Quit Smoking, Smoke-free Flamy

Dohányzásról való leszokás a Flamy segítségével

Készen állsz a dohányzásról vagy a vapelésről való leszokásra és egy egészségesebb rutin kialakítására? A Flamy egy személyes leszokási tervet, cigarettaszámlálót, haladáskövetőt és gyakorlati sóvárgás-támogatást kínál egy helyen.

VÁLASSZA KI A LESZOKÁS MÓDSZERÉT

Válassza ki a helyzetének megfelelő megközelítést:

- Állítson be egy leszokási dátumot, és hagyja abba az X. napon.
- Fokozatosan csökkentse a dohányzást egy személyes csökkentési tervvel.
- Kövesse nyomon a nikotinpótló termékeket a stratégiája részeként.

KÖVESSE KÖVESSEN FONTOS HALADÁST

A Flamy dohányzásról való leszokást figyelő eszköze a következőket mutatja:

- a leszokás óta eltelt időt
- az elkerült cigarettákat
- a megtakarított pénzt és a személyes megtakarítási célokat
- az egészségügyi és leszokási mérföldköveket
- ​​az eredményeket, a sikersorozatokat és a motiváló statisztikákat

VÁGYAKOZÁSI SEGÉLY

Naplózza őszintén a sóvárgásait és a visszaeséseit. Az SOS támogatás gyors hozzáférést biztosít a légzőgyakorlatokhoz, a figyelemelterelésekhez, a motivációhoz és a gyakorlati megküzdési stratégiákhoz. A bejegyzései segíthetnek felismerni az ismétlődő helyzeteket és a személyes mintákat is.

SZEMÉLYES MOTIVÁCIÓ

Mentsd el a leszokás okait, használj tippeket és motivációs kártyákat, ünnepeld meg az eredményeket, és tűzz ki értelmes célokat. A játékok segíthetnek elterelni a figyelmedet a nehéz pillanatokban. A kihívások lehetővé teszik, hogy meghívj barátokat és bátorítsd egymást.

WIDGETEK ÉS WEAR OS

A widgetek a kezdőképernyőn mutatják az előrehaladást, a személyes okokat és az SOS-támogatást.

A Wear OS-hez készült Flamy láthatóvá teszi a csuklódon a leszokás idejét, a megtakarításokat, az elkerült cigarettákat és az egészségügyi állapotodat. A Flamy csempe egy pillantással mutatja az előrehaladásodat. A komplikációk az óra számlapján jelenítik meg a leszokás idejét, a megtakarításokat és a következő egészségügyi mérföldkövet. Először állítsd be a Flamy-t a telefonodon, majd nyisd meg mindkét alkalmazást a szinkronizáláshoz.

FONTOS

A Flamy támogatja az önmonitorozást és a motivációt. Nem ad orvosi diagnózist, és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást. Beszéld meg a nikotinpótló termékeket vagy az egészségügyi aggályaidat orvosoddal vagy gyógyszerészeddel.

Kezdd el még ma, és szokj le a dohányzásról lépésről lépésre a Flamy segítségével.

Támogatás: support@flamy.co
Adatvédelmi irányelvek: https://flamy.co/privacy