stoic. journal & mental health

A Stoic a mentális egészséged társad és napi naplód – segít megérteni az érzelmeidet, és betekintést nyújt abba, hogyan lehetsz boldogabb, produktívabb és hogyan győzheted le az akadályokat.

A Stoic lényege, hogy reggel felkészülj a napodra, este pedig elmélkedj a napodon. A folyamat során gondolatébresztő tippekkel segítünk naplót vezetni, jobb szokásokat kialakítani, hangulataidat nyomon követni és még sok mást.

* Csatlakozz több mint 3 millió sztoikushoz, akik jobbá teszik az életüket*

„Még soha nem használtam olyan naplóalkalmazást, amely ennyire befolyásolta volna az életemet. Ez a legjobb barátom.” – Michael

REGGELI FELKÉSZÜLŐDÉS ÉS ESTI ELMÉLKEDÉS:

• Kezdd a tökéletes napot személyre szabott napi tervezőnkkel. Készítsd el a jegyzeteidet és a teendőlistádat, hogy semmi se érhessen meglepetésként a nap folyamán.

• Kövesd nyomon a hangulatodat a nap folyamán, és végezz apró mentális egészségügyi gyakorlatokat, ha szükséged van rájuk.

• Elmélkedj a tetteidről szokáskövetőnkkel és irányított naplóírással este, hogy emberként fejlődj és minden nap jobb legyél.

IRÁNYÍTOTT NAPLÓK:

Akár profi naplóíró vagy, akár új vagy a gyakorlatban, a Stoic barátságos teret kínál vezetett naplókkal, javaslatokkal és inspirációkkal, hogy ösztönözd a reflexiót és kialakítsd a naplóírás szokását. Ha az írás nem az Ön ízlése, naplót is készíthet hangjegyzetekkel és képekkel/videókkal a napjáról.

Válasszon a termelékenység, boldogság, hála, stressz és szorongás, kapcsolatok, terápia, önfelfedezés és sok más téma közül. A Stoic naplóírási sablonokat is kínál, amelyek segítenek különféle helyzetekben, például terápiás ülésre való felkészülésben, KBT-alapú gondolatgyűjtésben, álom- és rémálomnaplóban stb.

A naplóírás terápiás eszköz az elme kitisztítására, a gondolatok kifejezésére, a célok kitűzésére, a hála gyakorlására, az érzelmi jólétre és az önreflexió elősegítésére.

MENTÁLIS EGÉSZSÉGÜGYI ESZKÖZÖK:

A Stoic biztosítja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy jobban érezd magad, csökkentsd a stresszt és a szorongást, kezeld az ADHD-t, tudatos legyél és sok más.

• Meditáció – vezetés nélküli ülések, amelyek segítenek a meditációban háttérhangokkal és időzített csengőhangokkal. • Légzés – tudományosan alátámasztott gyakorlatok, amelyek segítenek ellazulni, koncentrálni, nyugodtnak lenni, jobban aludni és még sok mást.

• MI mentorok – Személyre szabott kérdések és útmutatás 10 mentortól
• Aludj jobban – jegyezd fel álmaidat, rémálmaidat és győzd le az álmatlanságot Huberman és az Alvás Alapítvány leckéivel.
• Idézetek és megerősítések – olvass a sztoikus filozófiáról és javítsd a hangulatodat.
• Terápiás jegyzetek – készülj fel a terápiás ülésekre, kövesd nyomon a haladásodat, és reflektálj rájuk.
• Kérdésekre adott válaszok – napi gondolatébresztő kérdések, amelyek segítenek jobban naplózni. Fokozd a naplóírás élményét hasznos kérdésekkel, amelyek célja az önreflexió és a személyes fejlődés elmélyítése.

ÉS MÉG SOK MÁS:

• Adatvédelem – védd a naplódat jelszóval.
• Csíkok és jelvények – maradj motivált az utadon szokáskövetőnkkel.
• Utazás – elmélkedj a múltadon, a naplóírási szokásaidon, keress kérdések alapján, lásd, hogyan változtak a válaszaid az idők során, és lásd a fejlődésedet.
• Trendek – jelenítsd meg a számodra fontos mutatókat, beleértve a hangulatot, az érzelmeket, az alvást, az egészséget, az írást és egyebeket. [Fejlesztés alatt]
• Exportálás – oszd meg a naplódat.

Használd ki a sztoikus módszer erejét mentális egészséged javítására és a naplóírás javítására. A sztoikus módszerrel bevált technikákat alkalmazhatsz mentális egészséged javítására, megkönnyítve a stressz kezelését, a rugalmasság fejlesztését és a pozitív gondolkodásmód kialakítását. A Stoic naplóíró eszközei segítenek dokumentálni a gondolataidat és érzelmeidet, értékes betekintést nyújtva a mentális egészségeddel kapcsolatos utadba.

Folyamatosan bővítjük a kínálatunkat, hogy segítsünk több akadály és helyzet leküzdésében. Csatlakozhatsz támogató közösségünkhöz a Discordon is, és megoszthatod javaslataidat a visszajelzési fórumunkon.