Attend: Gentle Regulation

Az Attend egy gyengéd alkalmazás azokra a pillanatokra, amikor magaddal kell foglalkoznod: legyen szó akár a lecsillapodásról, akár egy kis felüdülésről. Egy kis lassú légzés (egy perc az alapértelmezett), egy rövid konzultáció a testeddel, és egy kedves szó magadtól, mintha a barátodhoz szólnál.

Légzésgyakorlatként indult, hogy átsegítsen egy stresszes időszakon. Csíkok és mérőszámok, mind a mennyiségről szólnak. Amire valójában szükségem volt, az egy perc volt – hogy becsukjam a szemem, figyeljek a testemre, és magamra figyeljek. Szóval ez most. Nincsenek csíkok, csak pillanatok, amik összeadódnak.

Vannak napok, amikor le kell jönnöd. Vannak napok, amikor egy kis felüdülésre van szükséged. Te választasz, és az Attend ott találkozik veled.

Ami benne van:

Gyengéd légzésgyakorlat. Rövid, irányított légzés lágy tempóval. Hosszabb kilégzések a lecsillapodáshoz, más minták az ébredéshez. Gyönyörű animációk és nyugtató hangok, amelyekkel együtt lehet lélegezni.

Testfelmérés. Egy csendes pillanat, hogy észrevedd, mi is történik valójában benned – legyen az feszültség, melegség, nyugtalanság, könnyedség – anélkül, hogy meg kellene oldanod.

Egy kedves szó. Úgy beszélj magaddal, ahogy egy barátoddal. Rövid utasítások az önmagaddal való együttérzés ápolásához.

Összetartozás: Lélegezz az állatokkal. Puha, lassú társak (oroszlán, majom, kutya és még többen hamarosan), akikkel együtt lélegezhetsz, amikor valami igazán törődő érzésre vágysz. Három öt év alatti gyermek szülei vagyunk, és ezt az alkalmazást arra is használjuk, hogy leüljünk és együtt lélegezzünk – hisztizéskor, vagy csak egy pillanatra együtt.

Ezt a családunknak és neked hoztuk létre. Ha visszajelzésed van a használat során, örömmel halljuk – a beállításokban érhetsz el minket.

-Jane és Brian

Megjegyzés: Jelenleg minden ingyenes, és bár a jövőben bevezetünk egy fizetős szintet, ígérjük, hogy az elérhető lesz, és nem kötelező ahhoz, hogy sok mindent kihozz az alkalmazásból. Bármilyen kérdés esetén kérjük, csak kérdezz.

Kérjük, vedd figyelembe: Az Attend egy öngondoskodási eszköz, nem helyettesíti a szakmai támogatást. Ha nehézségeid vannak, kérjük, fordulj egy megbízható személyhez vagy egy mentálhigiénés szakemberhez.