Ozam Wellness

Az edzés jobban működik, ha van terved.

Az OZM Wellness egy helyen összehozza a strukturált edzésprogramokat, az edzésútmutatót és a haladáskövetést, így mindig tudod, mit kell tenned, amikor belépsz az edzőterembe.
Válassz egy olyan edzéstervet, amely megfelel a céljaidnak és a tapasztalataidnak, majd kövesd a programodat alkalmanként. Az OZM professzionálisan rögzített gyakorlatbemutatókkal, sorozatokkal és ismétlésekkel, pihenőidővel, technikai útmutatással és gyakorlati edzői tippekkel vezet végig minden edzésen.

Strukturált edzésprogramok
Találd meg a számodra megfelelő edzésprogramot, a kezdőbarát programoktól a strukturáltabb edzésrészekig. Nézd meg az edzéstervedet, kövesd az egyes edzésnapokat, és kövesd nyomon, hol tartasz a programodban.
Kövesd az edzésedet sorozatról sorozatra
Nyisd meg a mai edzést, és az OZM végigvezet rajta gyakorlatról gyakorlatra. Nézd meg a célzott sorozatokat és ismétléseket, rögzítsd a használt súlyt, fejezd be az egyes sorozatokat, és használd a beépített pihenőidő-mérőt, mielőtt továbblépnél.
Tanuld meg, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat
Nézz meg professzionális gyakorlatbemutatókat, és tanuld meg a helyes technikát, mielőtt elkezded. Az OZM edzői tippeket és útmutatást is tartalmaz a gyakori hibákhoz, segítve a mozgás megértését ahelyett, hogy egyszerűen lemásolnád azt.

Készülj ismerősen az edzőtermi eszközökhöz
Nem tudod, hogyan kell beállítani vagy beállítani egy gépet? Az OZM gyakorlati eszközútmutatókat tartalmaz, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell előkészíteni a kiválasztott edzőtermi gépeket az edzés előtt. Ez különösen hasznos, ha még ismerkedsz az edzőteremmel.
Tekintsd meg a haladásodat
Kövesd nyomon a befejezett edzéseket, a program előrehaladását, az edzés következetességét és az edzésteljesítményt. Az edzéselőzményeid egyben maradnak, így könnyebben láthatod, hogy milyen messzire jutottál, és mi a következő lépés.

Az edzéstervek a következőket tartalmazzák:
• 5 napos teljes testes edzésterv
• 4 napos felső/alsó edzésterv
• 3 napos toló-/húzó-/lábgyakorlat
• Csak súlyzós edzés kezdőknek
Akár most kezded, akár csak több struktúrára vágysz az edzésedben, az OZM Wellness segít abban, hogy kevesebb időt tölts azzal, hogy azon tűnődj, mit tegyél, és több időt a tényleges edzéssel.

OZM Wellness
Eddz céltudatosan.