Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Napi mentális egészség
Csökkentse a szorongást és javítsa a hangulatot

Csökkentse a stresszt, a szorongást és a depressziót örömteli napi öngondoskodási rutinokkal. A Quabble széleskörű, terapeuta által támogatott mentális egészségügyi gyakorlatokat kínál a jólléte támogatására. A Quabble kacsával az oldalán a mentális egészségéről való gondoskodás a mindennapok természetes és felemelő részévé válik.

Mindent egyben mentális egészségügyi alkalmazás
A valós élet kihívásait értő emberek által fejlesztett Quabble bizonyítékokon alapuló gyakorlatokat és mindfulness tréninget kínál egyetlen, könnyen használható alkalmazásban. Nincs többé szükség több alkalmazás zsonglőrködésére a meditáció, a naplóírás, az alvás vagy az érzelmi támogatás terén, a Quabble segít mindezt egyetlen nyugodt helyen kezelni.

Miért szeretik a felhasználók a Quabble-t?
A felhasználók 98%-a szerint segít a mentális egészség kezelésében.
87%-uk számolt be a közérzet javulásáról.
Több mint 10 millió elvégzett wellness rutin.

Mit találsz benne?

Terapeuta által támogatott edzések.
Gyakorold a CBT által inspirált földelést, pozitív megerősítéseket, hála-reflexiót és mindfulness meditációt a wellness hat kulcsfontosságú területének megerősítéséhez: érzelmi szabályozás, fizikai egészség, alvás, mindfulness, társas támogatás és személyes fejlődés.

Napi mini rutinok és szokáskövető.
Kezdd a reggeleket szándékkal, és fejezd be reflexióval. A First Bloom Journey 15 napos program segít fenntartható öngondoskodási szokások kialakításában, a haladás nyomon követésében és a fejlődés apró jutalmakkal való ünneplésében.

A virtuális parkod.

Tervezz egy nyugodt menedéket, amely tükrözi az utad. Díszítsd virágokkal és hangulatos dekorációkkal, öltöztesd a kacsádat aranyos ruhákba, és hívj meg barátságos állattársakat.

Szorongás és depresszió támogatása
Használjon tudományosan megalapozott eszközöket, mint például az 54321 Földelés, az 1 perces légzés, a kellemes tevékenységek, a biztonságos hely, a Tai Chi és a Nyugodj meg! készlet, hogy enyhítse a pánikot, a stresszt és a gondolatok cikázását a terápiás ülések között.

Gondoskodó közösség
Ossza meg gondolatait a Bambusz Erdőben, és lépjen kapcsolatba másokkal, akik valóban megértik Önt – ítélkezésmentesen. Írjon leveleket múltbeli vagy jövőbeli önmagának, vagy hozzon létre egy személyes biztonságos helyet az elmélkedéshez.

Kövesse nyomon a fejlődését
A mentális egészség hat pillérére vonatkozó vizuális betekintés segít megérteni a hangulat, az alvás, a tudatosság és az általános jóllét mintázatait.

Gyönyörű és pihentető dizájn
A nyugtató látványvilágáért dicsért Quabble a tudatosság, a relaxáció és az érzelmi egyensúly gyakorlását könnyűvé és esztétikussá teszi.

A Quabble néhány legkedveltebb edzése

Hálaüveg
Növelje ellenálló képességét és pozitivitását napi hála-reflexiókkal.

Hangulatnapló
Kövesse nyomon az érzelmeket, és vegye észre a mintázatokat az érzelmi szabályozás erősítése érdekében.

Holdfény
Sodródjon jobb alvásba nyugtató hangokkal és tudatos relaxációval.

Biztonságos Hely
Hozzon létre egy nyugodt mentális szentélyt a stresszoldáshoz és a szorongás támogatásához.

54321 Földelés
Terapeuták által ajánlott eszköz a pánik és a száguldó gondolatok enyhítésére.

Büszke Pitypang
Növelje önbizalmát és önbecsülését a napi győzelmek megünneplésével.

Kincsesláda
Örökítse meg az örömteli emlékeket a hangulat kiegyensúlyozása és az optimizmus fokozása érdekében.

Aggodalomláda
Engedje el, ami kívül esik az irányításán, és teremtsen érzelmi nyugalmat.

Tudatos Meditáció
Háromperces tudatosság-visszaállítás a tisztaság és a fókusz érdekében.

Görögdinnye Tai Chi
Gyengéd mozgás és mély légzés a test-lélek egyensúlyáért.

…és még sok más. A Quabble 18 egyedi, terapeuta által támogatott edzést kínál a wellness hat kulcsfontosságú területén, rendszeresen újakkal bővítve, hogy az öngondoskodási folyamat friss maradjon.

Csatlakozz a Quabble Klubhoz!

Prémium funkciók:
• Exkluzív edzések és eszközök
• Korlátlan betekintés a Wellness Radarral
• Kibővített közösségi támogatás a Bamboo Forestben
• Automatikus időjárás- és nappal/éjszaka szinkronizálás
• 300 ingyenes szív havonta
Csomagok: 8,99 USD/hó vagy 49,99 USD/év (4,16 USD/hó).
Az előfizetés automatikusan megújul, kivéve, ha 24 órával a megújítás előtt lemondod a Fiókbeállításokban.

Felhasználási feltételek: https://quabble.app/terms

Adatvédelmi irányelvek: https://quabble.app/privacy