Workout Planner - SmartWorkout

A SmartWorkout egy fejlett edzésnapló és edzőtermi alkalmazás, amelyet azoknak terveztek, akik edzések, erőnléti fejlődés és edzéstervezés nyomon követésére keresnek eszközt.


Ha a legjobb edzésnaplót keresed a haladásod és a progresszív túlterhelésed szabályozására, vagy ha jelenleg izmot építesz vagy erőt növelsz, a SmartWorkout ingyenesen segít nyomon követni a súlyokat, az ismétléseket, az edzésmennyiséget, az RIR/RPE-t és az edzések előrehaladását.


A SmartWorkout egyszerű edzésnaplóként működik kezdőknek, és fejlett eszközként edzéstervek létrehozásához és az előrehaladás elemzéséhez azoknak a felhasználóknak, akik tudatosan szeretnék szabályozni edzőtermi teljesítményüket.


INGYENES FUNKCIÓK:


* Korlátlan számú edzésprogram és edzés.
* Edzésterv-készítő:

* Mikrociklusok, mezociklusok és makrociklusok létrehozása.
* Edzések programozása progresszív túlterhelés, RIR/RPE és 1RM használatával.
* Használatra kész edzéstervek.
* Korlátok nélküli egyéni gyakorlatok létrehozása.
* Személyes rekordok minden gyakorlathoz.
* Szuperszettek és sorozattípusok.
* Testméretek, súly és előrehaladási fotók.
* Nincsenek hirdetések, offline is működik.
* Az összes edzésparaméter nyomon követése: ismétlések, súlyok, RIR, RPE, tempó és pihenőidő a sorozatok között.
* Teljes edzésnapló testreszabás.
* 2 edzésnapló mód: egyszerűsített és haladó.
* Izomterhelés térkép az edzésösszefoglalókban.
* Több ezer gyakorlat videó előnézetekkel, leírásokkal és edzési tippekkel.
* Edzésdiagramok, amelyek mutatják az edzésmennyiséget, az e1RM-et, a legjobb ismétléseket, a legjobb súlyt és a legjobb időt (az elmúlt hónap ingyenes, teljes előzmény a Pro verzióval).
* Gyorsan ismételheti az edzéseket az előzményekből vagy az edzésprogramokból.
* Automatikus pihenőidőzítő az előző edzések alapján.
* Edzésjegyzetek és edzési irányelvek.
* Speciális edzéskeresés: szűrés testrész szerint, és rendezés súly, betűrend és népszerűség szerint (izomcsoport-szűrés a Pro verzióval).
* 7 napos grafikus izomtérfogat-térkép.
* Duplán számolt edzésmennyiség és 1RM számítások egyoldali gyakorlatokhoz.
* Beépített számológépek: 1RM, tányérkalkulátor és RIR/RPE.
* Fejlett edzés billentyűzet a következőkkel:

* Beépített időzítő és stopperóra.
* RIR/RPE billentyűzet.
* Gombok az előző eredmények gyors másolásához.
* Gombok az ismétlések és a súly növeléséhez és csökkentéséhez.
* Konfigurálható súlynövelő gombok, például a súlyzós gyakorlatok növelése 1 kg-mal vagy a rúddal végzett gyakorlatok 2,5 kg-mal.

TOVÁBBI JELLEMZŐK:

* MEV, MAV és MRV edzésmennyiség-zóna elemzés.
* Fotók és videók hozzáadása a gyakorlatokhoz.
* AI edzésterv generálás.
* Súlyjavaslatok a beépített RIR/RPE kalkulátorral a progresszív túlterhelés támogatásához.

TÖKÉLETES ALKALMAZÁS:

* Edzőtermi edzések követése.
* Izomtömeg építése.
* Erő növelése.
* Progresszív túlterhelés szabályozása.
* Edzésmennyiség monitorozása.
* Edzéstervek létrehozása.
* Erőfejlődés elemzése.
* Súlyok és ismétlések naplózása.
* Testépítő és hipertrófia edzés.

A SmartWorkout Pro és Premium havi és éves előfizetésként érhető el. Az előfizetés automatikusan megújul, hacsak nem mondja le legalább 24 órával az aktuális előfizetési időszak vége előtt. Bármikor lemondhatja az előfizetést az iTunes fiókbeállításain keresztül. Az ingyenes próbaidőszak fel nem használt része elvész előfizetés vásárlásakor.

Integrálja a SmartWorkout alkalmazást az Apple Health alkalmazással a testméretek és az edzések szinkronizálásához.

A szokásos EULA Apple felhasználási feltételek vonatkoznak erre az alkalmazásra. Az alkalmazás használatával betartja a feltételeket.

Szolgáltatási feltételek: https://smartworkout.app/en/terms
Adatvédelmi irányelvek: https://smartworkout.app/en/privacy