BFRB Ally: Stop Skin Picking

23:40 van. Egy órája azt mondtad magadnak, hogy abbahagyod, és a kezeidnek más tervei voltak. Ha ismered ezt a pillanatot, akkor ezt az alkalmazást neked találták ki.

Bőrtépkedés (dermatillománia, hámlási zavar), szőrhúzás (trichotillománia), körömrágás. Ezek testközpontú, ismétlődő viselkedések, BFRB-k, és emberek millióit érintik, akik többnyire egyedül küzdenek meg velük. A BFRB Ally pontosan ezekre a pillanatokra a szövetséges. Nem egy előadás. Nem egy védelmező sorozat. Egy kéz a válladon, amikor szükséged van rá.

🌊 KIHAJTÁSI ÖSZTÖNZÉSEK
Egyetlen koppintással elindít egy ötperces hullámidőzítőt. Az ösztönök maguktól emelkednek és haladnak; az időzítő társaságot nyújt neked, amíg ez megtörténik. Az ösztönszörfözés egy képesség, és minden meglovagolt hullám edzi. Offline működik.

✍️ NAPLÓZÁS ÍTÉLET NÉLKÜL
Két koppintással naplózhatsz egy bőrtépkedés vagy szőrhúzás epizódot. A napló adat, soha nem ítélet. A bejegyzéseid csendben felrajzolják a térképet arról, hogy mikor és hol történik: a tükörben, az ágyban, késő esti görgetésben.


🌙 JAVÍTÁS, NEM BÜNTETÉS
Egy epizód után egy rövid, vezetett hanganyag segít abban, hogy lágyan landolj, ahelyett, hogy szégyenbe süllyednél. Mert amit az epizód utáni tíz percben teszel, az fontosabb, mint maga az epizód.


🧭 IRÁNYÍTOTT ÖSVÉNYEK
Gyengéd programok, amelyek megtanítják a szokásmegfordítási tréning mögött rejlő bizonyítékokon alapuló készségeket: tudatosság, versengő válaszok a zsúfolt kezekért és önmagaddal való együttérzés. A te mintádhoz igazítva, akár érzed a késztetést, akár az epizód közepén törsz felszínre anélkül, hogy eldöntenéd, hogy elkezded-e.


⏰ TRANSZMEGSZAKÍTÓ
Az alkalmazás megtanulja a személyes kockázati ablakaidat a naplóidból, és finoman bejelentkezik, mielőtt azok kinyílnának, pont akkor, amikor a kezek általában elkezdenének vándorolni.


🤝 HULLÁM TÁRS
Párosítsd névtelenül egy másik személlyel, aki ugyanazokat a hullámokat lovagolja. Nincsenek nevek, nincs csevegés, csak egy szorítás, ami jelzi, hogy valaki ott van.


⭐ BFRB ALLY PLUS
A mélyebb beleásás opcionális. Plusz hozzáadódik a teljes javítási könyvtár, mind a tizenöt versengő válaszstratégia vezetett hanganyaggal, kockázati ablak ellenőrzések, a testtérkép, a teljes előzmények és a heti jelentés. Évente 7 napos ingyenes próbaverzióval, vagy havonta. Bármikor lemondható.

Egyik tagunktól: "Ez az alkalmazás nagyon sokat segített nekem. A késztetések még mindig jönnek, de most már tudom, mit tegyek, ha beütnek."

Akár bőrpiszkáló alkalmazást kerestél, akár trichotillománia elleni segítséget, akár a körömrágás abbahagyásának módját, akár ma tanultad meg, hogy a kezeid munkájának neve van: üdvözöllek. Nem vagy törve, és nem vagy egyedül.

A MindCrafts, a DBT-Mind készítői készítették. A BFRB Ally bizonyítékokon alapuló technikákkal támogatja az önsegítést; nem orvostechnikai eszköz, és nem helyettesíti a professzionális diagnózist vagy ellátást.

Adatvédelem: bfrbally.app/privacy · Felhasználási feltételek: bfrbally.app/terms