալերգենների համար անվտանգ՝ գլյուտեն, կաթնամթերք, ձու, ընկույզ, սոյա, խեցգետիններ և ձուկ զտված են
• Ընդհատվող ծոմապահության աջակցություն — 16:8, 18:6, 24-ժամյա և 5:2 արձանագրություններ
• Ձեր սարքերին համապատասխանող բաղադրատոմսեր և պատրաստման ժամանակի չափաբաժին
• Քայլ առ քայլ տեսողական «Ինչպես պատրաստել» ուղեցույցներ
• Փոխարինեք ցանկացած ուտեստ այլընտրանքով, որը դեռ կհասնի ձեր նպատակներին

Արհեստական ​​ԿԱԼՈՐԻԱՆԵՐԻ ՍԿԱՆԵՐ
Ուղղեք ձեր տեսախցիկը ափսեի վրա և վայրկյանների ընթացքում ստացեք կալորիաներ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր: Գրանցեք դրանք երկու հպումով: Մնացած ամեն ինչի համար ներկառուցված են ձեռքով սննդի գրանցում և կալորիաների հետևորդ:

Տեսեք, թե ինչ է աշխատում
• Ամենօրյա կալորիականության մատանի և մակրո հետևորդ
• Շաբաթական առաջընթացի հաշվետվություն ամեն կիրակի
• Մարմնի չափորոշիչների, BMI-ի և նպատակային քաշի հետևում
• Անձնական առաջընթացի լուսանկարներ, որոնք երբեք չեն լքում ձեր հեռախոսը

Ստեղծված է ANDROID-ի համար
• Health Connect. համաժամեցնում է քայլերը, քունը, սրտի զարկերը և մարզումները ձեր արդեն օգտագործվող հավելվածների հետ
• Խելացի հիշեցումներ միայն մարզման օրերին՝ երբեք հանգստի օրը
• Սննդի ժամի հիշեցումներ, որոնք դադարում են գրանցվելուց հետո
• Մութ ռեժիմ, մետրիկ և կայսերական միավորներ

ԱՆՎՃԱՐ ՍԿՍԵԼ
Ձեր առաջին մարզումը, երեք արհեստական ​​ինտելեկտի սննդի սկանավորումը և երեք սննդի գրանցամատյանները անվճար են: Բաղադրատոմսերի և ձեր սննդի պլանի դիտումը միշտ անվճար է: 15Health Pro-ն անվճար փորձաշրջանով բացում է անսահմանափակ մարզումներ, սկանավորումներ և հաշվետվություններ: Բաժանորդագրությունները թարմացվում են ավտոմատ կերպով և կարող են չեղարկվել ցանկացած պահի Google Play-ում:

ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԸ, ՁԵՐ ԶԱՆԳԸ
Մենք երբեք չենք վաճառում ձեր տվյալները: Health Connect-ի տվյալները կարդացվում են միայն ձեր թույլտվությամբ: Ջնջեք ձեր հաշիվը և յուրաքանչյուր գրառումը մեկ հպումով կարգավորումներում:

Անկախ նրանից՝ ցանկանում եք վեց պինդ որովայնի մկաններ, 15 րոպեանոց տնային մարզում, որին իրականում կհետևեք, ձեր սննդակարգին համապատասխանող սննդակարգ, թե անձնական մարզիչ, որը գիտի, որ ձեր ծնկները ցավում են, 15Health-ը ֆիթնես հավելված է, որը սկսվում է ձեզանից։

Հարցեր՞ support@15health.com
Գաղտնիություն՝ https://15health.com/privacy